四个坑人的“养生忠告”比废话还害人！
你还信吗？
​1、“粗茶淡饭最健康”？
​很多老人都坚持粗茶淡饭最养生，适当减少油和肉对我们的健康有好处，但我们不能走极端。长期饮食太清淡，太素营养不均衡，体质和免疫力都会降低，就会更容易生病。更有甚者，肉、奶、蛋根本不吃，完全素食，导致贫血、脂肪肝！
​2、吃黑芝麻能让头发变黑？
​对于微量元素缺失的白发，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。对于年纪大了而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。
​3、吃保健品能养生？
​很多人热衷于吃保健品，认为吃保健品能起到预防疾病和强身健体的养生效果，但事实上，过分依赖保健品，不仅无法带来保健养生的功效，反而会损害人体健康。
​4、体检了还是会生病，不如不体检？
​体检能帮助我们了解身体基本状况，并注意到一些慢性病前兆，可以及时发现，及时治疗，每年做一次常规体检，对健康很有意义。

4个坑人的“养生忠告”，比废话还害人！你还信吗？

​1、“粗茶淡饭最健康”？
​很多老人都坚持粗茶淡饭最养生，适当减少油和肉对我们的健康有好处，但我们不能走极端。长期饮食太清淡，太素营养不均衡，体质和免疫力都会降低，就会更容易生病。更有甚者，肉、奶、蛋根本不吃，完全素食，导致贫血、脂肪肝！
​2、吃黑芝麻能让头发变黑？
​对于微量元素缺失的白发，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。对于年纪大了而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。
​3、吃保健品能养生？
​很多人热衷于吃保健品，认为吃保健品能起到预防疾病和强身健体的养生效果，但事实上，过分依赖保健品，不仅无法带来保健养生的功效，反而会损害人体健康。
​4、体检了还是会生病，不如不体检？
​体检能帮助我们了解身体基本状况，并注意到一些慢性病前兆，可以及时发现，及时治疗，每年做一次常规体检，对健康很有意义。#忆果缘1971##医学科普#

#给张峻豪的每日碎碎念#
顺顺，晚上好哟[羞嗒嗒]。昨天晚上我跟朋友说我们早起去跑步，然后今天早上闹铃响的时候，我顺手关掉又继续睡了，太困了，躺在床上挣扎了五分钟才起来，我是真的不想起来，但又必须得起，害。今天晚上关宿舍门，然后把自己手给夹到了，太疼了，整个手都麻了，就夹到的那一分钟疼，过了一小会它就不疼了，手指甲被夹出了淤青[允悲]，太倒霉了。今天上午那节美术课上得我火气都大了，前两节还好，最后那节课老师一直在讲一些废话，那些废话都是他上个星期讲过的，他还要在那里说，扯得又远，然后还有最后十分钟了，他还没开始讲课，等他说完了，都下课了，然后他又在哪里拖堂（唯一一个拖堂的大学老师），他跟我们说他想啥时候下课就啥时候下课，反正我们第四节又没课，给我气的哟，自己少说点废话课早上完了，我不理解……。这段话说出来我心里舒服多了，本来不想说的，但放在心里我真的难受[允悲]。明天早上没课，明天就不早起跑步了，休息一天吧，主要是太累了，这几天都没睡好，顺顺最近别老熬夜，快中考了，保持一个良好的睡眠还是挺重要的，顺顺早点休息吧，晚安啦。