吃芹菜的好处
1.降血压
芹菜的降压作用来源于其中含有的芹菜素，具有短时间的降压作用，研究表明其降压作用可能与颈动脉体化学感受器的反射作用有关。
2.可助眠
有些人晚上闭上眼之后久久地睡不着，并且晚上睡眠质量也很差，吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量，让人们可以一觉睡到天亮。芹菜中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关，所以，日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。
3.可减肥
芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，解决便秘问题。芹菜中所含的热量几乎为零，并且在人体消化芹菜的同时还会消耗过多的热量。芹菜含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。
4.防龋齿
芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜，这和它所含有的粗纤维有关，粗纤维能够帮助扫掉牙齿上的食物残渣，平衡口腔内的酸值，进而达到防龋齿的效果。
5.能补血
芹菜还具有补血的作用，其中含有的铁元素是补血功效的主要成分，贫血的人常常都会去吃猪肝猪肉等肉类东西来补血，实际上芹菜也可以补血，建议可以搭配着吃，这样效果会更好一些。

【如何“快速入睡”，这8个秘诀赶紧收好】#按揉1个穴位帮你快速入眠#有调查显示，我国10岁至45岁的人群中，76%受访者表示入睡困难，一觉睡到天亮的只有11%，“睡个好觉”已经成为青年人的奢望。你的睡眠质量合格吗？怎样才能快速入眠？打鼾、多梦、磨牙等应该怎么解决？……实用安眠指南↓↓转发！（人民日报）​​​​

睡眠质量的好坏决定老人健康

　　有关专家介绍，引起老年人睡不好的主要原因有脑部器质性疾病如高血压、脑梗塞等，这些疾病都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。全身性疾病或心理原因也可影响睡眠。

　　老年人和年轻人一样也需要充足睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。 老年人睡不着，也有很多是由于阻塞性呼吸暂停带来的。年轻人阻塞性呼吸暂停几乎都是由肥胖造成的，而老年人绝大部分是由于年老体衰后咽喉部肌肉松弛，舌根后坠，造成上气管阻塞而引起呼吸暂停。

　　老年人上气道阻塞会带来缺氧、通气不良、窒息、呼吸暂停及觉醒反应增多等症状，这也是为什么很多老人刚睡着很快就会醒的原因之一。 为此，专家特别提醒，睡眠不佳的老人若睡眠中伴有憋气、不适、出汗、夜尿次数增多及睡觉不解乏等症状，最好到医院进行睡眠监测，找出真正的病因，以便更好地对症治疗。

　　有关专家曾做过实验，一位患有严重睡眠呼吸暂停疾病的老人，睡眠中最长的一次呼吸暂停竟超过3分钟，而一个身体强壮的人如果4分钟不呼吸就会死亡。可见，所谓“无疾而终”的老人多半是被睡眠疾病夺去了生命。 在日常生活中，我们听说过某某老人一觉睡去就没再醒来。#忆果缘1971##养老#