#体适能训练[超话]# #v派狂欢#

功能医学的检测非常多，每项都有其特殊的检测目标和意义，因此需要经过详细的评估和沟通，挑选最适合个人的检测规划。
在肠道功能和免疫系统来说，这些检测综合起来可以简单归纳为五个目标，也就是我们想找到的五种根本原因：

菌丛失衡2️⃣ 是大家最熟悉的名词，通常是由于饮食不均衡、不健康的生活型态、精神压力过高等等综合因素，导致坏菌增加，例如困难梭状杆菌3️⃣，可能会透过脑肠轴而影响大脑功能和情绪健康。

菌丛过度增生 对大家来说是比较新的名词，也是我们这几年比较致力在分享的重要观念。当肠道细菌过多，无关好菌坏菌，也会影响到肠道功能和营养吸收，尤其是小肠段的菌丛，如果不正常繁殖，可能会形成 小肠菌丛过度增生 问题，症状为严重胀气、肠道蠕动缓慢、疲倦、脑雾、注意力不集中。

真菌过度增生 是比较少见的评估，由于目前的检测也只能看到间接的指标，因此会配合症状来评估，通常和 嗜甜、焦虑、失眠、慢性疼痛等问题有关。

慢性食物过敏 IgG45️⃣ 是欧盟有官方标准的检测，可以用来评估除了急性过敏外的另外一种可能过敏原。通常IgG4食物过敏症状会和皮肤疹子、皮肤过敏、痘痘、鼻炎、风湿性关节炎、自体免疫等等病症有关。

肠漏、肠炎 可以经由饮用寡糖水的尿液测试或粪便检查来评估。许多人在一般体检报告会看到铁蛋白异常升高，如果刚好也有一些肠道不适症状，可能跟肠道发炎有关联。

功能医学检测超过30、40种，都具有不同的目的，不会建议全做。因此都会建议要经过专业的评估，规划个人需要的检测，以 找到病因 并且可以 #用作营养规划参考依据 为目标，透过检测建立个人化的营养设计 。 https://t.cn/A6tv6kJO

我其实真的觉得30岁以后的漂亮，
有三个非常重要的因素：钱，自律，生活幸福感。

就是如果我们20岁十几岁的时候完全可以靠胶原蛋白和青春支撑，就算熬夜就算天天心情不好长得丑，但是面部也依然是饱满的，不会有那种衰老下垂的痕迹（大部分人哈）。

那么到30岁以后，胶原蛋白大量流失，肌肉量减少，新陈代谢变慢（这点我觉得最可怕，所有的衰老都就此开始），包括骨骼缩水，皮肤衰老，那么就是多方面因素结合的漂亮。

钱就不用说了，
还有就是自律，光有钱不自律也不可能好看，很容易就把自己吃成体重超标（影响健康），或者过度嗜甜导致过度衰老（我也超爱吃糖），能够坚持锻炼饮食健康的还是少数，就算在年轻的时候也是少数。
最后有一天我觉得也非常重要，生活的幸福感。不操心，不劳累，没人给你气受。我真的见太多被生活磨的劳心劳力的人，整个脸上都刻满怨怼。

所以我们还是要保持自律，努力赚钱，快乐生活

我其实真的觉得30岁以后的漂亮，
有三个非常重要的因素：钱，自律，生活幸福感。

就是如果我们20岁十几岁的时候完全可以靠胶原蛋白和青春支撑，就算熬夜就算天天心情不好长得丑，但是面部也依然是饱满的，不会有那种衰老下垂的痕迹（大部分人哈）。

那么到30岁以后，胶原蛋白大量流失，肌肉量减少，新陈代谢变慢（这点我觉得最可怕，所有的衰老都就此开始），包括骨骼缩水，皮肤衰老，那么就是多方面因素结合的漂亮。

钱就不用说了，
还有就是自律，光有钱不自律也不可能好看，很容易就把自己吃成体重超标（影响健康），或者过度嗜甜导致过度衰老，能够坚持锻炼饮食健康的还是少数，就算在年轻的时候也是少数。
最后有一点我觉得也非常重要，生活的幸福感。不操心，不劳累，没人给你气受。我真的见太多被生活磨的劳心劳力的人，整个脸上都刻满怨怼。

所以我们还是要保持自律，努力赚钱，快乐生活
#致自己##变美##健康##健康养生# https://t.cn/R2Wxpw9