【产后7个护理方法让乳房依旧坚挺】
很多新妈妈在对宝宝进行母乳喂养后,发现自己的乳房有下垂的趋势,这是怎么一回事呢?
1、在哺乳期内,为了哺育宝宝,妈妈的乳房积存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。
2、乳房是由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大,哺乳期过后,腺体萎缩,乳房变小。
3、重力的作用,也造成乳房的下垂。乳房的松弛下垂有碍妈妈体形的曲线美,更严重的是使人产生自卑感,影响人的心理健康。
两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹,因此对乳房有必要进行精心的护理,使之恢复挺拔的姿态。
如何预防乳房下垂。
【1、坚持戴胸罩】
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。
戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和进步乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房四周的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去饱满、挺拔。
【2、正确喂奶】
在哺乳期内,妈妈要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。
同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
【3、按摩乳房】
临睡前或起床前将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。
此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
【4、做产后恢复操】
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
【5、沐浴乳房】
在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于进步胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
【6、食用可让乳房更为丰满的食物】
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以妈妈要多吃富含这类营养的食物。
#产后修复#
很多新妈妈在对宝宝进行母乳喂养后,发现自己的乳房有下垂的趋势,这是怎么一回事呢?
1、在哺乳期内,为了哺育宝宝,妈妈的乳房积存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。
2、乳房是由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大,哺乳期过后,腺体萎缩,乳房变小。
3、重力的作用,也造成乳房的下垂。乳房的松弛下垂有碍妈妈体形的曲线美,更严重的是使人产生自卑感,影响人的心理健康。
两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹,因此对乳房有必要进行精心的护理,使之恢复挺拔的姿态。
如何预防乳房下垂。
【1、坚持戴胸罩】
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。
戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和进步乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房四周的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去饱满、挺拔。
【2、正确喂奶】
在哺乳期内,妈妈要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。
同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
【3、按摩乳房】
临睡前或起床前将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。
此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
【4、做产后恢复操】
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
【5、沐浴乳房】
在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于进步胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
【6、食用可让乳房更为丰满的食物】
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以妈妈要多吃富含这类营养的食物。
#产后修复#
#咣当夫妇的日常# 猪胖胖说浴室的大莲蓬头坏了,他要修一下。我:“再买一个不就完了吗?”猪胖胖:“你不懂,这个一修就好。”只见他非常自信的拿着螺丝刀把莲蓬头拆开,坐在那里忙碌了一个小时,最后把所有工具️往桌上一放,对我妈说:“好了妈,现在彻底坏了,再去买个新的吧!”我[费解][费解][费解]
莲蓬头突然变声出了一小口冷水又迅速变回去
就像刷牙的我咽了口牙膏水
就像漱口的我咽了口自来水
就像憋尿的我尿累了停一会
(这叫比喻 我并没有那么春
之前买的新喷雾喷出来一点都不雾
等长痘痘就突然理解它为什么喷出来那么聚集了
这五天的摄入量需要一生(个月)来治(消)愈(耗)
然后不愧是吃了五天 可能有半年没打球的我今晚还能蹦蹦
什么 是快乐星球
就像刷牙的我咽了口牙膏水
就像漱口的我咽了口自来水
就像憋尿的我尿累了停一会
(这叫比喻 我并没有那么春
之前买的新喷雾喷出来一点都不雾
等长痘痘就突然理解它为什么喷出来那么聚集了
这五天的摄入量需要一生(个月)来治(消)愈(耗)
然后不愧是吃了五天 可能有半年没打球的我今晚还能蹦蹦
什么 是快乐星球
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