《你别介意喔》
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小甜饼轻松又快乐[春游家族][春游家族]
………
肖站也说不清楚自己和王易博现在是个什么关系。
可以接吻的关系，是情侣吗？肖站拿不准，其实他对王易博也没有很了解，只知道他的名字，知道他每天几点去上班的地铁，知道他不太能吃辣，喜欢喝醋和香菜。哦，因为肖站总在没事干的时候偷看王易博的工位，所以他还知道王易博工作的时候爱转笔，思考的问题的时候总是把笔头按在下巴上……好像这样的程度还算不上恋人。
肖站觉得此刻这个吻他可以记一辈子，舌尖湿润的触感让他整个人头皮发麻，手指蜷缩起来捏成拳头藏在长长的袖子里，心脏怦怦直跳的让他觉得自己要晕过去。
明明没有坐车，肖站实实在在是体验了一把长途汽车颠婆了一路让人晕车的感觉。
肖站好像在哪儿看过有人形容这种感觉，上头的程度让人头晕，眼前的人好近，睁眼的时候目光只落在对方的鼻尖。王易博长得帅，高挺的鼻梁背光的阴影肖站都看的一清二楚。太帅了。
这种心脏漏掉一拍的情况叫心动？
王易博后来想笑又憋笑的表情肖站记得很清楚，好像是因为他说了一句话。
“我是不是糖放多了？”肖站真的很认真的说的。
“蔬菜粥你放什么糖……你就想说这个？”
肖站想了想，好像忽然一激灵，睁着眼睛看王易博。水灵的大眼睛眨两下就会把肖站整个人都显得特别灵动，生灵活现的眼神像是小兔子受了惊吓。
就像是小兔子被人捏住耳朵提了起来，扑腾两下前肢后腿，还要动动鼻子，牵扯着鼓鼓的腮帮子一起动。肖站脸有点红红的，就更像了。
王易博被他看的起鸡皮疙瘩，“你干嘛……”
“王易博，你感冒了。”
“对啊……”
“那你亲我……会传染我吗？”
“……”
王易博不得不承认，肖站赢了，他的脑回路自己比不上。肖站怎么总是找错重点，王易博觉得有些无奈，他开始思考，幼儿园的小朋友思维是不是和肖站一样跳脱。
“我不是病毒感冒，换季受凉了不会传染你的。”
王易博很认真的说，好像肖站才放下心来。
怎么想的都是些有的没的，肖站的思维真的是跳脱的王易博抓都抓不住。
也是，要是肖站跟他聊接吻的感受，就冲肖站想到什么说什么的嘴巴，脑子拉不住嘴巴的刹车，可能只会让王易博想钻地缝。
肖站看着王易博喝完了粥才拿着碗筷离开他的房间，放在厨房的水池里顺手清洗了，把碗筷归于原位。再回去他房间的时候王易博靠着床的靠背已经快睡着了。
感冒药比安眠药管用，药效上来了，王易博觉得自己眼睛都睁不开了。
肖站轻轻的走过去，把王易博床上的小桌子叠起来，靠在床尾。刚站起身，手机响起来，肖站手忙脚乱的按了接听，怕手机再响两声就把王易博吵醒了。
“肖站，你怎么还没来啊？”小刘在电话里面吼，挺吵的。因为他们公司人多，分了好几桌，等大家吃完了准备去唱K小刘才发现王易博和肖站都没来。
“嘘，我在他家，他生病了，我们就不来了。”肖站压着声音，但小刘那边太吵了，实在是听不清，又大声的喂了好几声。
“我们就不来了。”肖站又说了一遍，几乎是用气流的声音在和电话那头的人交流。
很明显，电话那头的人还是没听清，肖站捂着手机准备出去说话，王易博像是醒了，哼唧了一声，肖站没听清楚，好像是在叫他。
肖站转头看了王易博一会儿，管电话那头的人听不听的清呢，说了一句挂了，就终止了通话。
肖站走过去，听王易博说什么。
王易博闭着眼睛，或许是因为鼻子不通畅的原因，呼吸的有点用力，嘴巴微微张开帮助呼吸，本来就比别人鼓的腮帮子变得更可爱了。嘴唇薄薄的，有点红，因为感冒了呼吸的温度有点热，肖站看着他，不知不觉就靠近了，觉得他或许是做了一个好梦。
王易博的睫毛好长，房间的灯照在王易博的脸上，眼睑下面一圈淡淡的影子，鼻梁的侧线也变得好明显。
好优越啊，肖站觉得王易博是他见过长得最好看的人。不止是好看，还是那种让人移不开眼睛的，想要亲吻的……心动？
肖站记得那个词是叫心动。
他还记得以前看别人说情啊爱的，心动都是形容词，喜欢一个人就说心动了。但是肖站此刻觉得心动分明就是个动词。
是真的会心动，心脏扑腾着反常的频率，沉沦成对于另一个人的喜爱。
不自觉地，肖站伸出手指想要触碰，当触碰到王易博鼻尖的时候，他又迅速的收回了手。
手指尖触碰的感觉像碰见电源了一样，刺的肖站心里一下麻了一瞬间。他耸起肩膀觉得惊奇。
“好软啊。”肖站小声的说，但他立刻捂住自己的嘴巴，怕自己说话的声音吵醒王易博。
虽然他很小声，但是他离王易博太近了，再倾身一点就能接吻的距离，一点响动传到耳朵里都会变得很清晰。
虽然没说话，但肖站鼻息碰在王易博脸上他觉得很痒，皱了皱眉头，还是醒了。
“你干嘛呢？”王易博微微虚着眼睛，肖站挡住了他房间的灯光，离得太近了。
肖站被王易博吓了一跳，他跪在王易博床边，立刻跪直了身体，“看你……”肖站想憋一憋，憋不住，“看你长得好看。”
王易博噗嗤一声笑了，原本迷迷糊糊睡着了，肖站可爱的把他的瞌睡都赶走了，“那你再过来点。”
“不了不了。”肖站站起身，“我还是回去了，明天还上班，你明天去吗？要我帮你请假吗？”
王易博咂了咂嘴，坐起来了一些，靠着床背说了一句“真麻烦。”
肖站觉得莫名其妙，王易博怎么阴晴不定。刚刚还是好好的脸说变就变，亲完自己睡了一觉起来就说他麻烦。翻书也没他变脸快，要说肖站吵醒了他的梦确实是不该，但肖站还是觉得王易博不该这么说他。
“我麻烦？我哪儿麻烦了？王易博，我来照顾你你还说我麻烦，你刚刚还亲我呢，睡一觉变成我麻烦了……”
王易博不管肖站在念叨什么，他撑着身体坐起来，伸手揽住肖站的腰，一个用力，肖站被他抱着摔在了床上。床垫够软，肖站被王易博放倒在身边床的空位上，四脚朝天一脸震惊的表情。
像不像兔子突然被人逮住了后脖子，扯着头皮眼睛瞪得大大的，都忘了扑腾了。太像了，王易博简直都要憋不住笑了。
“怎么不念叨了？”王易博轻轻的笑了笑，侧身撑在肖站身前，让人很有压迫感的姿势，“不是你麻烦，是我麻烦，麻烦你照顾我一晚上。”
“啊……”肖站眨了眨眼睛，“怎么照顾……”
肖站虽然这次没说出来，但王易博一看他的表情就知道他想多了。小朋友可能是想到了一些少儿不宜，脸红扑扑的，惹得王易博实在是想逗他。
“我感冒了晚上没力气，晚上能让你帮我那杯水喝吗？”
“哦……”
“你要是醒了，顺便帮我盖一下被子吧，我睡觉不老实才着凉了。”
“好……”
“那，晚安。”
“嗯……”
实在不是肖站憋着自己变得话少，他脑子现在是真的一片空白，只会点头摇头嗯嗯哦哦了。
王易博说什么他都好，怕自己动一下就变成囊中餐。
王易博翻身躺回去，旁边的人一动不动一点动静都没有，他转过头看肖站。肖站盯着天花板，鼻头微微皱起，像是在想什么，但是应该也没有。
大脑放空也是这样的啊，不然肖站肯定忍不住都念叨出来了。
“你不盖被子？”王易博在旁边幽幽的说了一句。
肖站放空的思绪忽然被人抓回来，他哦了一声，好软糯的语气，乖乖的把身下的被子牵起来，盖在自己身上。
“盖好，不然你感冒了……”
肖站以为王易博在担心自己，他就摇了摇头，“我不会感冒的，一年也感冒不了几次，你不用担心我。”
“我的意思是，你要是感冒了，谁照顾我？”
“……”
“晚安。”王易博说。
王易博闭上眼睛，肖站在旁边挪了挪，就没了动静。
王易博偷偷睁眼睛看，肖站把被子拉上来盖住自己，偷偷离王易博进了一点。但是他好像又觉得太明显了，屁股又往旁边挪，也不知道在计算一个什么最佳距离。
过了好一会儿，他感受到旁边的人坐起来，蹑手蹑脚的下了床。
王易博假装自己已经睡着了，没有响动，他虚着眼睛看肖站去干嘛。肖站光着脚下去关了灯，脱了外套挂在房间门口的架子上，又小心翼翼地钻回了王易博身旁的被窝。
好乖啊肖站，乖巧的像个让人忍不住要狠狠疼爱的小朋友。
………
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“我是不是糖放多了？”肖站真的很认真的说的。
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肖站想了想，好像忽然一激灵，睁着眼睛看王易博。水灵的大眼睛眨两下就会把肖站整个人都显得特别灵动，生灵活现的眼神像是小兔子受了惊吓。
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“对啊……”
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“……”
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“肖站，你怎么还没来啊？”小刘在电话里面吼，挺吵的。因为他们公司人多，分了好几桌，等大家吃完了准备去唱K小刘才发现王易博和肖站都没来。
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肖站以为王易博在担心自己，他就摇了摇头，“我不会感冒的，一年也感冒不了几次，你不用担心我。”
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王易博闭上眼睛，肖站在旁边挪了挪，就没了动静。
王易博偷偷睁眼睛看，肖站把被子拉上来盖住自己，偷偷离王易博进了一点。但是他好像又觉得太明显了，屁股又往旁边挪，也不知道在计算一个什么最佳距离。
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王易博假装自己已经睡着了，没有响动，他虚着眼睛看肖站去干嘛。肖站光着脚下去关了灯，脱了外套挂在房间门口的架子上，又小心翼翼地钻回了王易博身旁的被窝。
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今年夏天真的好热，要说天天胃口都很好是骗人的，有时候真的闷热到没什麽食慾，这就让人联想到，长年炎热的东南亚地区，料理总是又酸又辣，就是为了要引起食慾。而其中的『酸味』，可从蔬果中找寻到外，也可从食用醋中取得
醋因为是酸性的，不少人会误解吃醋对身体不好；而所谓的酸性或硷性食品，是由进入体内后会使血液变成酸性或硷性而定，并不是指嘴巴嚐起来是酸就是酸性的。适量「吃醋」对健康有益。不过顺道一提，醋对健康的帮助，只要平时饮食均衡亦可达到目的，并不是非喝醋不可，因此不必对「醋」有过高期待。至于天天喝醋与否，纯粹是个人饮食、养生偏好。
聪明吃醋能有益健康，这回我们一起来看看「5个爱吃醋的理由」
❶调控并稳定血糖
酿造醋中含有醋酸，对于延缓肠道对葡萄糖的吸收速度有帮助，从而降低餐后的血糖指数不急遽攀升
❷安神且消除疲劳
因富含有机酸，能让人体内的柠檬酸循环顺利，进行葡萄糖的有氧代谢，产生人体所需的能量，避免乳酸堆积、消除疲劳并镇定神经系统
❸抗氧又养颜美容
酿造醋其抗氧力主要来自多酚，可透过清除自由基、螯合金属离子、降低氧化物等机转来达到抗氧化的效果。另外，蛋白黑素也有类似的清除自由基功能。多酚中的酚酸类物质还可以和蛋白黑素聚合成大分子增加抗氧化效果，滋养好肤质！
❹稳定与养护血管
经研究报告指出，每天两次、每次摄取30毫升苹果醋对于降低高血脂患者总胆固醇、三酸甘油脂和坏胆固醇。另外，酿醋过程所产生的功能性成分“川芎嗪”能抑制血小板凝集及血管收缩，故可改善血液循环，且因可通过脑血管障壁，故也有益脑血管健康
❺抵御及防范细菌
食用醋的杀菌力主要来自有机酸，可通过微生物的细胞膜，藉由破坏其细胞膜、抑制细菌合成、增加细胞内渗透压等多重机转来杀死微生物，而达到抗菌、抗感染的效果。现代研究显示，含0.1%醋酸的果醋可有效抑制肠炎沙门氏菌、沙门氏杆菌、肠炎弧菌、金黄色葡萄球菌 、仙人掌杆菌等常见食物中毒细菌，相当适合用于做海鲜沾料，拌生菜等凉拌菜，或做生菜沙拉的酱汁，美味又能提升防御力
❤️食用醋的种类(依製法来分)
❶酿造醋：
a.穀类醋：榖物醋的原料种类繁多，诸如精米、糯米、糙米、麦、薏仁、高粱、玉米等所酿製的醋都属这一类，多做烹调料理之用，也拿来做醋饮料食用
b.水果醋：果实醋用的是一些含一定糖分的水果，经醱酵而成，市面最常见有苹果醋、葡萄酒醋，是欧美家庭的常备醋，而法国、义大利等西式料理中也常用这些水果醋调味
c.酒粨酿造醋：是以酒糟或马铃薯、甘薯等淀粉含量高的食材發酵製成酒糟醋、酒精醋。欧洲也生产使用玫瑰、紫罗兰等花材为原料酿成的花醋，可当饮料喝，或是用来製作甜点和料理调味的酱汁，让醋的风貌更多变。
❷合成醋：
以来自石油合成的冰醋酸，加水稀释至百分之三至四，再加入胶胺酸等调味料而製成
❤️中式料理中常用的三种醋
●白醋：
主要用于料理家禽肉（白肉）和海鲜、醃渍食物、製作沾酱等
●乌醋：
以白醋为底，再加入蔬果、辛香料、盐、糖等调味料製成的调和醋，是台湾传统小吃的好搭档，例如麵线、肉羹、炒麵、拌麵等
●红醋：
以红色糯米为材料發酵製成的醋（西方则是用红酒醋），主要用于料理红肉或是汤
❤️醋的小提醒
⚠️低血压者少食醋，醋具有排钠离子作用，能降低血压，患者吃过多易不适
⚠️茶醋共食难吸收，因为茶有单宁酸，会破坏水果醋的营养素吸收，不宜同时饮用
⚠️请勿以超过 60 ℃ 的开水稀释，或将原液甚是至稀释后的醋加热超过 60 ℃，以免醋酸菌死亡
⚠️胃肠功能障碍的人少吃醋，像胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量
⚠️醋一旦和空气接触后容易氧化，为了保鲜、维持营养程度，最好在一天之内饮用完毕，才不会吃坏了肠胃
⚠️空腹不喝醋
避免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化
⚠️饮用酸性果汁或醋，记得稀释并用吸管，然后多喝白开水漱口稀释，才能减少牙齿直接接触酸性物质，避免酸蚀，珐琅质流失，脱钙或变色
⚠️每天最多1杯200cc稀释醋，市售的水果醋或其他醋饮料裡往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利
⚠️骨折病人别吃醋：骨折病人在治疗期间应该避免吃醋。由于一般食用醋含有3.5%至6%的醋酸，骨折病患若吃醋，恐会造成骨钙游离至血液当中，破坏体内钙的动态平衡，因而加剧受伤肢体的疼痛感，影响骨折癒合
#凯钧有食力##5个爱吃醋的理由#
醋因为是酸性的，不少人会误解吃醋对身体不好；而所谓的酸性或硷性食品，是由进入体内后会使血液变成酸性或硷性而定，并不是指嘴巴嚐起来是酸就是酸性的。适量「吃醋」对健康有益。不过顺道一提，醋对健康的帮助，只要平时饮食均衡亦可达到目的，并不是非喝醋不可，因此不必对「醋」有过高期待。至于天天喝醋与否，纯粹是个人饮食、养生偏好。
聪明吃醋能有益健康，这回我们一起来看看「5个爱吃醋的理由」
❶调控并稳定血糖
酿造醋中含有醋酸，对于延缓肠道对葡萄糖的吸收速度有帮助，从而降低餐后的血糖指数不急遽攀升
❷安神且消除疲劳
因富含有机酸，能让人体内的柠檬酸循环顺利，进行葡萄糖的有氧代谢，产生人体所需的能量，避免乳酸堆积、消除疲劳并镇定神经系统
❸抗氧又养颜美容
酿造醋其抗氧力主要来自多酚，可透过清除自由基、螯合金属离子、降低氧化物等机转来达到抗氧化的效果。另外，蛋白黑素也有类似的清除自由基功能。多酚中的酚酸类物质还可以和蛋白黑素聚合成大分子增加抗氧化效果，滋养好肤质！
❹稳定与养护血管
经研究报告指出，每天两次、每次摄取30毫升苹果醋对于降低高血脂患者总胆固醇、三酸甘油脂和坏胆固醇。另外，酿醋过程所产生的功能性成分“川芎嗪”能抑制血小板凝集及血管收缩，故可改善血液循环，且因可通过脑血管障壁，故也有益脑血管健康
❺抵御及防范细菌
食用醋的杀菌力主要来自有机酸，可通过微生物的细胞膜，藉由破坏其细胞膜、抑制细菌合成、增加细胞内渗透压等多重机转来杀死微生物，而达到抗菌、抗感染的效果。现代研究显示，含0.1%醋酸的果醋可有效抑制肠炎沙门氏菌、沙门氏杆菌、肠炎弧菌、金黄色葡萄球菌 、仙人掌杆菌等常见食物中毒细菌，相当适合用于做海鲜沾料，拌生菜等凉拌菜，或做生菜沙拉的酱汁，美味又能提升防御力
❤️食用醋的种类(依製法来分)
❶酿造醋：
a.穀类醋：榖物醋的原料种类繁多，诸如精米、糯米、糙米、麦、薏仁、高粱、玉米等所酿製的醋都属这一类，多做烹调料理之用，也拿来做醋饮料食用
b.水果醋：果实醋用的是一些含一定糖分的水果，经醱酵而成，市面最常见有苹果醋、葡萄酒醋，是欧美家庭的常备醋，而法国、义大利等西式料理中也常用这些水果醋调味
c.酒粨酿造醋：是以酒糟或马铃薯、甘薯等淀粉含量高的食材發酵製成酒糟醋、酒精醋。欧洲也生产使用玫瑰、紫罗兰等花材为原料酿成的花醋，可当饮料喝，或是用来製作甜点和料理调味的酱汁，让醋的风貌更多变。
❷合成醋：
以来自石油合成的冰醋酸，加水稀释至百分之三至四，再加入胶胺酸等调味料而製成
❤️中式料理中常用的三种醋
●白醋：
主要用于料理家禽肉（白肉）和海鲜、醃渍食物、製作沾酱等
●乌醋：
以白醋为底，再加入蔬果、辛香料、盐、糖等调味料製成的调和醋，是台湾传统小吃的好搭档，例如麵线、肉羹、炒麵、拌麵等
●红醋：
以红色糯米为材料發酵製成的醋（西方则是用红酒醋），主要用于料理红肉或是汤
❤️醋的小提醒
⚠️低血压者少食醋，醋具有排钠离子作用，能降低血压，患者吃过多易不适
⚠️茶醋共食难吸收，因为茶有单宁酸，会破坏水果醋的营养素吸收，不宜同时饮用
⚠️请勿以超过 60 ℃ 的开水稀释，或将原液甚是至稀释后的醋加热超过 60 ℃，以免醋酸菌死亡
⚠️胃肠功能障碍的人少吃醋，像胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量
⚠️醋一旦和空气接触后容易氧化，为了保鲜、维持营养程度，最好在一天之内饮用完毕，才不会吃坏了肠胃
⚠️空腹不喝醋
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⚠️饮用酸性果汁或醋，记得稀释并用吸管，然后多喝白开水漱口稀释，才能减少牙齿直接接触酸性物质，避免酸蚀，珐琅质流失，脱钙或变色
⚠️每天最多1杯200cc稀释醋，市售的水果醋或其他醋饮料裡往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利
⚠️骨折病人别吃醋：骨折病人在治疗期间应该避免吃醋。由于一般食用醋含有3.5%至6%的醋酸，骨折病患若吃醋，恐会造成骨钙游离至血液当中，破坏体内钙的动态平衡，因而加剧受伤肢体的疼痛感，影响骨折癒合
#凯钧有食力##5个爱吃醋的理由#
这不是养生，是找病！这些“土味”养生法，千万别再做了
公园里，经常见到撞树、暴走、热石疗的老人，他们认为这样很养生。医生却说，他们这不是养生，是在找病！
石疗：不能治病，还会引病上身！
炎炎夏日，一些大爷大妈躺在公园的地面上、石头雕塑上“石疗”，称此法能够让身体吸收能量，比按摩拔罐的效果还好。
专家却表示：“石疗”不但不能治病，还可能引病上身！在如此高温下“热疗”，要么中暑，要么横纹肌溶解，危害多多。
因为人体长时间暴露于高温环境中，机体体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多，非常容易产生口渴、头昏、多汗、虚弱、心悸、脸色干红或苍白等一系列轻度中暑症状。
撞树：撞的是树，伤的是脏器！
“哐哐哐”！在一些公园里，经常能看见大爷大妈们正用后背、手臂、前胸等部位撞击树干，即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲。
专家指出：撞树不但不能养生，还会损伤内脏和骨头。老年人撞树易造成身体局部淤血或挫伤，加上老人机体功能开始退化，容易缺钙、骨质变脆等，与硬物碰撞易造成骨折，甚至损伤内脏器官。
辟谷：不吃东西，让全身都紊乱了
不知道是“辟谷”这个词显得有些高深，还是有人真的相信它所谓的科学依据，现在选择这种养生之道的人真是越来越多了。他们按照这种方法给出的思路，不吃常规的饮食，希望能够让胃肠得到清理，从而让自己变得更健康。
但答案显然是不可能的，从现代医学的角度来看，还找不到任何的证据证明这种方法对身体有好处。非但如此，这么做反而会让胃肠功能变得紊乱，也会造成营养吸收不均衡、不全面，可以说是直接伤害到了全身各处器官。
喝醋：软化不了血管，却伤胃
有些老年人深信喝醋能够软化血管，因为他们感觉醋可以将我们的血管泡软，其实这一个说法比喝红酒软化血管更可笑。人体的血液有一个特别强大的稳定系统，酸一旦进来的话，那我们的血管就会分泌适量的碱性物质给它中和掉，所以不管你喝多少醋进去都不会起到任何软化作用。
而且，大量喝醋的话，还容易导致胃酸过多，导致胃部不适，长期就会出现胃病。
拍打：是在拿命开玩笑
很多老年人在锻炼的时候，会选择拍打身体、放松拉筋的方式，认为可以调节身体循环，拍拍就通。
医生介绍，拍打拉筋是一种比较痛苦的拍。它是想达到某种治疗的目的。而有的可能适得其反起到一个极端的效果。
传统医学按摩里有一种拍击疗法。平时做按摩你都能听到一个很有节奏感的像鼓点似的敲的那个手法。一般是空掌的拍击，就是五指并拢空掌拍击。这种拍击是从轻到重有节奏感的一个拍击，这是拍法。
所谓拍出来痧能治百病，那是把毛细血管拍破了，对皮肤皮下有损伤了。
暴走：每天暴走，伤了膝盖
暴走，这两年开始风靡中国，成为大爷大妈平时健身运动的热门方式之一。随着计步软件的流行，越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数。
暴走对关节的危害比较大，每次走的时间很长、距离很远，这很容易伤到膝关节，造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎，出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。多见于平时缺乏锻炼的年轻人、更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锻炼的中老年人。
公园里，经常见到撞树、暴走、热石疗的老人，他们认为这样很养生。医生却说，他们这不是养生，是在找病！
石疗：不能治病，还会引病上身！
炎炎夏日，一些大爷大妈躺在公园的地面上、石头雕塑上“石疗”，称此法能够让身体吸收能量，比按摩拔罐的效果还好。
专家却表示：“石疗”不但不能治病，还可能引病上身！在如此高温下“热疗”，要么中暑，要么横纹肌溶解，危害多多。
因为人体长时间暴露于高温环境中，机体体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多，非常容易产生口渴、头昏、多汗、虚弱、心悸、脸色干红或苍白等一系列轻度中暑症状。
撞树：撞的是树，伤的是脏器！
“哐哐哐”！在一些公园里，经常能看见大爷大妈们正用后背、手臂、前胸等部位撞击树干，即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲。
专家指出：撞树不但不能养生，还会损伤内脏和骨头。老年人撞树易造成身体局部淤血或挫伤，加上老人机体功能开始退化，容易缺钙、骨质变脆等，与硬物碰撞易造成骨折，甚至损伤内脏器官。
辟谷：不吃东西，让全身都紊乱了
不知道是“辟谷”这个词显得有些高深，还是有人真的相信它所谓的科学依据，现在选择这种养生之道的人真是越来越多了。他们按照这种方法给出的思路，不吃常规的饮食，希望能够让胃肠得到清理，从而让自己变得更健康。
但答案显然是不可能的，从现代医学的角度来看，还找不到任何的证据证明这种方法对身体有好处。非但如此，这么做反而会让胃肠功能变得紊乱，也会造成营养吸收不均衡、不全面，可以说是直接伤害到了全身各处器官。
喝醋：软化不了血管，却伤胃
有些老年人深信喝醋能够软化血管，因为他们感觉醋可以将我们的血管泡软，其实这一个说法比喝红酒软化血管更可笑。人体的血液有一个特别强大的稳定系统，酸一旦进来的话，那我们的血管就会分泌适量的碱性物质给它中和掉，所以不管你喝多少醋进去都不会起到任何软化作用。
而且，大量喝醋的话，还容易导致胃酸过多，导致胃部不适，长期就会出现胃病。
拍打：是在拿命开玩笑
很多老年人在锻炼的时候，会选择拍打身体、放松拉筋的方式，认为可以调节身体循环，拍拍就通。
医生介绍，拍打拉筋是一种比较痛苦的拍。它是想达到某种治疗的目的。而有的可能适得其反起到一个极端的效果。
传统医学按摩里有一种拍击疗法。平时做按摩你都能听到一个很有节奏感的像鼓点似的敲的那个手法。一般是空掌的拍击，就是五指并拢空掌拍击。这种拍击是从轻到重有节奏感的一个拍击，这是拍法。
所谓拍出来痧能治百病，那是把毛细血管拍破了，对皮肤皮下有损伤了。
暴走：每天暴走，伤了膝盖
暴走，这两年开始风靡中国，成为大爷大妈平时健身运动的热门方式之一。随着计步软件的流行，越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数。
暴走对关节的危害比较大，每次走的时间很长、距离很远，这很容易伤到膝关节，造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎，出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。多见于平时缺乏锻炼的年轻人、更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锻炼的中老年人。
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