立夏揉穴位
入夏后，气候多湿热，身体容易感觉烦躁疲倦，脾胃及消化系统也容易出现毛病，每天坚持按揉穴位，可达到养生的目的。
养心
劳宫穴（手握成拳，中指尖所点之处）、后溪穴（握拳，在第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘）等穴位，经常按摩可以起到很好的养心作用。
养脾胃
脾胃不好，可以按揉中脘穴（胸骨下端和肚脐连线的中央）、天枢穴（肚脐左右两拇指宽度）、足三里（外膝眼下四横指、胫骨边缘）等穴位。还可以夜间入睡前和早上起床前绕脐揉腹，顺时针逆时针各50次，都可以起到调理脾胃、补中益气的作用。
入夏后，气候多湿热，身体容易感觉烦躁疲倦，脾胃及消化系统也容易出现毛病，每天坚持按揉穴位，可达到养生的目的。
养心
劳宫穴（手握成拳，中指尖所点之处）、后溪穴（握拳，在第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘）等穴位，经常按摩可以起到很好的养心作用。
养脾胃
脾胃不好，可以按揉中脘穴（胸骨下端和肚脐连线的中央）、天枢穴（肚脐左右两拇指宽度）、足三里（外膝眼下四横指、胫骨边缘）等穴位。还可以夜间入睡前和早上起床前绕脐揉腹，顺时针逆时针各50次，都可以起到调理脾胃、补中益气的作用。
超完整的服装量体知识，必收藏！
俗话说“量体裁衣”，可见人体测量对服装设计及服装样板工作者的重要性。
测量要领：净尺寸测量
从人体的生理特征来看，女性外形起伏明显，适合于服装结构的变化。工业纸样设计通常依所取的规格表来获取必要的尺寸，它是理想化的，也就是不需要进行个别的人体测量。但是作为服装设计人员，人体测量是必不可少的知识和技术，而且要懂得规格尺寸表的来源、测量的技术要领和方法，这对一个设计者认识人体结构和服装的构成过程是十分重要的。因此，这里所指的测量是针对服装设计要求的人体测量，一方面这种测量标准是和国际服装测量标准一致的，另一方面它必须符合服装制版原理的基本要求。作为定做服装的版型设计，就更显出它的优越性了，但需要对被测者进行认真细致的观察，以获得与一般体型的共同点和特殊点。这是确定理想尺寸的重要依据，也是人体测量的一个基本原则。
净尺寸是确定人体基本模型的参数。为了使净尺寸更为准确，被测者要穿紧身服装。净尺寸的另一种解释叫内限尺寸，即尺寸的最小限度，例如胸围、腰围、臀围等围度测量都不加松量。在本站中净尺寸都会在尺寸的代号上加“°”表示。
1、定点测量定点测量是为了保证各部位测量的尺寸尽量准确，避免凭借经验猜测。例如围度测量先确定测量位置的凹凸点，然后作水平测量；长度测量是有关各测量点的总和，如袖长是肩点、肘点、尺骨点连线之和。
2、厘米制测量测量者所采用的软尺必须是以厘米为单位的，这样才会和标准单位相统一。
人体测量的基准点和基准线
1、主要基准点
①前颈点(FNP)：此点位于左右锁骨连接之中点，同时也是颈根部有凹陷的前中点。
②颈侧点(sNP)：此点位于颈根部侧面与肩部交接点,也是耳朵根垂直向下的点。
③后颈点(BNP)：此点位于人体第七颈椎处，当头部向前倾倒时，很容易触摸到其突出部位。
④肩端点(SP)：它位于人体左右肩部的端点，是测量肩宽和袖长的基准点。
⑤胸高点(BP)：胸部最高点，即乳头位置。它是女装结构设计中胸省处理时很重要的基准点。
⑥前腋点：它位于人体的手臂与胸部的交界处，是测量前胸宽的基准点。
⑦后腋点：它位于人体的手臂与背部的交界处，是测量后背宽的基准点。
⑧袖肘点：它位于人体手臂的肘关节处，是确定袖弯线凹势的参考点。
⑨膝盖骨点：它位于人体的膝关节中央。
⑩踝骨点：脚腕两旁突起的部位。
⑨头顶点：以正确立姿站立时，头部最高点，位于人体中心线上，它是测量总体高的基准点。
⑥茎突点：也称手根点，桡骨下端茎突最尖端之点，是测量袖长的基准点。
⑥外踝点：脚腕外侧踝骨的突出点，是测量裤长的基准点。
⑩肠棘点：在骨盆位置的上前髂骨棘处，即仰面躺下，可触摸到骨盆最突出之点，是确定中臀围线的位置。
⑤转子点：在大腿骨的大转子位置，在裙、裤装侧部最丰满处。
2、主要基准线
①颈围线(NL)：它是测量人体颈围长度的基准线，通过左右颈侧点(SNP)、后颈点(BNP)、前颈点(FNP)测量得到的尺寸。
②胸围线(BL)：通过胸部最高点的水平围度线，是测量人体胸围大小的基准线。
③腰围线(wL)：通过腰围最细处的水平线，是测量人体腰围大小的基准线。
④臀围线(HL)：通过臀围最丰满处的水平线，是测量人体臀围大小的基准线。
测量部位
总体高：人体立姿时从头顶点垂直向下量至地面的距离。
身高：从第七颈椎点垂直向下量至地面的距离。
背长：从第七颈椎点垂直向下量至腰围中央的长度。
前腰节长：由肩颈点通过胸高点量至腰围线的距离。
颈椎点高(即身高)：从第七颈椎点到地面的垂直距离。
坐姿颈椎点高：人坐在椅子上，第七颈椎点垂直量到椅面的距离。
乳位高：由肩颈点向下量至乳头点的体表长度。
腰围高：从腰围线中央垂直量到地面的距离，是裤长设计的依据。
臀高：从体后腰围线向下量至臀部最高点的距离。
股上长：从体后腰围线量至臀沟的垂直距离。
股下长：从臀沟向下量至地面的距离。
臂长：从肩端点向下量至茎突点的距离。
上臂长：从肩端点向下量至肘点的距离。
手长：从茎突点向下量至中指指尖的长度。
膝长：从体前腰围线量至膝盖中点的长度。
啕围：过胸高点沿啕廓水平围量～周的长度。
腰围：经过腰部最细处水平围量一周的长度。
臀围：在臀部最丰满处水平围量一周的长度。
中臀围：腰围与臀围中间位置水平围量一周的长度。
头围：通过前额中央、耳上方和后枕骨，在头部量一周的长度。
基本领围：通过肩颈点、第七颈椎点、前颈窝点，在人体颈部围量一周的长度。
颈围：通过喉结，在颈中部围量一周的长度。
乳下围：乳房下端水平围量一周的长度。
腋围：从后腋点经过肩端点再到前腋点并穿过腋下围量一周的长度。
臂围：上臂最粗处水平围量一周的长度。
肘围：经过肘关节围量一周的长度。
腕围：经过腕关节茎突点围量一周的长度。
掌围：拇指自然向掌内弯曲，通过拇指根部围量一周的长度。
胯围：通过胯骨关节，在胯部围量一周的长度。
大腿根围：在大腿根部水平围量一周的长度。
膝围：过膝盖中点水平围量一周的长度。
小腿中围：小腿最丰满处水平围量一周的长度。
小腿下围：踝骨上部最细处水平围量一周的长度。
肩宽：从左肩端点通过颈后中点量至右肩端点的距离。
小肩宽：肩端点量至肩颈点的距离。
胸宽：从前胸左腋窝点水平量至右腋窝点间的距离。
乳间距：从左乳头点水平量至右乳头点间的距离。
背宽：在背部从左后腋窝点沿体表量至右后腋窝点的体表实长。 https://t.cn/EVy8YNn
俗话说“量体裁衣”，可见人体测量对服装设计及服装样板工作者的重要性。
测量要领：净尺寸测量
从人体的生理特征来看，女性外形起伏明显，适合于服装结构的变化。工业纸样设计通常依所取的规格表来获取必要的尺寸，它是理想化的，也就是不需要进行个别的人体测量。但是作为服装设计人员，人体测量是必不可少的知识和技术，而且要懂得规格尺寸表的来源、测量的技术要领和方法，这对一个设计者认识人体结构和服装的构成过程是十分重要的。因此，这里所指的测量是针对服装设计要求的人体测量，一方面这种测量标准是和国际服装测量标准一致的，另一方面它必须符合服装制版原理的基本要求。作为定做服装的版型设计，就更显出它的优越性了，但需要对被测者进行认真细致的观察，以获得与一般体型的共同点和特殊点。这是确定理想尺寸的重要依据，也是人体测量的一个基本原则。
净尺寸是确定人体基本模型的参数。为了使净尺寸更为准确，被测者要穿紧身服装。净尺寸的另一种解释叫内限尺寸，即尺寸的最小限度，例如胸围、腰围、臀围等围度测量都不加松量。在本站中净尺寸都会在尺寸的代号上加“°”表示。
1、定点测量定点测量是为了保证各部位测量的尺寸尽量准确，避免凭借经验猜测。例如围度测量先确定测量位置的凹凸点，然后作水平测量；长度测量是有关各测量点的总和，如袖长是肩点、肘点、尺骨点连线之和。
2、厘米制测量测量者所采用的软尺必须是以厘米为单位的，这样才会和标准单位相统一。
人体测量的基准点和基准线
1、主要基准点
①前颈点(FNP)：此点位于左右锁骨连接之中点，同时也是颈根部有凹陷的前中点。
②颈侧点(sNP)：此点位于颈根部侧面与肩部交接点,也是耳朵根垂直向下的点。
③后颈点(BNP)：此点位于人体第七颈椎处，当头部向前倾倒时，很容易触摸到其突出部位。
④肩端点(SP)：它位于人体左右肩部的端点，是测量肩宽和袖长的基准点。
⑤胸高点(BP)：胸部最高点，即乳头位置。它是女装结构设计中胸省处理时很重要的基准点。
⑥前腋点：它位于人体的手臂与胸部的交界处，是测量前胸宽的基准点。
⑦后腋点：它位于人体的手臂与背部的交界处，是测量后背宽的基准点。
⑧袖肘点：它位于人体手臂的肘关节处，是确定袖弯线凹势的参考点。
⑨膝盖骨点：它位于人体的膝关节中央。
⑩踝骨点：脚腕两旁突起的部位。
⑨头顶点：以正确立姿站立时，头部最高点，位于人体中心线上，它是测量总体高的基准点。
⑥茎突点：也称手根点，桡骨下端茎突最尖端之点，是测量袖长的基准点。
⑥外踝点：脚腕外侧踝骨的突出点，是测量裤长的基准点。
⑩肠棘点：在骨盆位置的上前髂骨棘处，即仰面躺下，可触摸到骨盆最突出之点，是确定中臀围线的位置。
⑤转子点：在大腿骨的大转子位置，在裙、裤装侧部最丰满处。
2、主要基准线
①颈围线(NL)：它是测量人体颈围长度的基准线，通过左右颈侧点(SNP)、后颈点(BNP)、前颈点(FNP)测量得到的尺寸。
②胸围线(BL)：通过胸部最高点的水平围度线，是测量人体胸围大小的基准线。
③腰围线(wL)：通过腰围最细处的水平线，是测量人体腰围大小的基准线。
④臀围线(HL)：通过臀围最丰满处的水平线，是测量人体臀围大小的基准线。
测量部位
总体高：人体立姿时从头顶点垂直向下量至地面的距离。
身高：从第七颈椎点垂直向下量至地面的距离。
背长：从第七颈椎点垂直向下量至腰围中央的长度。
前腰节长：由肩颈点通过胸高点量至腰围线的距离。
颈椎点高(即身高)：从第七颈椎点到地面的垂直距离。
坐姿颈椎点高：人坐在椅子上，第七颈椎点垂直量到椅面的距离。
乳位高：由肩颈点向下量至乳头点的体表长度。
腰围高：从腰围线中央垂直量到地面的距离，是裤长设计的依据。
臀高：从体后腰围线向下量至臀部最高点的距离。
股上长：从体后腰围线量至臀沟的垂直距离。
股下长：从臀沟向下量至地面的距离。
臂长：从肩端点向下量至茎突点的距离。
上臂长：从肩端点向下量至肘点的距离。
手长：从茎突点向下量至中指指尖的长度。
膝长：从体前腰围线量至膝盖中点的长度。
啕围：过胸高点沿啕廓水平围量～周的长度。
腰围：经过腰部最细处水平围量一周的长度。
臀围：在臀部最丰满处水平围量一周的长度。
中臀围：腰围与臀围中间位置水平围量一周的长度。
头围：通过前额中央、耳上方和后枕骨，在头部量一周的长度。
基本领围：通过肩颈点、第七颈椎点、前颈窝点，在人体颈部围量一周的长度。
颈围：通过喉结，在颈中部围量一周的长度。
乳下围：乳房下端水平围量一周的长度。
腋围：从后腋点经过肩端点再到前腋点并穿过腋下围量一周的长度。
臂围：上臂最粗处水平围量一周的长度。
肘围：经过肘关节围量一周的长度。
腕围：经过腕关节茎突点围量一周的长度。
掌围：拇指自然向掌内弯曲，通过拇指根部围量一周的长度。
胯围：通过胯骨关节，在胯部围量一周的长度。
大腿根围：在大腿根部水平围量一周的长度。
膝围：过膝盖中点水平围量一周的长度。
小腿中围：小腿最丰满处水平围量一周的长度。
小腿下围：踝骨上部最细处水平围量一周的长度。
肩宽：从左肩端点通过颈后中点量至右肩端点的距离。
小肩宽：肩端点量至肩颈点的距离。
胸宽：从前胸左腋窝点水平量至右腋窝点间的距离。
乳间距：从左乳头点水平量至右乳头点间的距离。
背宽：在背部从左后腋窝点沿体表量至右后腋窝点的体表实长。 https://t.cn/EVy8YNn
【取穴方法】
坐位屈膝。先确定犊鼻穴的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。
站位，弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。
【主治】
胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾，咳嗽气喘，心悸气短，乳痈，失眠，癫狂，头晕，虚劳赢瘦，水肿，膝痛，下肢痿痹，脚气。
坐位屈膝。先确定犊鼻穴的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。
站位，弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。
【主治】
胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾，咳嗽气喘，心悸气短，乳痈，失眠，癫狂，头晕，虚劳赢瘦，水肿，膝痛，下肢痿痹，脚气。
✋热门推荐