【温馨提示】立夏过后，天气变暖，晴天太阳照得人发蔫儿，下雨闷的人气短，于是空调WiFi西瓜，成了我们夏季的标配，坐在家里，抱着半个西瓜，边吃边看手机，再吹个空调，日子很滋润，但殊不知，体内的阳气正在一点点流失。
空调吹得舒服，但也吹出了健康问题，头疼、鼻塞、口干、拉肚子、皮肤过敏等等，这些在夏季常做的事儿，正在让病邪有机可乘！
夏季甭管阴天还是晴天，一出门都是撑伞的，雨天防雨晴天防晒，殊不知这层雨伞隔绝的不只是阳光，还有阳气。有的人一晒就过敏，这个可以理解，但还有一部分人怕晒黑，觉得阳光晒得睁不开眼，但一看这才早上七八点的太阳。
晒太阳可是最直接快速又省钱的提升体内阳气的方法，万物都有其生长规律，老天给了夏季的炎热，日头足，就是让我们趁此机会清除体内的寒湿，让身体焕然一新，焕发生机。
所以，别总怕晒太阳，尤其在家，别总是怕晒窗帘一拉，整个房间都感觉阴阴的，天气好多开窗通通风，让阳光照进屋里。
最佳晒太阳的时间：早上7点~9点；傍晚5点~7点。
早上脾经最旺，这时晒太阳有助于脾经运行，对脾胃好，俗话说脾不足多思虑，想得多整日郁郁寡欢的朋友，更要多出去晒晒太阳，夏季可以养脾的好时机。
傍晚肾经最旺，这时候去外面跺跺脚，伸伸懒腰，可以让肾阳活跃起来，平复心火，像很多朋友总感觉一天到晚没劲儿，懒得动，这就要好好调动一下肾阳了，别让自己那么虚。
总有人说，这个夏天，命是空调给的，但有时候病也是空调给的，每次吹过空调，总是觉得头晕、头疼、鼻塞、腿脚发麻，这就是典型的寒湿侵体，更有甚者，成宿开空调，夜间阳气本就不足，身体更容易收到寒邪的侵袭，开空调睡觉，就是再给湿寒入体提供机会。
如果太热一定要开，记住这几点：定期做清洁，否则细菌灰尘全都吹到屋子里；每开2小时左右，关一会儿，开窗通个风；夜间一定不要开空调，热得睡不着就定时，到了夜里气温是会降下来的；温度控制在26~28度之间，不仅节能减排，还跟室外温差不至于过大，让身体难以适应；不要直吹。
最后提醒大家，这几个部位一定要护好，别被冷风吹到，肩颈、腹部、小腿肚、脚底。尽量不要光脚，上班公司开空调，建议穿上袜子。
空调是外寒，损伤阳气，但还有一个内寒，这就把寒湿直接带进身体中了。就是西瓜以及各种寒凉的饮食，夏季吃凉很爽，放佛身心都得到了升华，但实际上，是阳气得到了散发，全都被寒湿挤跑了。
吃凉过多会出现拉肚子、胃疼、痛经以及身上起疙瘩，这都是体内寒湿重的表现，有人说热了用冷去降，怎么不对？但阴阳平衡可不仅是冷热这么简单，夏季阳气旺，人的气血都是往外散的，我们的皮肤温度也高于往常，但实际五脏六腑都是虚的，这时候寒凉下肚，没有足够的阳气接着，直接损伤的就是脾胃，所以夏季脾胃虚寒的人比冬天还多。
所以夏季虽热，但也要避免寒凉饮食，如果实在想吃，先把脾胃给温暖起来。给大家推荐“醋泡生姜”的蘸料，这是暖脾胃，祛湿寒的好食物，姜性温热，驱寒祛湿的能力很强，酸又是入肝的，也有收敛的作用，可以把姜的辣性中和，让姜变得平缓没那么刺激，但又不会损伤姜原本驱寒的性质，所以这两个一搭配，正是夏季的助阳驱寒好物，试试看吧！
空调吹得舒服，但也吹出了健康问题，头疼、鼻塞、口干、拉肚子、皮肤过敏等等，这些在夏季常做的事儿，正在让病邪有机可乘！
夏季甭管阴天还是晴天，一出门都是撑伞的，雨天防雨晴天防晒，殊不知这层雨伞隔绝的不只是阳光，还有阳气。有的人一晒就过敏，这个可以理解，但还有一部分人怕晒黑，觉得阳光晒得睁不开眼，但一看这才早上七八点的太阳。
晒太阳可是最直接快速又省钱的提升体内阳气的方法，万物都有其生长规律，老天给了夏季的炎热，日头足，就是让我们趁此机会清除体内的寒湿，让身体焕然一新，焕发生机。
所以，别总怕晒太阳，尤其在家，别总是怕晒窗帘一拉，整个房间都感觉阴阴的，天气好多开窗通通风，让阳光照进屋里。
最佳晒太阳的时间：早上7点~9点；傍晚5点~7点。
早上脾经最旺，这时晒太阳有助于脾经运行，对脾胃好，俗话说脾不足多思虑，想得多整日郁郁寡欢的朋友，更要多出去晒晒太阳，夏季可以养脾的好时机。
傍晚肾经最旺，这时候去外面跺跺脚，伸伸懒腰，可以让肾阳活跃起来，平复心火，像很多朋友总感觉一天到晚没劲儿，懒得动，这就要好好调动一下肾阳了，别让自己那么虚。
总有人说，这个夏天，命是空调给的，但有时候病也是空调给的，每次吹过空调，总是觉得头晕、头疼、鼻塞、腿脚发麻，这就是典型的寒湿侵体，更有甚者，成宿开空调，夜间阳气本就不足，身体更容易收到寒邪的侵袭，开空调睡觉，就是再给湿寒入体提供机会。
如果太热一定要开，记住这几点：定期做清洁，否则细菌灰尘全都吹到屋子里；每开2小时左右，关一会儿，开窗通个风；夜间一定不要开空调，热得睡不着就定时，到了夜里气温是会降下来的；温度控制在26~28度之间，不仅节能减排，还跟室外温差不至于过大，让身体难以适应；不要直吹。
最后提醒大家，这几个部位一定要护好，别被冷风吹到，肩颈、腹部、小腿肚、脚底。尽量不要光脚，上班公司开空调，建议穿上袜子。
空调是外寒，损伤阳气，但还有一个内寒，这就把寒湿直接带进身体中了。就是西瓜以及各种寒凉的饮食，夏季吃凉很爽，放佛身心都得到了升华，但实际上，是阳气得到了散发，全都被寒湿挤跑了。
吃凉过多会出现拉肚子、胃疼、痛经以及身上起疙瘩，这都是体内寒湿重的表现，有人说热了用冷去降，怎么不对？但阴阳平衡可不仅是冷热这么简单，夏季阳气旺，人的气血都是往外散的，我们的皮肤温度也高于往常，但实际五脏六腑都是虚的，这时候寒凉下肚，没有足够的阳气接着，直接损伤的就是脾胃，所以夏季脾胃虚寒的人比冬天还多。
所以夏季虽热，但也要避免寒凉饮食，如果实在想吃，先把脾胃给温暖起来。给大家推荐“醋泡生姜”的蘸料，这是暖脾胃，祛湿寒的好食物，姜性温热，驱寒祛湿的能力很强，酸又是入肝的，也有收敛的作用，可以把姜的辣性中和，让姜变得平缓没那么刺激，但又不会损伤姜原本驱寒的性质，所以这两个一搭配，正是夏季的助阳驱寒好物，试试看吧！
老祖宗留下的天气谚语
看风识天气
久晴西风雨，久雨西风晴。也就是说如果长时间晴天的话，刮着风容易有降雨，连雨天的话如果刮西风那么天气就会变晴朗！
半夜东风起，明日好天气。在半夜，如果刮东风的话，明天必定是个大晴天！
南风多雾露，北风多寒霜。如果刮南风的话，容易下雾和露水。如果北风，则会很寒冷，容易下霜雪。
晌午不止风，刮到点上灯。如果刮风到中午还不停止的话，那么会一直不停的刮到晚上。
无风起横浪，三天台风降。如果不刮风海水就起横浪的话，那么三天内必有台风！一定要做好预防准备！
雨后东风大，来日雨还下。如果下雨后，刮东风很大的话，那么第二天还会下雨！
看云识天气
天有城堡云，地上雷雨临。如果天上的云像城堡，那么会有雷电伴有降雨来临！
早晨棉絮云，午后必雨淋。早雨一日晴，晚雨到天明。今晚花花云，明天晒死人。空中鱼鳞天，不雨也风颠。
天云吃雾有雨，雾吃云好天。乌云脚底白，定有大雨来。西北恶云长，冰雹在后晌。
#涨知识#
看风识天气
久晴西风雨，久雨西风晴。也就是说如果长时间晴天的话，刮着风容易有降雨，连雨天的话如果刮西风那么天气就会变晴朗！
半夜东风起，明日好天气。在半夜，如果刮东风的话，明天必定是个大晴天！
南风多雾露，北风多寒霜。如果刮南风的话，容易下雾和露水。如果北风，则会很寒冷，容易下霜雪。
晌午不止风，刮到点上灯。如果刮风到中午还不停止的话，那么会一直不停的刮到晚上。
无风起横浪，三天台风降。如果不刮风海水就起横浪的话，那么三天内必有台风！一定要做好预防准备！
雨后东风大，来日雨还下。如果下雨后，刮东风很大的话，那么第二天还会下雨！
看云识天气
天有城堡云，地上雷雨临。如果天上的云像城堡，那么会有雷电伴有降雨来临！
早晨棉絮云，午后必雨淋。早雨一日晴，晚雨到天明。今晚花花云，明天晒死人。空中鱼鳞天，不雨也风颠。
天云吃雾有雨，雾吃云好天。乌云脚底白，定有大雨来。西北恶云长，冰雹在后晌。
#涨知识#
夏天又近了/
今天的天气从中午开始变好 早上还穿的厚厚的在考场搓手考试 下午穿同样的衣服已经把我热的不行
一场久违的晴天 在连着下了不知道多少天雨的周宁里 显得弥足珍贵
匆忙吃过饭后就拿着相机出发 看着太阳就快要落下 我有点着急 想到去年和ryz去找日落的时候在鲤鱼溪入口（p2）看到一场绝美的日落 我不太记得那是几月份也来不及打开手机找时间 只是往那开
很巧 今天的日落确实在那个地方能被看到 但又不太巧的是 日落太快了 我怕她转瞬即逝 匆忙拍了一张后（p5）一边往回跑一边换另一颗镜头 可当我换好镜头抬起头 她已经消失了
我所能看到的 是她留下的一片赤橙（p6）
回家的路上气温开始变低 已经五月了 周宁似乎还没走出这个冬天 不过幸好 今天的日落告诉我
这场冬天马上就会过去 夏天也很快就会到来
是一个我无比期待的 夏天 https://t.cn/RO7oi8v
今天的天气从中午开始变好 早上还穿的厚厚的在考场搓手考试 下午穿同样的衣服已经把我热的不行
一场久违的晴天 在连着下了不知道多少天雨的周宁里 显得弥足珍贵
匆忙吃过饭后就拿着相机出发 看着太阳就快要落下 我有点着急 想到去年和ryz去找日落的时候在鲤鱼溪入口（p2）看到一场绝美的日落 我不太记得那是几月份也来不及打开手机找时间 只是往那开
很巧 今天的日落确实在那个地方能被看到 但又不太巧的是 日落太快了 我怕她转瞬即逝 匆忙拍了一张后（p5）一边往回跑一边换另一颗镜头 可当我换好镜头抬起头 她已经消失了
我所能看到的 是她留下的一片赤橙（p6）
回家的路上气温开始变低 已经五月了 周宁似乎还没走出这个冬天 不过幸好 今天的日落告诉我
这场冬天马上就会过去 夏天也很快就会到来
是一个我无比期待的 夏天 https://t.cn/RO7oi8v
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