俗话说“民以食为天”
足见饮食在生活中的地位
科学膳食，健康饮食是一门复杂的学问
“吃什么、怎么吃”成了很多人的难题
日前，《中国居民膳食指南（2022）》
提炼出了平衡膳食八准则一图读懂！
这份膳食指南等了6年真的是人人都需要了解！跟我们每个人健康都息息相关！
来看一下吧

《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则：
一、食物多样，合理搭配；二、吃动平衡，健康体重；
三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
五、少盐少油，控糖限酒；六、规律进餐，足量饮水；
七、会烹会选，会看标签；八、公筷分餐，杜绝浪费。

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德国爱有机Bioloving温馨提示：
重视健康从膳食开始
饮食对我们每个人都很重要合理膳食要做到食物多样、合理搭配规律进食、足量饮水会选会烹、更加健康，当饮食不均衡时，要记得补充营养膳食补充剂。

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好喜欢好喜欢 舍不得读完
但因为后面要赶课，今天上午坐在班里一口气把剩下的读完了。
好喜欢这种平淡的故事，代笔人，每一封信背后都是每个人不同的故事。
那个镜象绝交信，我拿着镜子读，真的震撼到我了。
日本作家好细腻，笔下的生活令人向往，平淡日子里闪着光。

“只要在心里说‘闪闪发亮’。只要闭上眼睛说‘闪闪发亮，闪闪发亮’就好，这么一来，就会有许多星星出现在内心的黑暗中，变成一片美丽的星空。”

【“文明一米线”化身“历史文化线”】#海曙新闻#“平常排队做核酸，站着刷手机还挺无聊的，这里的地贴很有意思，每前进一米都能了解一段历史，读着读着就轮到我做核酸了，感觉时间也过得更快了。”5月7日上午，在江厦街道天一广场6号门的核酸采样点，极具文化韵味的罗城千年地贴“一米线”吸引了不少正在排队等待采样的市民，大家纷纷放下手机，品读起地贴上的变迁故事。
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