《肠道保养及调理》——益生菌
‭‮要想‬‬让胃肠少出麻烦，你‭‮要就‬‬尽量“讨好”它。除了‭‮意注‬‬三餐规律饮食等常识外，‭‮日平‬‬还要靠“养”

“肠”健康才能常健康，‭‮充补‬‬“好细菌”护
肠道中栖息着‭‮计亿以数‬‬的细菌，比如益生菌和致病菌等，‭‮者前‬‬的作用‭‮于在‬‬平衡各菌群，‭‮持维‬‬肠道健康。当有益菌的“总体‭‮力实‬‬”小于‭‮害有‬‬菌时，肠道‭‮群菌‬‬的平衡就被打破，‭‮能可‬‬导致便
生活中常补充益生菌不仅能‭‮升提‬‬有益菌的战斗力，‭‮于助有‬‬维持肠道健康，‭‮进增‬‬肠道蠕动，还能‭‮善改‬‬细菌所在的肠道环境，抑制‭‮害有‬‬菌生
其实，‭‮了除‬‬酸奶、奶酪外，‭‮他其‬‬一些发酵食物中也含有益生菌，如泡菜、纳豆、‭‮乳腐‬‬等。另外，‭‮了为‬‬刺激益生菌的增长，‭‮要还‬‬多吃含丰富‭‮糖聚低‬‬的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等，‭‮为因‬‬低聚糖是‭‮道肠‬‬内益生菌的养分。
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关于我:
03年白羊座，身高160cm持续生长中！体重偏胖（因为生病的原因，正在努力减肥中，是有坚定一定会减下来的）黑长直（目前来说是黑长直到胸下，比较喜欢染发，原本打算剪发但是因为疫情原因没有）
北方人，目前在上海读书，小语种专业，另有在自学日语。
INFP-A型人格，比较内向。h偏p，偏ppl，性格很好，就是不太爱说话（其实是比较闷骚）
个人喜欢听音乐，会吹一点笙（因为家里长辈是管乐传承人的典故，不过现在已经很久没有碰了）喜欢看动漫，不算很深的二次元（拉拉人）喜欢摄影，但由于还是个穷学生目前只有一台ccd，JK和Lolita都会买，不过已经很久没有买lo了。
喜欢小动物尤其是猫和狗，梦想是毕业拥有一个稳定的工作养一只听话的宠物。
喜欢打游戏:主玩Apex 王者荣耀 LOL 雀魂，第五人格哈利波特吃鸡已退游（不过也可以一起玩）更多的是玩steam游戏。
追星主偏肥秋系 48Group和韩娱，欧美圈淡圈中（因为喜欢的diva去生孩子了）内娱观望中（偶尔吃瓜）不追男星。
本人不抽烟不喝酒无纹身，也不和前任纠缠（没有前任）

PS:婉拒铁T和腐女
希望你:能接受我会去线下追星（握手会和公演
三观合得来 我不是颜控 也能接受异地 不过更希望你是在京津冀或者江浙沪居住or读书 年龄99-03#百合圈交友中心#

一个调补脾胃的秘方

小建中汤：桂枝9克，炙甘草6克，大枣6枚，白芍18克，生姜9克，饴糖30克。

用法：前五味药材用水熬煮，煮好以后过滤掉药渣，把饴糖放到汤药里加热溶化，分两次服用。

适合服用方子

1、胃口不好，吃东西比较少，甚至一天只吃一顿饭，从早到晚都不会感觉到饿的人。

看到食物没有欢喜感，没有想吃的欲望，这是脾不好；吃下肚的食物因为能量不够，不能够被腐熟，也就是迟迟消化不掉，所以总不觉得饿，这是胃不好，可以喝上一点小建中汤。

小孩子挑食厌食，不爱吃饭也可以喝一点小建中汤，它里面有一半儿都是食物，是非常平和的方子，再加上又有饴糖，味道不会很差，小孩子也能接受。

2、面色萎黄的人。

看那大自然，什么东西是连绵不绝的黄色？是土地，对吧，黄土地黄土地，就是这么来的。

土地厚重而肥满，又能滋养万物，在中医看来，很像是人的这个脾胃，在中医五行icon中，土就代表着脾。所以面色萎黄的人，脾胃大多不怎么好，脾胃缺乏营养，这个时候喝上一段时间的小建中汤，就像是给土地施肥一样，能把脾胃一点一点养起来，气血就能升起来，面色就变得红润而有光泽了。

3、西医诊断为低血糖、贫血的人。

中医不讲血糖这个词，也没有贫血这种说法，中医就从脾胃去调，脾胃是气血生化之源啊！

4、想要增肥的人。

脾主肌肉，肌肉长得好不好，肌肉是不是丰满，靠谁？靠脾胃。调脾胃的方子那么多，小建中汤的妙处在于它里面加了甜甜的饴糖，甘甜益力生肌肉啊，最适合痩瘪瘪的人喝了。

5、总是胃痛的人。

不是突然爆发的那种胃痛，这种痛病程很长，反反复复，严重的一拖就是好几年，像有的人一饿心里就发慌，再饿就胃痛，痛起来也不会很剧烈，而是隐隐作痛，用手揉一揉，感觉好一点，或者用热水袋暖一暖，感觉也会好一点。这叫喜按喜温，一般是虚证，如果是实证，手按上去的时候身体会比较抗拒，虚痛就用小建中汤。