跟着田朴珺对自己狠一点，让自己更美一点，做自律美丽的自己随着温度的升高夏季悄无声息的到来，让很多还没有来得及开始健身属性的女性慌得一批，马上就到了露腰露腿的时候，谁也不想一抓一大把肉肉，所以趁现在刚刚进入夏季赶紧动起来吧，身材曲线有了怎么穿怎么露都无比迷人性感。十八线女演员田朴珺不仅感情中很自信，身材维持更是果敢决绝，跟着她一起运动起来塑造好身材，活成最好的自己，对自己狠一点让自己更美一点，做自律美丽的自己才最有魅力。

夏天来临，大多数人选择在运动方面投入大量时间，而不注重饮食的搭配，今天小编为大家分享一些健身中饮食搭配方面的建议:[太阳][太阳][太阳]
1 加快新城代谢

相比于女性，男性运动时更容易消耗碳水化合物，而并非脂肪。所以应保持一种强度较低，训练时间偏长的训练方式来消耗脂肪更为适合。
2.降低热量的摄入

减少饮食量会降低体重，但是物极必反，摄入的过少会导致很多体力问题，对健身房的锻炼效果也会不利。每天摄入热量地合理减小则是比较合适的做法。

运动虽好，但动前热身万万不可忽略。骄阳似火，激情挥汗，让这个夏天，因运动而精彩。[并不简单][并不简单][并不简单]#西安外事学院体育运动中心#

31/17度，晴，星期四。肱二头一个小时。跑步 8.6/20分钟，8.2/20分钟，消耗510大卡，距离6.25公里。今天是4月30一来第一次课健身，过节感觉吃的很肥了，罪过。昨天我晚上和女性朋友去东湖绿道徒步，很舒服。晚饭的几个菜也好吃，一支卤鸭子，味道微甜，很美味，一道蒜蓉蒸虾，很新鲜，一个汉菜，半碗米饭，吃多了