【言简意赅】

1、过分的期待和在乎，往往使人夸大某些事的重要性，从而带来更多的痛苦。就像盲目追加投资，一旦失利，就会带来更大的损失。

2、人们总觉得要做些什么，才显得自己有价值，其实，学会不做什么，能够安静地呆着，对自己和社会也许更有价值。人类因为过于有为，已经使身心和世界都不堪重负了！

3、不要总指望别人理解自己，相反，我们应该学会理解别人。当我们真正走进别人内心的时候，别人才有可能用心来理解我们。

4、正念，把心带回当下。活在此刻，觉知身心的变化，不粘著，不逃避，不分别，不评判。

5、学会面对自己的不足，但不能安于不良现状，自欺欺人。应该自强不息，止于至善，方能不负此生。

6、无常，是人生的真相，也是世界的规律，我们必须学会接纳和面对，否则就会有太多无奈。

7、心的开放程度越大，可以接纳的人就越多。如果只是活在自己的感觉中，就会注意不到他人的存在，结果成了孤家寡人。

8、有时你有烦恼，有时你没烦恼，那只说明烦恼存在，并不等于你就是烦恼。认识到烦恼不是你，和烦恼保持距离，对烦恼保持觉察，是解除烦恼的必要手段。

9、人非圣贤，孰能无过。人生就是一场不断发现错误、改正错误的旅程，这也正是生命和修行的意义所在。

10、把自我缩小，你的世界就会变大；
把自我放大，你的世界就会变小。
有平常心，内心随时都能保持平衡。没有平常心，就需要到处寻找平衡。

"功德"是一种精神力量，是在稳定维持某种修行时可积累的一种能量；它能保护我们，且带来喜悦与洞见。修行帮助我们清楚地看见、听闻，并理解事物，而能以极为深刻的方式活在当下；能维持正念且深刻地生存于当下，就能触及究竟的向度；当能触及究竟，就知道自己已处于涅槃之中。这就是修行的功德。

——一行禅师

生活小确幸
餐桌上
阿七说，你为什么不爱吃红苋菜，很少有你不爱吃的蔬菜啊？
嗯？你发现我很爱吃蔬菜吗？
回想一下，好像是的，我很爱吃蔬菜，每次吃饭前都会先吃蔬菜，而且蔬菜的量远远大于肉。
感觉真好，好像重新发现了自己，也发现相处这么多年后，对方仍然这么在乎你关注你。
女儿说，妈妈还喜欢吃海鲜。
生而为人真幸运
遇见你们真幸福
正念当下