“挽回就是正确的时间做好该做的事”在你们断开联系一段时间后，#挽回前男友男朋友前任# 双方情绪趋于平静，这个时候就可以选择适合自己的复联方式重建联系，当然切记不要提“复合”“我们重新在一起吧”这类话。这里必须先要有一个建立舒适感的过程，这个阶段心理防御机制仍然存在，只是没有分手初期那么强烈。
因为当你说出复合的话时，对方心中就会下意识的反应出：“会不会矛盾重演？他还是没有改变怎么办？他又想做什么？”等等，这种时候你肯定会说：“我彻底改了啊！我知道分手的原因了，我不再是以前的我了！”我向你保证，放一万个心，对方是不会听进去的。所以当你想要让对方知道你的改变时，最好的方法就是让共同好友或者对方闺蜜帮你，因为无论你本人说了多少次，对方也会因为保持警戒以扭曲的方法解读，而第三者的身份来帮助你传达的话不会引起对方的警觉。
如果你身边没有这样的朋友也没有关系，那么你可以通过复合信来传达，要传达给对方的不是你还喜欢对方的意思，而是你已经不会是给她带来伤害的那个人了。当对方对你的戒心减弱，你就可以慢慢渗透给对方你已经改变的事实。所以为了复合，第一步应该是保持从陌生人的状态进阶到朋友。
因为当你说出复合的话时，对方心中就会下意识的反应出：“会不会矛盾重演？他还是没有改变怎么办？他又想做什么？”等等，这种时候你肯定会说：“我彻底改了啊！我知道分手的原因了，我不再是以前的我了！”我向你保证，放一万个心，对方是不会听进去的。所以当你想要让对方知道你的改变时，最好的方法就是让共同好友或者对方闺蜜帮你，因为无论你本人说了多少次，对方也会因为保持警戒以扭曲的方法解读，而第三者的身份来帮助你传达的话不会引起对方的警觉。
如果你身边没有这样的朋友也没有关系，那么你可以通过复合信来传达，要传达给对方的不是你还喜欢对方的意思，而是你已经不会是给她带来伤害的那个人了。当对方对你的戒心减弱，你就可以慢慢渗透给对方你已经改变的事实。所以为了复合，第一步应该是保持从陌生人的状态进阶到朋友。
新悟点：
1. “无用”才是最大的价值。
2.（进阶版）当你想要维持一段亲密关系时，这个关系就要完蛋了。
听我细细道来：
最近做的几场微博直播，都没啥主题，毫无准备，干货、输出、故事和方法论更是不存在的。
但是这几场，全程灵感流动，笑声不断，能量爆棚，高潮连连。
所以，就很有意思哦。
当我以“我能带给别人什么”“我的观众们想看什么”为出发点时，经常灵感枯竭，抓心挠肺，春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。
而当我完全不考虑别人的需求，纯粹追求自己爽到，在自己的小天地里奏乐舞动的时候，我的精气神儿是取之不尽用之不竭的。
而这个时候，被这股精气神吸引来的人，由于完全感受不到我身上那种“我要留住你”“我要做个对你有用的人”的交换压力，反而会被我最本真的样子打动，留下来。
轻松自在，下次还来，津津有味，自动续费。
再联系到之前谈的恋爱，又悟了。
当你一有“我要让爱保鲜”“我要让ta一直爱我”的想法，这个爱就腐朽了。
有心保鲜，无力回天。
因为这个时刻，你开始想要做一个对这段关系有帮助、对方有用的人了。
你的注意力已经不在自己身上了，而在“经营亲密关系”这个伪命题上面了。
那个让ta最初爱上你的样子，绝对不是拼命经营亲密关系的你，而是自顾自舞动，旁若无人美丽，全神贯注不尿ta这一壶的你。
那个你，不想着对任何人有用，只乐意为自己负责，不需要跟人交换，只需要自满和心安。
那个“无用”的时刻，价值最满，满而自溢，辉耀他人。
那个光，叫做魅力和爱。
So，做一个对他人“无用”的人吧，那最精彩，最完满，最好看。
1. “无用”才是最大的价值。
2.（进阶版）当你想要维持一段亲密关系时，这个关系就要完蛋了。
听我细细道来：
最近做的几场微博直播，都没啥主题，毫无准备，干货、输出、故事和方法论更是不存在的。
但是这几场，全程灵感流动，笑声不断，能量爆棚，高潮连连。
所以，就很有意思哦。
当我以“我能带给别人什么”“我的观众们想看什么”为出发点时，经常灵感枯竭，抓心挠肺，春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。
而当我完全不考虑别人的需求，纯粹追求自己爽到，在自己的小天地里奏乐舞动的时候，我的精气神儿是取之不尽用之不竭的。
而这个时候，被这股精气神吸引来的人，由于完全感受不到我身上那种“我要留住你”“我要做个对你有用的人”的交换压力，反而会被我最本真的样子打动，留下来。
轻松自在，下次还来，津津有味，自动续费。
再联系到之前谈的恋爱，又悟了。
当你一有“我要让爱保鲜”“我要让ta一直爱我”的想法，这个爱就腐朽了。
有心保鲜，无力回天。
因为这个时刻，你开始想要做一个对这段关系有帮助、对方有用的人了。
你的注意力已经不在自己身上了，而在“经营亲密关系”这个伪命题上面了。
那个让ta最初爱上你的样子，绝对不是拼命经营亲密关系的你，而是自顾自舞动，旁若无人美丽，全神贯注不尿ta这一壶的你。
那个你，不想着对任何人有用，只乐意为自己负责，不需要跟人交换，只需要自满和心安。
那个“无用”的时刻，价值最满，满而自溢，辉耀他人。
那个光，叫做魅力和爱。
So，做一个对他人“无用”的人吧，那最精彩，最完满，最好看。
感情里最崩溃的瞬间是什么？
是你在他看不见的地方崩溃了几十次，#心理咨询心理疏导#
而他只看到你万般压抑下爆发的那一次失控，
对你内心的翻滚的崩溃浑然不知，
还觉得你们过得很好。
比如，被伤害后重建信任的过程。
你其实也想过到此为止了，可翻开聊天记录和相册，全是你们相爱过的回忆，点点滴滴的美好，让你实在割舍不下，你还是爱着他离不开他，于是你想再给他一次机会，接纳他回归家庭。
你其实心里也清楚重新和他建立信任，将会是一个漫长而痛苦的过程，你也曾无数次给自己做心理建设，一遍一遍地告诉自己既然决定原谅，就不再回头看；无数次强迫自己不要瞎联想，告诉自己他今天晚回家真的是在加班、他接的那通电话真的是在聊工作。
可是尽管你很努力，有时你还是控制不住自己的情绪，你知道总跟他旧事重提不利于修复夫妻关系，你也知道如果自己总是爆发情绪，他有一天会失去耐心；你也意识到自己内心的小剧场里演的那些戏码可能会冤枉他。
但是，你真的很难做到每次都要打败自己糟糕的感受，都整理好自己的情绪和心情，带着轻松的笑容出现在他面前。
所以，你万般压抑自己的情绪，在他看不到的地方崩溃失控了无数次，第二天还要给自己做心理建设，一切都会好起来的。
对于你来说，重建信任更像是一场自己和自己的战争。
你会分裂成两个人，其中一个自己决心要向前看，要开始相信他；另一个自己却说“得了吧，你根本没有相信他的依据，不要自欺欺人了”。
曾经生活中那些根本不会被注意到的细节，你都会不由自主地捕捉到，比如他早晨出门前照了一下镜子、比如他手机换了个屏保、比如行车记录仪显示他下班回家没有走平时经常走的那条路……
你无法强迫自己忽视这些细节，其中一个自己会说，这不代表什么，不用瞎联想；另一个自己却冷笑着说，这些都是蛛丝马迹，你确定你要睁一只眼闭一只眼吗？
他根本不知道，你平时的每一天是怎么过的：你的内心就像是一个战场，你在这个战场里与自己厮杀，每天都遍体鳞伤。
在你老公的视角中，你会有两种状态——想开时候的状态和想不开时候的状态。
他只能感受到在你想开时，你们的感情充满着希望，而在你想不开时，他会感到你的情绪反复无常，令他难以招架，好像感情失去了希望；可他不知道的是，无论哪种状态的你呈现在他面前，你内心都有另一个自己在厮杀中暂时败下阵来，在流血在挣扎。
他说他心疼你，也感到了悔恨，以后要好好爱护你，再也不让你受伤。可他把重建信任想得简单了，你在这个过程中的痛苦和自我撕扯是他难以想象的，他也无法替你承受，甚至有心无力只能旁观。
所以，关于重建信任我给男性朋友两个建议，就8个字：但行好事，莫问前程。
什么意思？
就是专注于眼前的每一件事，把当下的事情处理好，注意力放在实现目标的过程中，而不是只盯着目标本身。
你的目标是和老婆重建信任，你总把注意力放在这个目标上，你就会因为迟迟实现不了这个目标而挫败，你每一次的崩溃一部分来自于招架不了老婆的情绪，还有很大一部分其实来自于无法实现目标的挫败感。
昨天老婆还跟你有说有笑，你心里一阵轻松，觉得目标就要实现了，今天老婆又旧事重提情绪反扑，你心想怎么进程又倒退了呢！几次反复之后你心态就崩了，觉得这个目标怕是实现不了了。
莫问前程，就是别再盯着这个目标了，总盯着目标会被挫败感打败，把目标当做前进方向就行，好好面对生活中的每一件事。
今天下班早，就去给老婆买一份她爱吃的小吃，今天下班晚了被老婆怀疑了，就接受老婆的情绪，抱抱她直到她平静下来；今天老婆心情好，就多跟她聊聊天，今天老婆伤疤又流血了，就陪她再看看这个伤口，耐心地帮她包扎好。
你可以跟老婆说，让她不用刻意压抑自己，觉得难过了就释放出来，告诉她你会承接她的情绪。
你这样说，会减少老婆的心理压力，因为她曾一直在心里强迫自己不发泄情绪，忍得很难受时她就会特别委屈，委屈积累多了爆发出来的情绪更凶猛更有破坏力；当你做到这些，她就不用再那么担心发泄负面情绪会影响修复感情，她知道自己可以随时跟你倾诉，也就不会积累委屈了。
如果你能一直这么温柔地面对生活中的每一个细节，耐心地陪在老婆身边，不让她独自在战场上跟自己厮杀，时间就会帮你们重建信任。
当然，如果你是女生，在重建信任的路上是孤军一人，老公无法给到你安全感，你们双方都不知道怎么修复裂痕，虽然都有一颗想要变好的决心，但无从下手，那可以跟我说说，我会给你一些重新信任、修复关系、治愈自我的实用建议。
是你在他看不见的地方崩溃了几十次，#心理咨询心理疏导#
而他只看到你万般压抑下爆发的那一次失控，
对你内心的翻滚的崩溃浑然不知，
还觉得你们过得很好。
比如，被伤害后重建信任的过程。
你其实也想过到此为止了，可翻开聊天记录和相册，全是你们相爱过的回忆，点点滴滴的美好，让你实在割舍不下，你还是爱着他离不开他，于是你想再给他一次机会，接纳他回归家庭。
你其实心里也清楚重新和他建立信任，将会是一个漫长而痛苦的过程，你也曾无数次给自己做心理建设，一遍一遍地告诉自己既然决定原谅，就不再回头看；无数次强迫自己不要瞎联想，告诉自己他今天晚回家真的是在加班、他接的那通电话真的是在聊工作。
可是尽管你很努力，有时你还是控制不住自己的情绪，你知道总跟他旧事重提不利于修复夫妻关系，你也知道如果自己总是爆发情绪，他有一天会失去耐心；你也意识到自己内心的小剧场里演的那些戏码可能会冤枉他。
但是，你真的很难做到每次都要打败自己糟糕的感受，都整理好自己的情绪和心情，带着轻松的笑容出现在他面前。
所以，你万般压抑自己的情绪，在他看不到的地方崩溃失控了无数次，第二天还要给自己做心理建设，一切都会好起来的。
对于你来说，重建信任更像是一场自己和自己的战争。
你会分裂成两个人，其中一个自己决心要向前看，要开始相信他；另一个自己却说“得了吧，你根本没有相信他的依据，不要自欺欺人了”。
曾经生活中那些根本不会被注意到的细节，你都会不由自主地捕捉到，比如他早晨出门前照了一下镜子、比如他手机换了个屏保、比如行车记录仪显示他下班回家没有走平时经常走的那条路……
你无法强迫自己忽视这些细节，其中一个自己会说，这不代表什么，不用瞎联想；另一个自己却冷笑着说，这些都是蛛丝马迹，你确定你要睁一只眼闭一只眼吗？
他根本不知道，你平时的每一天是怎么过的：你的内心就像是一个战场，你在这个战场里与自己厮杀，每天都遍体鳞伤。
在你老公的视角中，你会有两种状态——想开时候的状态和想不开时候的状态。
他只能感受到在你想开时，你们的感情充满着希望，而在你想不开时，他会感到你的情绪反复无常，令他难以招架，好像感情失去了希望；可他不知道的是，无论哪种状态的你呈现在他面前，你内心都有另一个自己在厮杀中暂时败下阵来，在流血在挣扎。
他说他心疼你，也感到了悔恨，以后要好好爱护你，再也不让你受伤。可他把重建信任想得简单了，你在这个过程中的痛苦和自我撕扯是他难以想象的，他也无法替你承受，甚至有心无力只能旁观。
所以，关于重建信任我给男性朋友两个建议，就8个字：但行好事，莫问前程。
什么意思？
就是专注于眼前的每一件事，把当下的事情处理好，注意力放在实现目标的过程中，而不是只盯着目标本身。
你的目标是和老婆重建信任，你总把注意力放在这个目标上，你就会因为迟迟实现不了这个目标而挫败，你每一次的崩溃一部分来自于招架不了老婆的情绪，还有很大一部分其实来自于无法实现目标的挫败感。
昨天老婆还跟你有说有笑，你心里一阵轻松，觉得目标就要实现了，今天老婆又旧事重提情绪反扑，你心想怎么进程又倒退了呢！几次反复之后你心态就崩了，觉得这个目标怕是实现不了了。
莫问前程，就是别再盯着这个目标了，总盯着目标会被挫败感打败，把目标当做前进方向就行，好好面对生活中的每一件事。
今天下班早，就去给老婆买一份她爱吃的小吃，今天下班晚了被老婆怀疑了，就接受老婆的情绪，抱抱她直到她平静下来；今天老婆心情好，就多跟她聊聊天，今天老婆伤疤又流血了，就陪她再看看这个伤口，耐心地帮她包扎好。
你可以跟老婆说，让她不用刻意压抑自己，觉得难过了就释放出来，告诉她你会承接她的情绪。
你这样说，会减少老婆的心理压力，因为她曾一直在心里强迫自己不发泄情绪，忍得很难受时她就会特别委屈，委屈积累多了爆发出来的情绪更凶猛更有破坏力；当你做到这些，她就不用再那么担心发泄负面情绪会影响修复感情，她知道自己可以随时跟你倾诉，也就不会积累委屈了。
如果你能一直这么温柔地面对生活中的每一个细节，耐心地陪在老婆身边，不让她独自在战场上跟自己厮杀，时间就会帮你们重建信任。
当然，如果你是女生，在重建信任的路上是孤军一人，老公无法给到你安全感，你们双方都不知道怎么修复裂痕，虽然都有一颗想要变好的决心，但无从下手，那可以跟我说说，我会给你一些重新信任、修复关系、治愈自我的实用建议。
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