#穴位解读[超话]#春季养生先养肝！养肝护肝，试试这三个小方法！

春季，是万物复苏的季节，阳气始生，万物以荣！

肝气主升主动，正好和春季复苏、多风相通应。

中年，是正处于“风口浪尖”上的一段年龄，上有老下有小，不论是事业还是家庭都要兼顾。工作、奋斗是我们的主旋律。

在996，007般的工作制度下，您的身体还好么？这也造成了中年人压力过大，精神压抑。

如果一个人长时间的劳累加上承受很大的压力的时候，身体是会出问题的，其中最容易伤害的要数肝脏了。

肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等等这些症状。如果继续这样下去，肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命！

现在正值春季，是护肝的好季节，赶快行动吧！那么，具体要怎样护肝呢？

穴位护肝

太冲穴是肝经的原穴，原穴是一条经脉上很重要的穴位，是肝脏的原气留止的位置，一但肝脏出现问题，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，正如《灵枢》所说：“五脏有疾，当取之十二原”。

那么，这样看来，太冲穴不仅能保护肝脏，还可以用来判断我们的肝脏是不是健康！

太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中。

咱们说了，肝脏一旦出现问题了，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，咱们用手按按脚上的太冲穴，有问题的人就会觉得很痛很痛，甚至有一种要哭出来的冲动，那没问题的人自然不会这样。

好啦，大家可以按按自己的太冲穴，如果很痛的话，就继续按下去，沿着骨缝的间隙按压并且前后滑动，不痛的话就不用按啦~

太冲穴的位置我们知道啦，太冲可以护肝，还是有点儿宽泛了，它有什么具体的本领呢？那请大家一起继续往下看~

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护肝，调理和肝有关的疾病

肝最容易出现的问题是肝郁。说到肝郁，就不得不说说生气了。生气的时候是不是很多人都会说说，“唉呀妈呀（叹气），气的我肝疼”，这说明生气确实是伤肝的。叹气，就是肝气不舒，想让那气顺畅的一种方法。肝疼是哪个地方疼啊？胁下的位置！气的肝疼并不是口头语哦，而是真的“肝疼”~

情绪不好的时候，超过了肝的疏泄能力上限，气疏泄不掉，就会在肝脏里堆积、郁结，人就会闷闷不乐，甚至是“肝疼”。

那这个时候可以刺激刺激太冲穴来疏肝解郁，缓解这些不舒服的症状。有这样一个肝郁的女性患者，扎了太冲穴之后，过了一会竟然哭了起来，并不是疼的，而是气机有了排泄的渠道，宣泄出来，就好了！

太冲穴，我们还叫它“开心穴”，不开心的时候就找太冲穴！

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肝郁气滞、气郁化火、肝阳上亢

如果我们认为肝郁气滞是第一步的话，气郁化火是第二步，那么肝阳上亢就是第三步了。

气机运行不畅，时间久了会郁而化火，火会耗伤阴液，肝又内含相火，肝气主升主动，所以很容易出现肝阳内动，上扰头面，就是上面说的肝阳上亢。

肝阳上亢呢，很容易出现头疼、头晕、目眩。那我们好好的理解一下，脾气本身不好的人，被刺激之后就头晕目眩要晕倒，是不是和高血压很像啊？

太冲穴对肝阳上亢导致的高血压有奇效。所以如果您身边的人高血压，本身脾气不好，急躁、爱生气，经常头疼，口苦咽干，胁肋胀痛这类症状，也可以用太冲穴。

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太冲穴是四关穴之一

以前说过，双侧的合谷穴和双侧的太冲穴，我们叫四关穴。“四关”寓意为人体生命的紧要关口，就像往来的关隘不能阻滞闭塞，必须打开。刺激这两个穴位，我们叫开四关。四关穴有运行全身气血，调理人体气机的本领。

大家有没有发现，这两穴位其实所在位置很相似啊？都是在手脚相同的位置（合谷在大拇指和食指之间，太冲在大脚趾和二脚趾之间）。这样可能不好理解，那么咱们想一下，如果我们是动物，四肢着地，手脚都朝着前方，这个时候再看合谷和太冲两个穴位，是不是基本在一个位置啊？

这四个穴位就好像镇守边关的将士一样，镇守四肢要道，所以取名四关穴，四穴合用叫开四关！

既然四关穴能运行全身的气血，我们除了能通畅气机之外，是不是还可以推动瘀血的运行，活血化瘀？

没错，但是要加上血海和三阴交，总结起来就是合谷、太冲、血海、三阴交可以活血化瘀，改善各种原因导致的瘀血。

饮食护肝

这点想强调一下饮酒的问题。可以小酌，但不要贪杯，酒喝多了对肝的损伤特别大。酒精的主要代谢场所，就是肝脏，酒精的主要成分在肝脏内会转化为醛，醛会导致肝细胞变性或者坏死，酒喝多了对肝有很大的伤害。

运动护肝

现在我们的运动量有点小，一天基本不怎么动，所以建议大家适当的运动，例如慢跑、游泳、太极等等。

适当的运动这点的目的是想让大家消除身体堆积的过多脂肪，减少脂肪对肝脏的危害，又能促进身体的新陈代谢，加快血液循环，保证肝脏能获得足够的养料供给。

我们国家的“脂肪肝大军”（非酒精性脂肪肝）数量，已经成为我国第一大慢性肝脏疾病，而且还处于增长的状态。

我们应当重视起来，行动起来，为我们的肝脏“保驾护航”！(罗大伦)#微博健康公开课#

#刘宇说国风的魅力永远不会审美疲劳#
“有人认为，如今的国风已经让人产生审美疲劳了，但我觉得中华文化千年传承，留下的东西实在太多了，一辈子都学不完。如何用更多创新把国风融入现代舞台，就是我应该做的事情。”
没错，华流永远是最吊的，融合了流行元素和中华文化的国风舞台一定会赢得超多人的喜爱

自古作战，“军师”便会对战局起到决定胜负的作用，在《声生不息》男歌手组里，李健每次都是最积极主动出谋划策的那个，所以节目在制作时，也给了他一个“军师”头衔。论辈分，李健虽然比不得林子祥，但也算是歌坛前辈了，每次发言大家也都觉得“听君一席话，胜读十年书”，但最终结果，却往往事与愿违。大战开局，男子组的歌手们个个都深谙兵法，将“田忌赛马”的道理悟得滚瓜烂熟，一副稳操胜券的状态。第一局：林子祥对阵叶倩文，用8分赢6分？《声生不息》有一个设定叫“观众期待值”，这是个非常有趣且神秘的东西，也不知道这个数值是否真的来源于观众，如果说林子祥的8分和林晓峰的1分是按名气和实力区分的话，那“马赛克”的7分和李克勤的2分，恐怕就很难理解了……女生组这边也一样，所以关于这个值的内涵，咱们就不必去细细揣摩了。根据“田忌赛马”的理论，用下马去输给上马，然后上马赢中马，中马赢下马，好像很有道理的样子。这时的李健，还是站着出主意的：“我们要用8分，赢她们的6分！”并且提出了自己的第二条思路：用气势压倒对方，拿出“看家宝”！果然不愧是有军师潜质的男人，深谙“家有一老，如有一宝”的道理。无论哪一条，出马的都得是林子祥，他期待分最高无疑是上马，叶倩文6分算是中马了。上场之前，林子祥也是信心百倍，要为男同胞争光：“男人不可以输给女人！”然而，男人们这点小心思，早就被女生组的李玟猜个正着，于是派出了叶倩文，并且表示“找准了弱点”“赢定了”。果然是“一物降一物”，当面对妻子时，林子祥这百炼钢，瞬间就化作了绕指柔。两人表演完投票时，主持人说：“你们投票的结果，将影响他们回家的结果。”这是暗示男人赢了家里会有“搓衣板”伺候么？当林子祥两手空空归队时，结果便已经注定，“军师”李健赶紧上前安慰，以稳定军心：怕你赢了以后回家不好办，为您着想。第二局：李健主张“气势”压倒对方，乐队出手！未开战之前，李健便有“气势”一说，但是首战失利，千万不能“再而衰，三而竭”，于是继续主张提升士气，派出阵容强大的乐队组合，在“气势”上压倒对方。如果你以为李健只是在开玩笑，那他认真的表情会告诉你，这一定是个相当严谨的策略。在李健战略思想的指引下，马赛克乐队出场了，以beyond经典《大地》对阵刘惜君《执迷不悔》。选歌上，马赛克乐队似乎略胜一筹，而他们自己也信心满满，当何炅介绍到“这支深受港乐影响的四川乐队时”，原谅我和何炅、嘉宾以及观众们一样，很不厚道的笑了。接下来，马赛克乐队的表演也和他们的出场一样，博得了观众及评论区网友们的一致笑声，倒不完全是出于对塑料粤语本身的不满，而是主唱确实在“笑”的方面很有感染力，完全把歌迷们对beyond的思念，转化成了快乐的源泉。结果表明，7分的期待值，对于这支乐队在表现来说，的确是很难理解。以17%得票输给对方，算是合情合理，宣布结果时，成员们脸上的迷之笑容，让人久久不能忘怀。而李健“气势压倒对方”的策略，再次宣告失败。当然，李健还是有些与“诸葛亮”挺一致的“事后”预感，乐队尚未归来时，他便预感到：“我觉得有点不祥之兆！”当李克勤说可能会赢时，李健淡然一笑：“看来你很爱拼哪！爱拼才会赢。”第三局：不是唱将型VS唱将型女生组要出唱将，李健建议搞一个非唱将型的对阵，于是“魔动闪霸”组合主动请缨！本来还担心没人愿意承认自己不是唱将，没想到两位小伙如此勇敢，李健顺势道：“我说的就是你俩。”周笔畅不由感慨：“男生们都好幼稚，以为我们不知道他们的把戏吗？”说得没错，不就是“田忌赛马”嘛，又不是谁没上过小学。魔动闪霸对阵炎明熹，说唱歌手对战实力唱将，而且魔动闪霸选择的歌曲相当有名——《卡拉永远ok》，和上一轮的马赛克乐队一样，这个组合登场就满满的喜感。同样是改编，比前面《大地》的感觉要好上许多，再加上电音效果，一定程度可以掩饰粤语发音上的不足，他们的欢快，把现场气氛也带动起来，包括对手女生组。这下大家都认为该赢了，没想到最终还是炎明熹以56%的成绩略胜一筹，虽然男子组有点诧异，但这个结果还算公道。毕竟前面已经连输两轮，所以魔动闪霸本身反而并无意外，一脸轻松地表示：“都输了。”倒是叶倩文害怕自己老公睡着，赶着过来串门看望，当见到林子祥很开心时，才放下心来。连输三局之后，第四局周笔畅、毛不易两人都选择了张学友的歌，《夕阳醉了》和《遥远的她》。这次没有军师，口号也在大家的提议下换成了“从头再来”，李健还唱了起来：“昨天所有的……”然后卡住了，大约是想到：刘欢这首歌下两个字是“荣誉”，男子组的荣誉时刻，一直还没来过呢！周笔畅、毛不易两人的“拜堂式”鞠躬之后，周笔畅开始演唱，举手投足，尤其是那手指的动作，十分怀旧。前三局成绩很精彩，但胜负局面不好看呀，所以从第四轮开始，只公布票数，不再公布歌曲与歌手，用这奇葩的方式，暂时为大家留下悬念，最后公布了比赛的迷之总分：两队4：4战平，男队以34分的成绩，略败于38分的女队，结果算是皆大欢喜。至于这个结果是怎么来的，缺少中间环节支撑，委实有待观众们考证。毕竟开头的三连输，加上那几个一闪而过的评分画面，好像男子组只有李克勤一人赢了。