准备一壶茶款待客人,或泡给自己喝。
在正念中,缓缓地进行每个动作。
不要失去正念让任何一个最细微的动作滑了过去,心中要了了分明。
了知你的手正握住茶壶把手,提起茶壶。
了知你将清香暖热的茶水,倒入杯中
每一个步骤都要在正念中进行
比平常更轻且更深地呼吸
如果你的心散乱了,就要先看好自己的呼吸
在正念中,缓缓地进行每个动作。
不要失去正念让任何一个最细微的动作滑了过去,心中要了了分明。
了知你的手正握住茶壶把手,提起茶壶。
了知你将清香暖热的茶水,倒入杯中
每一个步骤都要在正念中进行
比平常更轻且更深地呼吸
如果你的心散乱了,就要先看好自己的呼吸
【言简意赅】
1、过分的期待和在乎,往往使人夸大某些事的重要性,从而带来更多的痛苦。就像盲目追加投资,一旦失利,就会带来更大的损失。
2、人们总觉得要做些什么,才显得自己有价值,其实,学会不做什么,能够安静地呆着,对自己和社会也许更有价值。人类因为过于有为,已经使身心和世界都不堪重负了!
3、不要总指望别人理解自己,相反,我们应该学会理解别人。当我们真正走进别人内心的时候,别人才有可能用心来理解我们。
4、正念,把心带回当下。活在此刻,觉知身心的变化,不粘著,不逃避,不分别,不评判。
5、学会面对自己的不足,但不能安于不良现状,自欺欺人。应该自强不息,止于至善,方能不负此生。
6、无常,是人生的真相,也是世界的规律,我们必须学会接纳和面对,否则就会有太多无奈。
7、心的开放程度越大,可以接纳的人就越多。如果只是活在自己的感觉中,就会注意不到他人的存在,结果成了孤家寡人。
8、有时你有烦恼,有时你没烦恼,那只说明烦恼存在,并不等于你就是烦恼。认识到烦恼不是你,和烦恼保持距离,对烦恼保持觉察,是解除烦恼的必要手段。
9、人非圣贤,孰能无过。人生就是一场不断发现错误、改正错误的旅程,这也正是生命和修行的意义所在。
10、把自我缩小,你的世界就会变大;
把自我放大,你的世界就会变小。
有平常心,内心随时都能保持平衡。没有平常心,就需要到处寻找平衡。
1、过分的期待和在乎,往往使人夸大某些事的重要性,从而带来更多的痛苦。就像盲目追加投资,一旦失利,就会带来更大的损失。
2、人们总觉得要做些什么,才显得自己有价值,其实,学会不做什么,能够安静地呆着,对自己和社会也许更有价值。人类因为过于有为,已经使身心和世界都不堪重负了!
3、不要总指望别人理解自己,相反,我们应该学会理解别人。当我们真正走进别人内心的时候,别人才有可能用心来理解我们。
4、正念,把心带回当下。活在此刻,觉知身心的变化,不粘著,不逃避,不分别,不评判。
5、学会面对自己的不足,但不能安于不良现状,自欺欺人。应该自强不息,止于至善,方能不负此生。
6、无常,是人生的真相,也是世界的规律,我们必须学会接纳和面对,否则就会有太多无奈。
7、心的开放程度越大,可以接纳的人就越多。如果只是活在自己的感觉中,就会注意不到他人的存在,结果成了孤家寡人。
8、有时你有烦恼,有时你没烦恼,那只说明烦恼存在,并不等于你就是烦恼。认识到烦恼不是你,和烦恼保持距离,对烦恼保持觉察,是解除烦恼的必要手段。
9、人非圣贤,孰能无过。人生就是一场不断发现错误、改正错误的旅程,这也正是生命和修行的意义所在。
10、把自我缩小,你的世界就会变大;
把自我放大,你的世界就会变小。
有平常心,内心随时都能保持平衡。没有平常心,就需要到处寻找平衡。
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又发两本不错的书,这是其中之一,都拆封了[哈哈]
看到这位法官妻子纪念去世法官的文章标题,突然想到高中语文老师的一句话:
我们的社会整体上是在进步的,虽然有各种各样的不如意,腐…………败…………等等问题,但是,整个社会是在进步的,这个进步是这个社会中那部分向着美好、向着正念的人,这部分人在牵引着社会进步。
我们高中语文老师经常早上“骂”我们,表情也很凶,大家都怕她。语文课上回答不上问题,又会发火。[笑cry]大家都埋着头。只有我不怕的,不管理解的对不对,都举手回答问题。和她顶嘴的也是我[笑cry]我好像上学期间和老师顶嘴的次数还不少,初中不停换语文老师,换了一个又水又差的,也是和人顶嘴[笑cry]
高中最后一个语文老师,又怕她又正面刚[笑cry]
大学的时候环境法老师也是水的很,天天上课讲她家八岁的儿子,什么环境中的金木水火土相生相克……那次抬杠是,她说抽我们回答问题,没人回答。我好像说了,你也没认真备课。好像把她脸搞红了,我也没注意。下课一起上课的同学说起,我才反应过来。我这种人就是嘴快,说了别人想说的话。当时好怕期末不及格,及格了的,7、8十分吧。老师还是宽宏大量[哈哈]
多年以后,和闺蜜一起和同学聚会,才知道,原来他们说,语文老师问问题的时候,他们都希望我快点举手回答,这样他们就解放了,他们怕语文老师[笑cry]我语文没考多少分,拼音字形那种选择题我常常丢分。可能太过于有主见,又太“初生牛犊不怕虎”,凶什么凶,不就回答问题嘛,然后就举手回答,很多时候是这样的[笑cry]
回到这篇文章。
好想以后也能这样写自己的老公
“他是我生命中的重中之重啊!”
[笑cry]也不知道有没有这个福气。
又发两本不错的书,这是其中之一,都拆封了[哈哈]
看到这位法官妻子纪念去世法官的文章标题,突然想到高中语文老师的一句话:
我们的社会整体上是在进步的,虽然有各种各样的不如意,腐…………败…………等等问题,但是,整个社会是在进步的,这个进步是这个社会中那部分向着美好、向着正念的人,这部分人在牵引着社会进步。
我们高中语文老师经常早上“骂”我们,表情也很凶,大家都怕她。语文课上回答不上问题,又会发火。[笑cry]大家都埋着头。只有我不怕的,不管理解的对不对,都举手回答问题。和她顶嘴的也是我[笑cry]我好像上学期间和老师顶嘴的次数还不少,初中不停换语文老师,换了一个又水又差的,也是和人顶嘴[笑cry]
高中最后一个语文老师,又怕她又正面刚[笑cry]
大学的时候环境法老师也是水的很,天天上课讲她家八岁的儿子,什么环境中的金木水火土相生相克……那次抬杠是,她说抽我们回答问题,没人回答。我好像说了,你也没认真备课。好像把她脸搞红了,我也没注意。下课一起上课的同学说起,我才反应过来。我这种人就是嘴快,说了别人想说的话。当时好怕期末不及格,及格了的,7、8十分吧。老师还是宽宏大量[哈哈]
多年以后,和闺蜜一起和同学聚会,才知道,原来他们说,语文老师问问题的时候,他们都希望我快点举手回答,这样他们就解放了,他们怕语文老师[笑cry]我语文没考多少分,拼音字形那种选择题我常常丢分。可能太过于有主见,又太“初生牛犊不怕虎”,凶什么凶,不就回答问题嘛,然后就举手回答,很多时候是这样的[笑cry]
回到这篇文章。
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“他是我生命中的重中之重啊!”
[笑cry]也不知道有没有这个福气。
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