#我的美食日记# 冬季皮肤干燥脱皮，不光是外表要保养，最好的方法就是内补，多吃一些补水的家常菜，当身体里储存了一定量的水分后，就可达到从内而外的滋润。
当归补血活血、调经止痛；黄芪补中益气，调理气虚。炖好的鸡汤味道极其鲜美，不用放盐也会很好喝，鸡汤淡淡的甘甜，鸡肉的肉质也是非常细嫩的，别提多好喝了！对手脚冰凉的小主来说尤其好，痛经的话可以在经期前两日服用，一定程度上有助于缓解痛经（因人而异哦） 大家经常说:干了这碗心灵的鸡汤，其实咱们的身体呢，也需要鸡汤的滋养。

当归乌鸡汤

食材：乌鸡1只、人参1根、当归5克、枸杞5克、红枣3克、黄芪5克、生姜、大葱

做法：

1、准备乌鸡一只剁成块后再清洗干净控水备用，接着准备葱段和姜片少许。

2、乌鸡块放入凉水中，加入姜片，倒入适量料酒开大火煮开撇去浮沫，焯水五分钟捞出清洗干净。

3、接着把乌鸡放入砂锅中，再放入清洗干净的人参当归黄芪红枣，加入足够量的开水，倒入少许料酒去腥，盖上盖子开大火煮开，煮开后调小火慢炖一个小时。

4、时间到加入枸杞和食盐调味， 盖上盖子再炖五分钟，关火后撒入一些葱花就好了。

#别以为你白就可以不努力[超话]#
Day18 阅读卡

完成阅读阿德勒《自卑与超越》28-55页。

今天的主要内容是讲心灵和身体，心灵如何支配肉体？它为肉体定下了动作的目标。某种程度上跟老大给我们的乌鸡汤有相似之处。

摘录一句话：感情绝对不会和生活方式互相对立，目标一旦定下，感情就会为了要获得它而适应自身。

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强烈安利本专辑！！！！
请读它——心灵乌鸡汤。

Just remember , some come , some go.
If she/he is true best one , don't let go of she/he.
If someone break your heart , don't give up find your soulmate, just because you fail once, doesn't mean you are gonna fail at everything. Keep trying, hold on, always, always,always believe in yourself.

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