#减肥等于整容[超话]#
共减52.2斤┃饮食+运动┃好好吃饭.快乐减脂
2022.4.12 已用409天瘦52.2斤
✨维持第126天✨希望一直维持在90-95斤✨
.
━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重:144.7斤(2021.2.23)
现在体重:92.5斤(2022.4.7)
❗️一周称一次体重❗️
.
━━━运动♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身~
帕梅拉HIIT中级10分钟✖️1组
帕梅拉HIIT燃脂12分钟✖️1组
帕梅拉HIIT高强度15分钟✖️1组
帕梅拉.拉伸10分钟✖️1组
小腿外翻修复9分钟✖️2组
2000次跳绳26分钟✖️1组
跳绳后拉伸8分钟✖️1组
.
喝水:2000ml
.
━━━安静有话说━━━
✎空腹跳绳不行不行,恩恩醒的比我还早等上重庆了骑骑单车吧~ https://t.cn/RcdSYXO
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━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重:144.7斤(2021.2.23)
现在体重:92.5斤(2022.4.7)
❗️一周称一次体重❗️
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━━━运动♀️喝水☕️━━━
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喝水:2000ml
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━━━安静有话说━━━
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#我的减脂餐[超话]#
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初始体重:144.7斤(2021.2.23)
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