年轻人的#健康养生#小干货
最近因为要加班经常熬夜，睡眠质量很不好，
晚上没怎么深度睡眠就要早起上班了，而且熬夜用眼过度，早上不但犯困还眼睛干涩，加上压力大，感觉整个人心情很郁闷，姨妈也不规律了。
跟在医院工作的闺蜜说起最近这些烦心事，她说我可以试试中药调理，推荐了我吃这个#逍遥丸#，里面都是中药成分，有白术和当归、白芍成分，可以健脾益气，养血调经。闺蜜还让我搭配#杞菊地黄丸#一起吃，里面有菊花、熟地黄、泽泻，可以#滋补肝肾#，枸杞也可以#护眼#，搭配适当运动加速新陈代谢。
我服用了两个多月，脾气没那么容易易躁易怒了，睡眠质量也好了，整个人都状态都好了很多！

今日立夏。立夏时节，气温升高，日光渐燥，雷雨增多，炎暑将临，夏季正式开始。
吃一蛋：夏季人体容易心火旺盛，鸭蛋性凉，适量食用可去心火，还可补充夏季出汗所需的钠盐，从而补充体力。
喝二粥：桂圆粥一一养心补脾；百合莲子羹一一健脾祛湿。
吃三鲜：苋菜，蚕豆，蒜薹。
吃四红：樱桃，番茄，草莓，西瓜。
安度夏季，睡好子午觉。夏季昼长夜短，人体也需顺应自然界阳盛阴虚的变化，子时大睡，午时小憩，则为最佳的睡眠方式。
早起晨练，强身健体。夏季锻炼应以晨练为主、缓慢运动最佳，如打太极拳、瑜伽、散步、慢跑等，需避免过度出汗，时间在30分左右为宜，防止加重对人体的损耗。运动过后，可喝些温盐水，补充身体能量，也可喝绿豆汤、柠檬水、绿茶等，生津止渴，消暑降温，补充水分。
戒躁戒凉，养心安神。夏季天气燥热，容易烦闷、情绪波动大，生气易怒容易引发心火，易血压升高、心律失常，给身体带来严重负担。可做些“心静”的事，下棋、钓鱼、书法、养花等，保持心情舒畅，缓解烦闷躁郁，养心安神。此外，夏季防暑切忌贪凉，性寒的食物要少食，容易引发腹泻等症，不可洗凉水澡、过度吹空调，夏季寒邪之气进入体内，易导致血管收缩，引发头疼感冒，严重者易发生晕厥。 https://t.cn/RxmhQma

聊几个不靠谱的摩羯。

并非所有的摩羯都踏实可靠、值得信赖，尤其是当月亮落在了变动星座上，例如月亮双子、月亮射手。或者落在火象星座，例如月亮白羊，都会拉胯摩羯的能量。

比如说太阳摩羯月亮白羊，既有目标又有野心，还有勇气的加持，很容易在事业上发展出自己的康庄大道。可月亮的位置却又会使他们易怒易躁、过分敏感，甚至头脑一热失去理智，降低摩羯的整个格局维度。

换个角度，当月亮落在摩羯座，太阳落在变动星座或者火象星座。这些人表面看上去可能不太靠谱，略失沉稳，实则他们内心稳得一批。

#春日星能量# #许个愿吧# #摩羯座#