咋得[doge]啥样儿的人类都是真实小可人儿[笑cry]，不像你个虚伪搔匹[doge]把自己修成狐脸搔匹[doge]纤瘦达人[doge]，实则膘肥体壮膀大腰圆[笑cry]，大胯肘子都跟柏油桶一样式儿的[笑cry]，还整俩修前修后图自己骗自己“每天劈叉一点点～肉眼可见的改变～”[笑cry]，你个搔匹一他拍就露馅儿了知道不[笑cry]，你那百蜇裙都支棱出一百个褶儿了知道不[笑cry]，你那宽度遮都遮不住了知道不[笑cry]，还虚伪兮兮得装啥装啊[笑cry]看着都替你个做作搔匹辛酸[笑cry]，演这么久演得可真辛酸啊。[doge][笑cry]

我真的会谢[拜拜]晚上出来玩吃了饭说去按摩，打了好几家电话都说满了，两个说有位
第一家 开在楼里，我们试探着走进去，三个膀大腰圆社会哥，我们三个就是一整个怂掉，话搭话的走了
去第二家的时候我觉得太晚了，就先回了，她俩去的，给我的描述就是一整个长见识。怪不得我打电话那边老板问我以前来过没有，她大概也很诧异我们为什么会打电话。
怪我没看评论区了

图1是我最胖的时候，164cm159斤，脸宽膀大腰圆腿还粗。
图2是现在，最近终于下了120，开心的要冲出大气层了（我卡在这俩月了
我的目标是110！不追求下百，我喜欢带点肉肉的感觉哈哈哈哈哈哈哈[害羞R]
下面来讲一下我这一年多掉坑无数获得的忠告，希望能对屏幕前的你有所帮助：
❶不要过度节食。
节食能瘦吗？能瘦，尤其针对大基数。我刚开始减肥的时候就选择了节食，早午晚饭就吃几口，不敢碰零食，拿东西先看包装上的热量表。短短一个月我就瘦了将近十斤，整个人小了一号。
⚠️⚠️但是副作用很大！节食的日子我饿的每天走路发飘，使不上劲。开学后经常低血糖，有一次热身跑完我差点晕过去。直到现在蹲下再起来两眼冒雪花站不稳。这种方法对身体的伤害太大了！而且这种方法还会降低你的基础代谢。现在你靠节食瘦10斤，可是一旦身体逐渐适应了这个摄入量，他就不会继续掉了。那为了继续掉秤你只能吃更少的东西。最后要怎么样？辟谷成仙吗？所有的宝都去吃够自己的一天消耗！！！
❷不要过量运动
都说生命在于运动嘛，这个当然是能让你身体变得更健康的好方法。前提是适量。首先我们应该搞清楚，肉不是一天长出来的，运动也不能几天就给它消耗下去。一个没有运动基础的宝为了减肥每天去跑步，跑他个一小时，跑他个好几公里。能瘦吗？能瘦，但不长久。身体好久没锻炼，一上来就给人家整个大的，那能乐意吗？这人不得废啊？而且过量运动从心情上来讲也很难坚持（如果你非常热爱运动当我没说）。大部分人胖基本就是一懒二馋，过量的运动很容易产生抵触心理，最后就是一个摆烂前功尽弃的动作。
❸不要太在意热量
先不说有商家虚标热量表的问题。咱们减肥是为了什么？为了蜕变，成为更好的自己，为了能美美的去炫更多的好吃的！如果你现在就被数字裹挟，每天算这包零食多少热量，今天吃了多少大卡。你累不累啊？有这个必要吗？这些东西是给你一个参考，不是让你成天盯着它生活。这么做你真的快乐吗？

（小红书发了以后做作的也想来微博再发一次
希望屏幕前的你可以减肥成功#减肥[话题]##拒绝焦虑[话题]#