#封控日记
立夏了～
虽说现已升级为“防控区”但为了维护社会更快一步恢复安全状态我们依然选择足不出“区”……
1⃣️连续做厨娘36天的我已经开始感觉到疲惫不堪了，其实说直白点就是吃腻了自家饭菜就好外面那些地沟油了。[困]
2⃣️同样经过36天的被迫抗糖抗高脂的日子以后，皮肤养的吹弹可破，那么就必须在家化个妆捯饬一下恢复出窍的灵魂，果然女人取悦自己最开心！
3⃣️屋里先生可能是吃饱喝足闲来无事费了九牛二虎之力把北边阳台的笨重收纳柜给拆卸掉了，说以后要家徒四壁式的弄个镂空型号……[困][困][困]
4⃣️每天固定时间小两口下楼散步看幸福猫猫，感受夕阳的光影！
5⃣️ 希望是火，失望是烟，生活就是一边点火一边冒烟，所以每天一边摆烂一边期待的默念一次“何时是个头”？…….

#微博健康公开课# #建议高中生三餐用时至少两小时# #吃饭时间多久最佳# 从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号，如果吃饭太快，大脑可能还没有来得及接收最新信息，食物摄入量一不小心就超了。之前也跟大家分享过细嚼慢咽对身体健康是有帮助的，但是细嚼慢咽并不等于越慢越好，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，一般维持在十几分钟内，此时是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收。倘若时间一长，很可能会觉得食欲大减，没怎么吃就饱了。所以吃饭太快或过慢，对身体健康都是不利的，吃饭时间最好控制在20-30分钟。跟大家分享一下我们平时的营养工作餐，在忙也要好好吃饭[心][左哼哼]你们吃饭时间一般是多久呢？