day13/体重58.95/身高170/为什么就坚持不了三天呢
初始体重59.90
第一阶段目标体重: 55
第二阶段目标体重: 50
今日体重:58.95
已减:0.95
---------------------------------------------
饮食
早餐:黑麦面包+鸡蛋+豆浆燕麦
午餐:米饭+油麦菜+豆腐+炸鸡腿
晚餐:麻辣香锅

零食:橙子+南瓜饼+红薯干+百醇+薯片+趣多多
运动:
--------------------------------------------
我真的好想吃零食，特别想吃糕点今天晚上吃的麻辣香锅太难吃了！结果吃了一晚上的零食还没锻炼，我是真的不自律了

[心]打卡第一天
我一定可以的[求关注][求关注][求关注][求关注][求关注]我要到蓝色，不要标准[求关注][求关注][求关注][求关注][求关注][求关注]，减肥真的好难啊，我都没咋吃为啥还这么胖[泪][泪][泪]，是不是身高170以下的好减呀，我太难了，泡脚一个小时也减不下来，我的平台期都好几天怎么还是下不去，跳绳跳不了几个，我也不太爱出汗，好烦，今天运动
1.爬楼梯爬了32层，人废了
2.帕梅拉30分钟，也废了
3.泡脚60分钟，快废了
4.能量仓30分钟，中药腹带30分钟，好舒服
5.和猫玩了一个小时，猫废了[允悲][允悲][允悲]
我就是个废物，肥都减不下去，抖音晚上12点还刷到胡良伟在吃蛋糕，气死我了，我好想吃啊[泪][泪][泪][泪]

#木婉清[超话]##老费陪伴顾客瘦身的小故事 129
170的身高98.1斤了，瘦7.8斤

顾客还嫌减得慢哈哈哈，真的很拉仇恨了。让一年都掉不了5斤的人情何以堪哇。

确实肉肉是一点一点掉下去的，不可能每天都像第一天清肠一样掉个一斤两斤，几两几两的加起来，一个月也是很大的一个数字了～

而且有营养师陪伴，专业又接地气，陪伴你轻松瘦下来。

2347一周期，6252三周期闭眼入