经期狂吃不胖，是真的吗？

昨天晚上给减肥小伙伴做咨询，[疑问]小伙伴问：是不是生理是减脂的黄金时期？

[馋嘴][馋嘴][馋嘴]其实经期怎么吃都不胖是假象，一般来说来月经前，激素影响会导致水分潴留、子宫内膜增厚，使得体重可能上涨1-1.5KG。月经结束后随着水分的排除，体重会恢复正常，给人造成“变瘦”、甚至吃不胖的错觉。减肥的目的是减少过多的脂肪，而不是减去体内水分。若要减少脂肪，少吃多动才是上策！

[鼓掌]吃货营养师发言：碳水脑袋的姐妹们，千万不要借着生理期由头，疯狂充值甜品，吃多了照样会胖哦！#如厕营养科普##减肥##女性[超话]#

吃货码，好吃不怕胖的【明星减 脂餐】，营养搭 配的都好好啊！这个神仙帖必须码住，省了请营养师的钱！！！[馋嘴]
1蔡文静同款海苔拌饭
2袁姗姗同款番茄鸡胸肉丸
3蔡卓宜同款低脂炸酱面
4关晓彤同款蔬菜三明治
5颂乐同款无米紫菜卷
6欧阳娜娜同款无米炒饭
7尹正同款焖菜
8周扬青同款土豆泥沙拉
图/食麵少女

#如厕营养科普#
「忽胖忽瘦 比胖更伤心血管[单身狗]」

与传统观念认为的「肥胖最伤心血管不同」，《心血管糖尿病学》杂志刊登的一项研究发现，「忽胖忽瘦」比一直胖更危害心血管健康[允悲]。如果体重在短时间内变化幅度和波动过大，会打破身体内分泌系统平衡，导致心血管收缩舒张功能异常，从而诱发心血管疾病，增加心衰发生风险，所以最好的减肥方式就是养成易瘦体质，避免反弹。

[交税]营养师发言：咳咳，夏天来了，想要突击减肥的妹子们，注意啦啦~~减下去，咱们就稳住哈~体重yoyo球，可万万不能取！
[报税]吃货发言：最近观察了一些小仙女，发现小仙女的体重，都很靠近那BMI低值，一般是18.5-19.5之间，果然仙女都是吸仙气的[送花花]