#宝哥说运动[超话]#“四横纹穴”是人体手部的经外奇穴，每只手上有4个穴位，而且正好是在横纹上；
就好像是在缝隙上一样，因此被命名为“四横纹穴”。#T.F整体疗法分享#
位于第2至第5指掌心，近节远端与中节近端之间的横纹处。
成年人进食油腻过多，胃部不适，可取“四横纹穴”掐揉100下，每天2~ 3次。
腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐、消化不良等都可使用这个方法。
按揉时，采用坐姿或者卧姿；
用手指的指腹轻轻按压“她”，直到出现疼痛感即可，双手可以交替进行。#瑜伽#

四缝穴：消食导滞，袪痰化积！

四缝穴是人体手部的经外奇穴，因为每只手上有4个穴位，而且正好是在横纹上，就好像是在缝隙上一样，因此被命名为四缝穴。不过也有人把它称作四横纹穴。

四缝穴的作用范围非常的广泛，一般认为四缝穴有活血消瘀止痛、健脾行气消食的作用。

适用于胃脘疼痛、腹痛腹胀、咽喉疼痛、恶心呕吐、消化不良、嗝逆、中暑、发热等症。

取穴位置

位于第二至第五指掌面，第一第二节横纹的中央。
四缝是是消宿食、化积滞的常用穴位。

成人进食油腻过多，胃部不适，可取四缝穴掐揉100下，一天2~ 3次。腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐、消化不良等都可长期用这个方法。按揉时，采用坐姿或者卧姿，用手指的指腹轻轻按压四缝穴直到出现疼痛感即可，双手交替进行。

此外，小儿因饮食不节、喂养不当，出现消化不良、食欲不振、大便不成形等症状者，谓之“疳积”，也可借助此法。具体方法是，两只手都要掐，同时认真看看几个手指四缝位置上的血管，颜色深、发紫或发黑的那些血管要重点掐。

如果孩子还太小的话就从小指开始向食指掐四缝穴，如果是3-5岁的孩子则选择从食指开始向小指掐四缝穴。

使用此法期间，无论孩子大人，饮食都要以清淡、易消化为主，不要吃豆制品、糕饼、花生、瓜子、冷饮等，以免胀气。#中医[超话]# https://t.cn/EVy8YNn

四缝穴：消食导滞，袪痰化积！

四缝穴是人体手部的经外奇穴，因为每只手上有4个穴位，而且正好是在横纹上，就好像是在缝隙上一样，因此被命名为四缝穴。不过也有人把它称作四横纹穴。

四缝穴的作用范围非常的广泛，一般认为四缝穴有活血消瘀止痛、健脾行气消食的作用。

适用于胃脘疼痛、腹痛腹胀、咽喉疼痛、恶心呕吐、消化不良、嗝逆、中暑、发热等症。

取穴位置

位于第二至第五指掌面，第一第二节横纹的中央。
四缝是是消宿食、化积滞的常用穴位。

成人进食油腻过多，胃部不适，可取四缝穴掐揉100下，一天2~ 3次。腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐、消化不良等都可长期用这个方法。按揉时，采用坐姿或者卧姿，用手指的指腹轻轻按压四缝穴直到出现疼痛感即可，双手交替进行。

此外，小儿因饮食不节、喂养不当，出现消化不良、食欲不振、大便不成形等症状者，谓之“疳积”，也可借助此法。具体方法是，两只手都要掐，同时认真看看几个手指四缝位置上的血管，颜色深、发紫或发黑的那些血管要重点掐。

如果孩子还太小的话就从小指开始向食指掐四缝穴，如果是3-5岁的孩子则选择从食指开始向小指掐四缝穴。

使用此法期间，无论孩子大人，饮食都要以清淡、易消化为主，不要吃豆制品、糕饼、花生、瓜子、冷饮等，以免胀气。