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《运动改造大脑》

都知道运动能强身健体，但不知道运动最关键的作用是强健或改善大脑。当人们逐渐了解到运动对大脑和心脏同样重要时，他们就会投入到运动中，运动的益寿延年之道有以下几点：
1.运动强健心血管系统功能
2.运动调节能量
3.运动可以减肥
4.运动提高压力阈值
5.运动改善情绪
6.增强免疫系统
7.运动增强骨骼
8.运动提高动机；如果你不是忙于生活，你的身体就会忙于死亡。
9.运动促进神经可塑性
健康生活的三大法宝是：节食、运动和保持活跃思维。
运动从来都不晚，在与持之以恒，还等什么，赶紧穿上你的运动鞋动起来吧！

其实我们的体形和形态与遗传有很大关系，根据一位美国著名的心理学家 William Sheldon 提出体形分类的学说，这种学说将人类体型分为3 种:外胚层型、中胚层型和内胚层型。

[微风]外胚层型的人的体形特点是瘦高、脂肪含量少、窄肩且高代谢。外胚层型的人很难增加体重。[微风]中胚层型的人肌肉发达，骨骼躯干强健。如果他们摄取了过多的卡路里或缺乏运动，则可能出现脂肪堆积。[微风]而内胚层型的人骨骼粗壮，腰围宽大而且容易发胖，需要大量的运动和严格的饮食控制才能保持苗条的体形。

目前吸脂群体中其实不乏外胚层型的人，也是体现了现在对于形体美的雕塑需求更为凸出，不再是以往单纯的瘦为美。#吸脂##瘦身# https://t.cn/RVJk9aF

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【趁着年纪尚轻，别再让你的心田荒芜着。播下滋养你生命的知识和道德的种子，明天你就会获得丰收的喜悦；当我们有一定的实力，一定的魅力，那么我们就会遇到一群和我们同样努力的人，一群和我们有共同语言的人，这群人当中，总有那么一个人最适合自己，也是自己的伴侣】