肠肠道不健康的 6 个迹象

肠道几乎可以影响您健康的方方面面，这就是我经常谈论肠道的原因。肠道几乎可以影响你健康的每一个方面，这也是为什么我经常提到肠道。
有些症状是非常明显的，而其他的可能是相当惊人的。以下是肠道不健康的6个主要迹象：

1. 胃部不适
这是显而易见的。如果您有腹胀、胀气、便秘、腹泻等问题，这很明您正在处理严重的肠道问题。您应该先解决这些问题。

2. 自身免疫性疾病
肠道在您的免疫系统和炎症中起着重要作用。当您患有长期的全身性炎症时，身体会攻击自己（而不是像急性炎症那样的外来入侵），并可能导致自身免疫性疾病。

3. 皮肤问题
痤疮、湿疹、牛皮癣和酒渣鼻都可能与潜在的肠道问题有关。
通过肠道-皮肤轴，您的肠道与您的皮肤交流，从而影响皮肤结构、炎症和皮脂生成。

4.过敏
因为您的肠道对您的免疫系统有如此大的影响，它也会影响季节性过敏。如果您的肠道健康状况不佳，您的免疫系统就会关闭，并且会对花粉等反应过度。研究表明，患有过敏症的人肠道微生物多样性较差。

5. 焦虑/抑郁
肠道在心理健康中起着巨大的作用，可以说是最重要的作用。事实是，95% 的血清素和 50% 的多巴胺是在肠道中产生的。如果您的肠道受损，这些“感觉良好”的荷尔蒙也会受损。

6. 脑雾/低能量
您的肠道不仅会产生那些感觉良好的激素，而且还负责营养吸收。如果您没有吸收足够的所需营养，脑雾和低能量是非常常见的副作用。

#肠道健康

（未完待续）

大地回春，万物复苏， 又是荨麻疹、过敏症的高发季节
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常​熬夜、焦虑、压力大、饮食不规律等的人最易发生。

荨麻疹、过敏症是自身免疫细胞过于敏感而攻击自己的细胞。E 生一般是开些脱敏药或者止痒的药，治标不治本。
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先改变不良生活方式，䃼充优质营养素来平衡免疫系统功能，荨麻疹、过敏症就慢慢好了。我调好过几十例。

身体过敏和心情好坏相关

如果你是一位过敏症患者，那你一定要注意调整好自己的心情。美国研究人员发现，压力或焦虑也会加剧过敏症状。

俄亥俄州立大学医学中心的研究人员找来28位志愿者，他们都患过花粉热和季节性过敏。研究人员用花粉和豚草刺激他们胳膊上的皮肤，使其出现红肿的水疱。与此同时，研究人员还让他们分别处在无压力、适度压力和高度压力的环境下，以检验心理压力对过敏症的影响。其中，在高压环境里，志愿者被要求发表10分钟的演讲，然后在不用纸笔的情况下，回答一些数学问题。

研究人员发现，在适度压力下，与没有压力时相比，志愿者胳膊上的水疱要大75%；而在高度压力下，水疱甚至要比没有压力时大一倍。不仅如此，与没有压力环境相比，处在高压环境中的志愿者，第二天仍出现强烈过敏反应的几率也要高4倍。

研究表明，过敏症患者要注意减轻自身的压力和焦虑。她建议通过按摩和冥思等形式放松心情，从而达到缓解过敏症状的效果！