#蛤蟆先生去看心理医生# 罗伯特·戴博徳
很治愈系的一本书，书里面咨询师苍鹭一直在通过问题来引导蛤蟆先生，循循善诱，让蛤蟆先生自己做判断、做选择、做复盘、做决定…

里面的很多问题我也试问了自己，剖析自己真是太难了，但只要撕开自我美化的窗户纸，就真的豁然开朗，毕竟最看得清的人还是自己。
[并不简单]怎么去面对“残暴命运如投石飞箭般的摧残”呢？
[虎爪比心]生活能治愈的，是自己愿意走出来的人…
“如果你为自己负责，你就会知道你有力量改变环境和自己。”生活中所有的痛苦，都源于我们内心的感受。而所有的治愈，也都得靠自己的力量。
[报税]引用书里苍鹭的一段关于“高情商”的理解，“有强大的自我意识，了解自己的情感。能够管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作，但也许更重要的是，能够控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为….情商智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。”
很喜欢这组《柳林风声》的插画

情感智商也称情商（Emotional Quotient）简称EQ

主要是指：
人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

⬆️提高情商是指：
把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪。

人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。

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美国心理学家认为，情感智商包括以下几个方面：

1. 认识自身的情绪
（ 认识自己，才能成为自己生活的主宰 ）

2. 妥善管理自己的情绪
（ 能调控自己 ）

3. 自我激励
（ 能够使人走出生命中的低潮，重新出发 ）

4. 认知他人的情绪
（ 与他人交往，实现顺利沟通的基础 ）

5. 人际关系的管理
（ 领导和管理能力 ）

[微风]

情感智商的水平不像智力水平那样可用测验分数准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。

⤵️心理学家们认为，情感智商水平高的人具有如下的特点：
社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。

专家们还认为：一个人是否具有较高的情感智商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情感智商应从小开始。

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总结一下，

所谓情商就是：
理解自己内心的感情世界，并且能够掌控它。

高情商的人，了解自己情感模式，并拥有强大的自我意识，能够管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。

最重要的是，能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥当的行为。

情商也和理解别人有关：
一个高情商的人能辨识他人感受，这种技能称为“共情”。通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。

情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。

▪️“独立性”：
隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权。如同一个曾被殖民的国家重获自由。

▪️“共生性”：
则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以在社交和工作上与别人有效链接，协同合作。

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【不要带，指hui，仅本超】

什么事情都可以拖一拖，没必要那么着急，事缓则圆。

人与人之间的距离，要保持好，太近了会扎人，太远了会伤人时光的残忍就是，她只能带你走向未来，却不能够带你回到过去。

世上只有低贱的人，没有低贱的工作。人的价值在于他本身，而不在于他从事的工作。无论什么工作，都能把一个人的心态、个性、气质、修养、才能透露无遗。是金子还是石块，都能通过工作体现出来。只要安心工作，展示出让人珍视的价值，自然会受到珍视。