#梅蓝魅蓝[超话]#
最好的养生，就这一个字！
和气，可让人快乐；和气，可让人健康！
中国人最讲究“和”。
和，也确实有着无穷的妙益。
中国的老祖宗说：和为贵，和气生财，和气致祥，家和万事兴……可见，和，是一件神奇的宝物！
除此之外，“和”还是一剂养生的妙药，可以促进健康，可以防治百病。
中医说，“万病皆是心病（也叫：万病皆从心生）”；又说，“摄生之道，大忌嗔怒。”
认为，一切疾病的来源都是内心“失和”所致，先是神病，然后是气病，再到血病，最后就成了看得见的形病。
从这一理论来讲，我们想要保持身体健康、内在机能的协调平衡，就必须注意保持“祥和”的气场——人际关系和睦，家庭和谐，内心平和。
1.人际关系和睦
不知你有没有这样的感受：
在职场，或是在朋友当中，当与人发生矛盾或者和人关系不好的时候，内心就特别压抑，身体也非常的不适。
其实，这就是一种“失和”。
当外在的环境变得不和谐的时候，我们的身体就会调动一切内在的力量来处置这种不和谐，以尽量维持平衡，因而就使得我们的身体过于“劳累”，也就会失去身体原有的协调。
可见，身心和谐的条件，是与外在的环境相协调统一的。
我们没有谁是适应“剑拔弩张”的氛围的，也没有谁是喜欢勾心斗角的场合的，只有在一个较为和谐明快的地方，我们的身体和心灵才是愉悦和自然的。
因而，维护和谐的人际关系，非常重要！
“人生的快乐有一大半要建立在人与人的关系上面。只要人与人的关系调处得好，生活没有不快乐的。许多人感觉生活苦恼，原因大半在没有把人与人的关系调处适宜。”
人际关系和睦，是和谐之道的重要内容。生活和谐、生命和谐，少不了良好的人际关系。
所以，我们在生活中，应该：与人为善，懂得包容，多多协商，少做争斗。
2.家庭和谐
我们中国人多强调对父母的孝道，其实，在与人的关系中，夫妻关系才是最亲密、最重要的关系。
在西方文化中，把夫妻二人看作是“一个人”——夏娃是上帝用亚当的一根肋骨创造的。
所以，当你和伴侣矛盾激化或是关系不和谐的时候，你的身体是绝不可能协和的。
而且，当一个人的夫妻关系不好的时候，他（她）的生活是无论如何谈不上幸福的，各方面的问题也会接踵而至，甚至，最终走向一种濒于崩溃的状态。
而那些生活幸福，身体安康、能活到高龄的夫妻，几乎无一例外都是恩爱和谐的榜样。
有人把婚姻比作穿鞋子，夫妻和睦，就像是穿着一双合脚的鞋，不仅舒适，而且走得顺畅；
而不和谐的夫妻关系，就像是穿了一双不太合脚的鞋，人又怎么可能会舒服呢，恐怕时间长了身体还会“磨”出问题。
夫妻关系的和谐，至关重要，因为它不仅是最亲密的关系，而且还是家庭和睦的基础。
家和万事兴，家和的基础、家和的重要内容，就是夫妻二人的同心和睦！
3.内心平和
中国有一句老话：修身、齐家、治国、平天下。
其实，修身不仅是齐家治国的起点，它也是我们做一切事情的起点。
没有一个平和稳定的内心，是很难正确地处理日常生活和工作中的事务的。
而且，一个人在人生之路上，不可能每时每刻都一帆风顺，如果没有一定的“修行”，在面临坎坷与挑战时具备一定的“适应力”“稳定性”“平和度”，他极有可能会方寸大乱、一蹶不起。
所以，我们要注重内在的修行，使内心有更多的平和与安详。而且，平和的内心，也是身体健康的根源！
《黄帝内经》说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”
可见，七情以及六欲的泛滥无度，也就是不良情绪和贪妄，对身体极为有害。
但是，当我们有了深厚的修养，也就是比较好的心理素质的时候，那么，我们无论遇到什么，就都能够豁达地对待了，我们的身体也就可以尽可能地摆脱焦虑、恐惧、忧愁、烦闷、患得患失等，进而也就使得自己的身体避免了种种的“失常”和“失和”状态，使之始终保持平和协调。
想要健康，修身养性、淡泊名利、让内心祥和，绝对有着大作用，而且是根本性的作用！
这就是我们老祖宗的“和谐”大智慧。
曾有人说：
和气，可让人快乐；和气，可让人健康；
和气，可令人聪明；和气，可让人自信；
和气，可让人顺利；和气，可使人富裕；
和气，可让人吉祥。
这个“和谐之道”，真的是有百利而无一害，真的是充满了高明。
最好的养生，就这一个字！
和气，可让人快乐；和气，可让人健康！
中国人最讲究“和”。
和，也确实有着无穷的妙益。
中国的老祖宗说：和为贵，和气生财，和气致祥，家和万事兴……可见，和，是一件神奇的宝物！
除此之外，“和”还是一剂养生的妙药，可以促进健康，可以防治百病。
中医说，“万病皆是心病（也叫：万病皆从心生）”；又说，“摄生之道，大忌嗔怒。”
认为，一切疾病的来源都是内心“失和”所致，先是神病，然后是气病，再到血病，最后就成了看得见的形病。
从这一理论来讲，我们想要保持身体健康、内在机能的协调平衡，就必须注意保持“祥和”的气场——人际关系和睦，家庭和谐，内心平和。
1.人际关系和睦
不知你有没有这样的感受：
在职场，或是在朋友当中，当与人发生矛盾或者和人关系不好的时候，内心就特别压抑，身体也非常的不适。
其实，这就是一种“失和”。
当外在的环境变得不和谐的时候，我们的身体就会调动一切内在的力量来处置这种不和谐，以尽量维持平衡，因而就使得我们的身体过于“劳累”，也就会失去身体原有的协调。
可见，身心和谐的条件，是与外在的环境相协调统一的。
我们没有谁是适应“剑拔弩张”的氛围的，也没有谁是喜欢勾心斗角的场合的，只有在一个较为和谐明快的地方，我们的身体和心灵才是愉悦和自然的。
因而，维护和谐的人际关系，非常重要！
“人生的快乐有一大半要建立在人与人的关系上面。只要人与人的关系调处得好，生活没有不快乐的。许多人感觉生活苦恼，原因大半在没有把人与人的关系调处适宜。”
人际关系和睦，是和谐之道的重要内容。生活和谐、生命和谐，少不了良好的人际关系。
所以，我们在生活中，应该：与人为善，懂得包容，多多协商，少做争斗。
2.家庭和谐
我们中国人多强调对父母的孝道，其实，在与人的关系中，夫妻关系才是最亲密、最重要的关系。
在西方文化中，把夫妻二人看作是“一个人”——夏娃是上帝用亚当的一根肋骨创造的。
所以，当你和伴侣矛盾激化或是关系不和谐的时候，你的身体是绝不可能协和的。
而且，当一个人的夫妻关系不好的时候，他（她）的生活是无论如何谈不上幸福的，各方面的问题也会接踵而至，甚至，最终走向一种濒于崩溃的状态。
而那些生活幸福，身体安康、能活到高龄的夫妻，几乎无一例外都是恩爱和谐的榜样。
有人把婚姻比作穿鞋子，夫妻和睦，就像是穿着一双合脚的鞋，不仅舒适，而且走得顺畅；
而不和谐的夫妻关系，就像是穿了一双不太合脚的鞋，人又怎么可能会舒服呢，恐怕时间长了身体还会“磨”出问题。
夫妻关系的和谐，至关重要，因为它不仅是最亲密的关系，而且还是家庭和睦的基础。
家和万事兴，家和的基础、家和的重要内容，就是夫妻二人的同心和睦！
3.内心平和
中国有一句老话：修身、齐家、治国、平天下。
其实，修身不仅是齐家治国的起点，它也是我们做一切事情的起点。
没有一个平和稳定的内心，是很难正确地处理日常生活和工作中的事务的。
而且，一个人在人生之路上，不可能每时每刻都一帆风顺，如果没有一定的“修行”，在面临坎坷与挑战时具备一定的“适应力”“稳定性”“平和度”，他极有可能会方寸大乱、一蹶不起。
所以，我们要注重内在的修行，使内心有更多的平和与安详。而且，平和的内心，也是身体健康的根源！
《黄帝内经》说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”
可见，七情以及六欲的泛滥无度，也就是不良情绪和贪妄，对身体极为有害。
但是，当我们有了深厚的修养，也就是比较好的心理素质的时候，那么，我们无论遇到什么，就都能够豁达地对待了，我们的身体也就可以尽可能地摆脱焦虑、恐惧、忧愁、烦闷、患得患失等，进而也就使得自己的身体避免了种种的“失常”和“失和”状态，使之始终保持平和协调。
想要健康，修身养性、淡泊名利、让内心祥和，绝对有着大作用，而且是根本性的作用！
这就是我们老祖宗的“和谐”大智慧。
曾有人说：
和气，可让人快乐；和气，可让人健康；
和气，可令人聪明；和气，可让人自信；
和气，可让人顺利；和气，可使人富裕；
和气，可让人吉祥。
这个“和谐之道”，真的是有百利而无一害，真的是充满了高明。
铁皮石斛的传说与故事（十一）
--艺术大师的护嗓秘器
我国著名的京剧表演艺术家梅兰芳先生经常将铁皮石斛当茶饮来护嗓养生，以此来防护因经常上妆而给皮肤带来的化学物质侵害，并长久保持自己美妙动人的嗓音，永德艺术青春。京剧表演艺术家马连良、谭富英及体育播音员宋世雄等也经常喝铁皮石斛水，用来清咽护嗓。
我国著名老中医刘渡舟教授说：“清利咽喉，保护嗓子，用胖大海不如铁皮石斛效果好。”《本草纲目拾遗》记载：“石斛清胃除虚热、生津已劳损，以之代茶，开胃健脾，功同参芪。”
--艺术大师的护嗓秘器
我国著名的京剧表演艺术家梅兰芳先生经常将铁皮石斛当茶饮来护嗓养生，以此来防护因经常上妆而给皮肤带来的化学物质侵害，并长久保持自己美妙动人的嗓音，永德艺术青春。京剧表演艺术家马连良、谭富英及体育播音员宋世雄等也经常喝铁皮石斛水，用来清咽护嗓。
我国著名老中医刘渡舟教授说：“清利咽喉，保护嗓子，用胖大海不如铁皮石斛效果好。”《本草纲目拾遗》记载：“石斛清胃除虚热、生津已劳损，以之代茶，开胃健脾，功同参芪。”
#养生#养生水果.天然绿色保健食品杨梅的养生功效
杨梅是一种亚热带水果，又有树梅、圣僧梅、白蒂梅等别称，原产于我国温带、温润气候的山区，杨梅科杨梅属植物。《本草纲目》中,称其“形如止水杨子而味似梅，故名”，《农政全书》称之为“圣僧梅”。据新石器时代河姆渡遗址出土的文物考证，野生杨梅的生长历史可追溯到七千年前。杨梅不但味道鲜美，还有生津止渴、健脾开胃的功效。多食杨梅不仅无伤脾胃，还可解读祛寒，《本草纲目》中记载，“杨梅可止渴，和五脏，能涤肠胃，除烦愦恶气”。
杨梅中含丰富的营养物质，每100g杨梅含有热量28kcal，蛋白质0.8g，碳水化合物5.7g，维生素A 7mg，维生素C 9mg，维生素E 0.81mg，矿物质钙14mg，矿物质钾149mg，矿物质镁10mg。其中的蛋白质、铁、镁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益成分，有养胃健脾、排毒养颜的功效，并能理气活血，抗衰老，提高机能免疫力。杨梅还可帮助消化，利尿益肾，去暑解闷。杨梅的核仁高蛋白、高植物油脂，可供炒食，用其中含有的维生素B17，具有很好的抗癌功效。杨梅具有消食、解暑、生津止咳、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能，有“果中玛瑙”之誉。
杨梅是一种亚热带水果，又有树梅、圣僧梅、白蒂梅等别称，原产于我国温带、温润气候的山区，杨梅科杨梅属植物。《本草纲目》中,称其“形如止水杨子而味似梅，故名”，《农政全书》称之为“圣僧梅”。据新石器时代河姆渡遗址出土的文物考证，野生杨梅的生长历史可追溯到七千年前。杨梅不但味道鲜美，还有生津止渴、健脾开胃的功效。多食杨梅不仅无伤脾胃，还可解读祛寒，《本草纲目》中记载，“杨梅可止渴，和五脏，能涤肠胃，除烦愦恶气”。
杨梅中含丰富的营养物质，每100g杨梅含有热量28kcal，蛋白质0.8g，碳水化合物5.7g，维生素A 7mg，维生素C 9mg，维生素E 0.81mg，矿物质钙14mg，矿物质钾149mg，矿物质镁10mg。其中的蛋白质、铁、镁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益成分，有养胃健脾、排毒养颜的功效，并能理气活血，抗衰老，提高机能免疫力。杨梅还可帮助消化，利尿益肾，去暑解闷。杨梅的核仁高蛋白、高植物油脂，可供炒食，用其中含有的维生素B17，具有很好的抗癌功效。杨梅具有消食、解暑、生津止咳、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能，有“果中玛瑙”之誉。
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