今天一小伙拿着体检报告的心电图过来咨询，我询问了他平时有无胸闷胸痛气短呼吸困难等情况后告诉他窦性心律不齐在正常人中是很常见的，让他放松心情，同时建议他不要熬夜，小伙问我怎么定义熬夜，我说每天尽量睡够8小时，小伙又反问那医生你每天能睡够八小时吗？我脱口而出：能啊，我每晚十一点前入睡，七点起床[酷]。
嗯，又该放下手机睡觉了。
嗯，又该放下手机睡觉了。
#揭阳倡导广大市民五一就地过节#
揭阳市新冠肺炎防控指挥办关于进一步
做好2022年“五一”劳动节假期
疫情防控工作的通知
各县（市、区）新冠肺炎防控指挥办，市委各部委办，市直各单位，中央、省驻揭各单位：
为全面落实国家和省疫情防控工作部署，进一步做好我市“五一”劳动节假期疫情防控工作，巩固来之不易的疫情防控成果，保障经济社会稳定有序运转，现就有关事项通知如下：
一、加强个人防护
引导公众树立个人是自己第一健康责任人的意识。坚持“个人防控四要”，即口罩要戴、社交距离要留、个人卫生要做、新冠疫苗要种。特别是乘坐公共交通工具，进入人员较为密集或通风不良的场所、到医院就诊以及出现呼吸道症状时，都要自觉佩戴口罩，并且注意保持手卫生。发热病人、健康码“黄码”等人员主动配合健康监测和核酸检测，在未排除感染风险前不出行。
二、强化人员安全有序流动
（一）党政机关带头减少流动。全市各级党政机关、事业单位、国有企业的领导干部要带头在揭过节，全体工作人员非必要不离揭出省，严禁前往中、高风险地区及所在县（市、区）。确需离揭出省的，必须提前报本单位批准，返揭需凭48小时核酸检测阴性证明报备，并在抵揭后24小时内完成一次核酸检测。
（二）倡导广大市民在揭过节休假。节假日期间提倡市民不跨市出行，非必要不跨省出行。严格限制前往中高风险地区及所在县（市、区），非必要不前往中高风险地区所在地市、近14天内有新冠肺炎病例报告的县（市、区），以及省外陆地边境口岸城市。省外返揭人员及时开展核酸检测。
（三）加强学校人员出行管理。全市各类学校所有师生员工“五一”假期期间原则上不离开揭阳，确需离揭的要经过学校批准。所有师生员工返校需凭48小时核酸检测阴性证明报备，并在抵揭后24小时内完成一次核酸检测。
三、加强来（返）揭人员管理
（四）主动报备配合做好健康管理。省外和省内有本土疫情地市来（返）揭人员在抵揭前24小时内通过“来（返）揭二维码”进行扫码申报，在抵揭后12小时内主动向所在社区（村）、单位、企业、酒店宾馆报告，并主动配合落实相应健康管理措施。
1.从省外无本土疫情城市来（返）揭人员实施“四个一”健康管理（即发放一份健康告知书，开展一次健康问询，查验一次健康码，开展一次核酸检测），并做好自我健康监测。
2.从省内外有本土疫情发生城市（包括出现本土病例尚未调整风险等级的地级市）的低风险地区返揭的，须持有48小时核酸检测证明和绿色健康码出行，抵揭后实行“3天居家健康监测+11天自我健康监测”，前3天非必要不外出、不返岗返校，第1、3、14天开展核酸检测。
3.对省内外有高风险地区（含参照高风险管理地区）所在县（市、区、街道）旅居史、有中风险地区（含参照中风险管理地区）及所在乡、镇、街道（社区）旅居史的来（返）揭人员，须持有24小时核酸检测证明和绿色健康码出行，抵揭后实施“居家隔离14天”（时间从离开所在地级市开始计算，下同），在第1、3、7、14天开展核酸检测。
4.对省内外有高风险地区（含参照高风险管理地区）旅居史的来（返）揭人员实施“集中隔离14天”，在第1、3、7、14天开展核酸检测。
5.对上海等有广泛社区传播疫情所在地市来（返）揭人员，采取“7天居家隔离+7天居家健康监测管理”，在第1、3、7天开展核酸检测，并参照省《重点地区来返粤人员健康管理措施》适时调整。
（五）加强入揭跨省货车司机健康管理。准备进入揭阳市的跨省货运车辆及司乘人员应在货运车辆抵揭前通过揭阳市“来（返）揭二维码”进行扫码申报（应在抵揭前至少24小时申报），并向作业点主动报备车牌号、抵达时间、旅居史等信息，货运车辆抵揭后应按照《揭阳市新冠肺炎防控指挥办关于进一步加强来（返）揭跨省货车司机疫情防控的通告》（揭防疫指办通告〔2022〕10号）和《揭阳市来（返）揭跨省货车司机疫情防控工作方案》（揭防疫指办函〔2022〕30号）等要求，配合查验、采样及检测工作。司乘人员在揭期间应自觉遵守防疫规定。
四、强化重点环节疫情防控
（六）加强旅游景区管理。全市各旅游景区、公园按最大承载量75%限流，并实施“预约、错峰”入园，避免人员拥挤。景区、公园出入口要严格落实测温、戴口罩、扫场所码，并查验行程卡，行程卡带星号或红黄码人员不得入园。
（七）加强餐饮管理。各类餐饮服务场所在严格落实疫情防控措施基础上，有序提供堂食等餐饮服务；出入口要严格落实测温、戴口罩、扫场所码，并查验行程卡，行程卡带星号或红黄码人员不得进入。
（八）加强重点服务场所管理。全市电影院、博物馆、图书馆、剧院、健身房、桑拿、按摩、足疗、水疗、棋牌室、麻将馆、网吧、酒吧、KTV、剧本杀、密室逃脱等密闭、通风不良公共场所按最大承载量75%限流，出入口要严格落实测温、戴口罩、扫场所码，并查验行程卡，行程卡带星号或红黄码人员不得入内。
（九）加强旅业管理。全市星级酒店、旅店、宾馆、民宿等住宿经营主体须落实疫情防控责任，对住宿客人严格扫场所码登记，查验健康码、行程卡和核酸检测阴性证明，并仔细询问旅居史。发现涉疫城市来揭或行程卡带星号的落实相应防控措施，立即报告属地社区“三人小组”跟踪督促其落实核酸检测等健康监测管理措施。
（十）加强聚集性活动疫情防控。假期尽量减少大规模人员聚集性活动，原则上封闭场所的聚集性活动人数不超过50人。对规模较大、人员来源较广的大型活动、论坛等群体性活动按照“谁举办、谁负责，谁主管、谁监管”的原则，制定疫情防控方案和应急预案，并严格落实各项疫情防控要求。
五、加强多渠道监测预警
（十一）加强旅途疫情防控。全市机场，铁路（高铁）站场，客运站，高速服务区等交通场所严格执行清洁、消毒、通风等规定，落实乘客100%测温、100%扫场所码、100%戴口罩等措施。强化客流管控，避免人员滞留和聚集，做好国内涉疫风险地区旅居史人员等相关信息登记和报告，确保对涉疫风险人员及时管控到位。
（十二）保持哨点敏感监测。各零售药店严格落实主体责任，落实测温、戴口罩、扫场所码，并查验行程卡，及时、全面、准确做好相关人员信息登记报告，对有发热等可疑症状人员按相关指引处置。
（十三）加强对重点行业重点人群的检测。面向公众的农贸（集贸）市场、批发市场、建筑工地、医疗机构、餐馆、酒店、商超、旅游景区、文化场馆、娱乐场所等和城际客运交通、城市公共交通、快递外卖等“暴露型”服务行业的一线工作人员，以及工业园区、物流园区等场所从业人员，在假期和节后2周开展每周不少于2次核酸检测。
揭阳市新型冠状病毒肺炎
疫情防控指挥部办公室
2022年4月28日
来源：揭阳发布
揭阳市新冠肺炎防控指挥办关于进一步
做好2022年“五一”劳动节假期
疫情防控工作的通知
各县（市、区）新冠肺炎防控指挥办，市委各部委办，市直各单位，中央、省驻揭各单位：
为全面落实国家和省疫情防控工作部署，进一步做好我市“五一”劳动节假期疫情防控工作，巩固来之不易的疫情防控成果，保障经济社会稳定有序运转，现就有关事项通知如下：
一、加强个人防护
引导公众树立个人是自己第一健康责任人的意识。坚持“个人防控四要”，即口罩要戴、社交距离要留、个人卫生要做、新冠疫苗要种。特别是乘坐公共交通工具，进入人员较为密集或通风不良的场所、到医院就诊以及出现呼吸道症状时，都要自觉佩戴口罩，并且注意保持手卫生。发热病人、健康码“黄码”等人员主动配合健康监测和核酸检测，在未排除感染风险前不出行。
二、强化人员安全有序流动
（一）党政机关带头减少流动。全市各级党政机关、事业单位、国有企业的领导干部要带头在揭过节，全体工作人员非必要不离揭出省，严禁前往中、高风险地区及所在县（市、区）。确需离揭出省的，必须提前报本单位批准，返揭需凭48小时核酸检测阴性证明报备，并在抵揭后24小时内完成一次核酸检测。
（二）倡导广大市民在揭过节休假。节假日期间提倡市民不跨市出行，非必要不跨省出行。严格限制前往中高风险地区及所在县（市、区），非必要不前往中高风险地区所在地市、近14天内有新冠肺炎病例报告的县（市、区），以及省外陆地边境口岸城市。省外返揭人员及时开展核酸检测。
（三）加强学校人员出行管理。全市各类学校所有师生员工“五一”假期期间原则上不离开揭阳，确需离揭的要经过学校批准。所有师生员工返校需凭48小时核酸检测阴性证明报备，并在抵揭后24小时内完成一次核酸检测。
三、加强来（返）揭人员管理
（四）主动报备配合做好健康管理。省外和省内有本土疫情地市来（返）揭人员在抵揭前24小时内通过“来（返）揭二维码”进行扫码申报，在抵揭后12小时内主动向所在社区（村）、单位、企业、酒店宾馆报告，并主动配合落实相应健康管理措施。
1.从省外无本土疫情城市来（返）揭人员实施“四个一”健康管理（即发放一份健康告知书，开展一次健康问询，查验一次健康码，开展一次核酸检测），并做好自我健康监测。
2.从省内外有本土疫情发生城市（包括出现本土病例尚未调整风险等级的地级市）的低风险地区返揭的，须持有48小时核酸检测证明和绿色健康码出行，抵揭后实行“3天居家健康监测+11天自我健康监测”，前3天非必要不外出、不返岗返校，第1、3、14天开展核酸检测。
3.对省内外有高风险地区（含参照高风险管理地区）所在县（市、区、街道）旅居史、有中风险地区（含参照中风险管理地区）及所在乡、镇、街道（社区）旅居史的来（返）揭人员，须持有24小时核酸检测证明和绿色健康码出行，抵揭后实施“居家隔离14天”（时间从离开所在地级市开始计算，下同），在第1、3、7、14天开展核酸检测。
4.对省内外有高风险地区（含参照高风险管理地区）旅居史的来（返）揭人员实施“集中隔离14天”，在第1、3、7、14天开展核酸检测。
5.对上海等有广泛社区传播疫情所在地市来（返）揭人员，采取“7天居家隔离+7天居家健康监测管理”，在第1、3、7天开展核酸检测，并参照省《重点地区来返粤人员健康管理措施》适时调整。
（五）加强入揭跨省货车司机健康管理。准备进入揭阳市的跨省货运车辆及司乘人员应在货运车辆抵揭前通过揭阳市“来（返）揭二维码”进行扫码申报（应在抵揭前至少24小时申报），并向作业点主动报备车牌号、抵达时间、旅居史等信息，货运车辆抵揭后应按照《揭阳市新冠肺炎防控指挥办关于进一步加强来（返）揭跨省货车司机疫情防控的通告》（揭防疫指办通告〔2022〕10号）和《揭阳市来（返）揭跨省货车司机疫情防控工作方案》（揭防疫指办函〔2022〕30号）等要求，配合查验、采样及检测工作。司乘人员在揭期间应自觉遵守防疫规定。
四、强化重点环节疫情防控
（六）加强旅游景区管理。全市各旅游景区、公园按最大承载量75%限流，并实施“预约、错峰”入园，避免人员拥挤。景区、公园出入口要严格落实测温、戴口罩、扫场所码，并查验行程卡，行程卡带星号或红黄码人员不得入园。
（七）加强餐饮管理。各类餐饮服务场所在严格落实疫情防控措施基础上，有序提供堂食等餐饮服务；出入口要严格落实测温、戴口罩、扫场所码，并查验行程卡，行程卡带星号或红黄码人员不得进入。
（八）加强重点服务场所管理。全市电影院、博物馆、图书馆、剧院、健身房、桑拿、按摩、足疗、水疗、棋牌室、麻将馆、网吧、酒吧、KTV、剧本杀、密室逃脱等密闭、通风不良公共场所按最大承载量75%限流，出入口要严格落实测温、戴口罩、扫场所码，并查验行程卡，行程卡带星号或红黄码人员不得入内。
（九）加强旅业管理。全市星级酒店、旅店、宾馆、民宿等住宿经营主体须落实疫情防控责任，对住宿客人严格扫场所码登记，查验健康码、行程卡和核酸检测阴性证明，并仔细询问旅居史。发现涉疫城市来揭或行程卡带星号的落实相应防控措施，立即报告属地社区“三人小组”跟踪督促其落实核酸检测等健康监测管理措施。
（十）加强聚集性活动疫情防控。假期尽量减少大规模人员聚集性活动，原则上封闭场所的聚集性活动人数不超过50人。对规模较大、人员来源较广的大型活动、论坛等群体性活动按照“谁举办、谁负责，谁主管、谁监管”的原则，制定疫情防控方案和应急预案，并严格落实各项疫情防控要求。
五、加强多渠道监测预警
（十一）加强旅途疫情防控。全市机场，铁路（高铁）站场，客运站，高速服务区等交通场所严格执行清洁、消毒、通风等规定，落实乘客100%测温、100%扫场所码、100%戴口罩等措施。强化客流管控，避免人员滞留和聚集，做好国内涉疫风险地区旅居史人员等相关信息登记和报告，确保对涉疫风险人员及时管控到位。
（十二）保持哨点敏感监测。各零售药店严格落实主体责任，落实测温、戴口罩、扫场所码，并查验行程卡，及时、全面、准确做好相关人员信息登记报告，对有发热等可疑症状人员按相关指引处置。
（十三）加强对重点行业重点人群的检测。面向公众的农贸（集贸）市场、批发市场、建筑工地、医疗机构、餐馆、酒店、商超、旅游景区、文化场馆、娱乐场所等和城际客运交通、城市公共交通、快递外卖等“暴露型”服务行业的一线工作人员，以及工业园区、物流园区等场所从业人员，在假期和节后2周开展每周不少于2次核酸检测。
揭阳市新型冠状病毒肺炎
疫情防控指挥部办公室
2022年4月28日
来源：揭阳发布
《不死者》末世丧尸文！4.14开始看的哈啊啊哈哈平时没有时间，我就晚上9：30回去抓紧洗漱，然后十点上床，尽量在十一点之前睡觉（但是有时候会十一点半哈哈哈）这个时间倒是能挤出来喜欢一些末世文的原因就在于：整个世界在末世下都没有什么不同，不论身份地位国家性别，看的过程中就会感慨人类的渺小，重新审视这个现在的生活，会觉得生活很美好，可能更会珍惜当下吧！
最后：“我们怀揣火种走过黑暗长夜，跨过战友的遗骸，踏过荆棘和深渊，最终在累累尸骨上重新点燃了种族延续的火炬。我们这些活下来的人不需要历史来记载功勋，也无谓那些空虚华美的称颂;只要山川河流、千万英灵，见证过我们前仆后继的跋涉，和永不放弃的努力。”
最后：“我们怀揣火种走过黑暗长夜，跨过战友的遗骸，踏过荆棘和深渊，最终在累累尸骨上重新点燃了种族延续的火炬。我们这些活下来的人不需要历史来记载功勋，也无谓那些空虚华美的称颂;只要山川河流、千万英灵，见证过我们前仆后继的跋涉，和永不放弃的努力。”
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