#打打预告#
Keep高蛋白黑巧脆脆球明天见哦
[虎爪比心]无蔗糖麦丽素超好吃
姐妹们我又给你们找到好吃不胖的小零食了！真的和麦提莎一模一样，但是没有其它那么甜腻！减脂星人也可以安安心心的解解馋了[好喜欢]我最近好爱这个，健身期也可以吃的高蛋白麦丽素！真的超级好吃，它是纯可可的外壳，里面的脆心是乳清蛋白粉做的，每一口都是纯纯的黑巧和浓郁的乳香。外壳微苦的黑巧克力+三倍蛋白粉加了全脂乳粉，太赞了~一盒六包，方便卫生好携带，饿了馋了随时来一包真的超解馋同时补充蛋白质棒棒哦！最重要没放蔗糖，一包只有100卡[加油]
Keep高蛋白黑巧脆脆球明天见哦
[虎爪比心]无蔗糖麦丽素超好吃
姐妹们我又给你们找到好吃不胖的小零食了！真的和麦提莎一模一样，但是没有其它那么甜腻！减脂星人也可以安安心心的解解馋了[好喜欢]我最近好爱这个，健身期也可以吃的高蛋白麦丽素！真的超级好吃，它是纯可可的外壳，里面的脆心是乳清蛋白粉做的，每一口都是纯纯的黑巧和浓郁的乳香。外壳微苦的黑巧克力+三倍蛋白粉加了全脂乳粉，太赞了~一盒六包，方便卫生好携带，饿了馋了随时来一包真的超解馋同时补充蛋白质棒棒哦！最重要没放蔗糖，一包只有100卡[加油]
#小酒扫文#
【现言/he/奶茶店老板娘&高中数学老师/花蝴蝶&忠犬/……[二哈]到最后应有尽有？/有暗恋但不是暗恋文/单方面久别重逢/救命我真的不会写关键词】
270.《恃靓行凶》
作者：（见评论）
顶锅盖来写书评，我又手贱在写评之前搜了搜作者的瓜，现在心情复杂但还是决定如实写我的感受。三十二万字一口气读下来非常丝滑，从感情发展到剧情转折都安排得很到位很明晰，全文展现的爱情观也还比较符合我的观点，最大的缺点就是男主比较普通……
这个问题是之前我扔着这篇文一直没看的重要原因之一。男女主是高中校友，女主是游戏人间家道中落从小闪闪发光的美艳学渣富婆海后，男主是父母双亡出身乡村中规中矩的内敛高中数学老师。男主从高中开始暗恋女主多年，但从来没有摘下月亮的奢求，直到两人被双方家人/师长意外安排了一次相亲，开始有了交集。男主没忍住冲动慢慢接近女主，期间女主陆陆续续还在接触新的目标，然后逐渐开始将目光落在男主身上，后续不剧透了总之两人感情还是波折了几回的。
上次看作者明确说男主不太帅的是张大姑娘的那篇表哥，这篇文亦然，作者笔下的男主只是眉目端正，身高177，并不多金，不过我猜想应该还算是清秀的水准，只是达不到“英俊”，以至于和美貌极盛的女主相比显得过于寡淡。长相另说吧，这篇文有趣的地方在于男女主之间的拉扯有一种“翻转感”，男主隐忍而细腻，女主洒脱而凌冽，按理说属性迥异的人之间会撞出伤痕，但好在两位都还算诚恳，几乎不藏着掖着，女主一开始就和男主说清楚不想有结果，希望可以随时结束，渣得明目张胆又开诚布公，男主则从头到尾都极度清醒与自知，善于按耐自己的幻想，换而言之，是“明知自己只是一条忠犬”的忠犬。
当然，压抑到最后是会有感情的反弹的，我们的作者也不忍心给男主配上纯渣的女主，女主像一场随性至极惊天动地的龙卷风，最终心甘情愿地与一艘并不起眼的小舟相伴而行，乍一看有点违和，但那叶扁舟却能稳稳地行于惊涛骇浪之中，没有被龙卷风卷碎，反而能平息风暴的躁动与不安。因此，尽管文中作者在认真刻画男主的魅力，但到小说结束，我也还是坚持这只是一个普通人设，男主的光芒是因为女主的碰撞才倾碎开来的。浪荡艳丽的蝴蝶栖身于一杆青竹，这一画面的冲击力肯定首先来自于蝴蝶，而非青竹。
强调这个问题的原因在于，尽管这篇文是男主暗恋女主，但这并非典型的暗恋文，它的看点不在于暗恋的酸涩心情，不在于卑微守望终于被发现的激动人心，它就是一篇普普通通的男女主互相磨合、感情升华的成熟恋爱文（我一时不知道该怎么形容，大家意会吧）。换而言之，很多人在看这篇文的时候第一反应是男主为什么这么平平无奇，除了死守了doi技术好这个晋江男主底线之外，根本不配光彩照人的女主，但我认为，既然我们是看言情，以女性视角出发，实际上没什么太大必要纠结男主，当然这绝不是说可以随便安排什么烂黄瓜男主，我的意思是说，我们大可以把关注的重点转移一下，女主主动去挖掘男主平淡外表下的精彩之处，女主掌握感情关系之间的主动权，女主跳脱出传统男女关系的桎梏，都是可圈可点的创新之处。可能这也是我在阅读过程中找到的一种让自己不再纠结于男主本身的思路。
最后聊一下这篇文我喜欢和不喜欢的地方。男主最后结扎了，作者没有来一个什么幸福美满的生子番外，我认为实在是值得赞赏，现实生活已经很疲惫了，就不必要来晋江催生了。但是，女主在小说后期逐渐变得“弱势”，虽然说感情对峙本身就是此消彼长，但这种转变趋势看着还是让人有点不舒服，由男主来把握感情节奏不是不行，但作者写得还是略显生硬，把女主写得有点幼稚，当然这可能本来就是作者的人物设定，但基于我内心的期许，还是希望小说后期的走向不要过于庸常化，男性主位的感情关系我也不是不能看，但接在这里就有点败兴了。
以上均为个人不成熟观点，最后强调：1、我不i男；2、我还是喜爱帅哥；3、这篇文更适合放在粉婆。
睡觉去，晚安。
【现言/he/奶茶店老板娘&高中数学老师/花蝴蝶&忠犬/……[二哈]到最后应有尽有？/有暗恋但不是暗恋文/单方面久别重逢/救命我真的不会写关键词】
270.《恃靓行凶》
作者：（见评论）
顶锅盖来写书评，我又手贱在写评之前搜了搜作者的瓜，现在心情复杂但还是决定如实写我的感受。三十二万字一口气读下来非常丝滑，从感情发展到剧情转折都安排得很到位很明晰，全文展现的爱情观也还比较符合我的观点，最大的缺点就是男主比较普通……
这个问题是之前我扔着这篇文一直没看的重要原因之一。男女主是高中校友，女主是游戏人间家道中落从小闪闪发光的美艳学渣富婆海后，男主是父母双亡出身乡村中规中矩的内敛高中数学老师。男主从高中开始暗恋女主多年，但从来没有摘下月亮的奢求，直到两人被双方家人/师长意外安排了一次相亲，开始有了交集。男主没忍住冲动慢慢接近女主，期间女主陆陆续续还在接触新的目标，然后逐渐开始将目光落在男主身上，后续不剧透了总之两人感情还是波折了几回的。
上次看作者明确说男主不太帅的是张大姑娘的那篇表哥，这篇文亦然，作者笔下的男主只是眉目端正，身高177，并不多金，不过我猜想应该还算是清秀的水准，只是达不到“英俊”，以至于和美貌极盛的女主相比显得过于寡淡。长相另说吧，这篇文有趣的地方在于男女主之间的拉扯有一种“翻转感”，男主隐忍而细腻，女主洒脱而凌冽，按理说属性迥异的人之间会撞出伤痕，但好在两位都还算诚恳，几乎不藏着掖着，女主一开始就和男主说清楚不想有结果，希望可以随时结束，渣得明目张胆又开诚布公，男主则从头到尾都极度清醒与自知，善于按耐自己的幻想，换而言之，是“明知自己只是一条忠犬”的忠犬。
当然，压抑到最后是会有感情的反弹的，我们的作者也不忍心给男主配上纯渣的女主，女主像一场随性至极惊天动地的龙卷风，最终心甘情愿地与一艘并不起眼的小舟相伴而行，乍一看有点违和，但那叶扁舟却能稳稳地行于惊涛骇浪之中，没有被龙卷风卷碎，反而能平息风暴的躁动与不安。因此，尽管文中作者在认真刻画男主的魅力，但到小说结束，我也还是坚持这只是一个普通人设，男主的光芒是因为女主的碰撞才倾碎开来的。浪荡艳丽的蝴蝶栖身于一杆青竹，这一画面的冲击力肯定首先来自于蝴蝶，而非青竹。
强调这个问题的原因在于，尽管这篇文是男主暗恋女主，但这并非典型的暗恋文，它的看点不在于暗恋的酸涩心情，不在于卑微守望终于被发现的激动人心，它就是一篇普普通通的男女主互相磨合、感情升华的成熟恋爱文（我一时不知道该怎么形容，大家意会吧）。换而言之，很多人在看这篇文的时候第一反应是男主为什么这么平平无奇，除了死守了doi技术好这个晋江男主底线之外，根本不配光彩照人的女主，但我认为，既然我们是看言情，以女性视角出发，实际上没什么太大必要纠结男主，当然这绝不是说可以随便安排什么烂黄瓜男主，我的意思是说，我们大可以把关注的重点转移一下，女主主动去挖掘男主平淡外表下的精彩之处，女主掌握感情关系之间的主动权，女主跳脱出传统男女关系的桎梏，都是可圈可点的创新之处。可能这也是我在阅读过程中找到的一种让自己不再纠结于男主本身的思路。
最后聊一下这篇文我喜欢和不喜欢的地方。男主最后结扎了，作者没有来一个什么幸福美满的生子番外，我认为实在是值得赞赏，现实生活已经很疲惫了，就不必要来晋江催生了。但是，女主在小说后期逐渐变得“弱势”，虽然说感情对峙本身就是此消彼长，但这种转变趋势看着还是让人有点不舒服，由男主来把握感情节奏不是不行，但作者写得还是略显生硬，把女主写得有点幼稚，当然这可能本来就是作者的人物设定，但基于我内心的期许，还是希望小说后期的走向不要过于庸常化，男性主位的感情关系我也不是不能看，但接在这里就有点败兴了。
以上均为个人不成熟观点，最后强调：1、我不i男；2、我还是喜爱帅哥；3、这篇文更适合放在粉婆。
睡觉去，晚安。
#郑州疫情隔离清单来啦#【突然被通知隔离，应该准备啥？参照这份清单就够了】01集中隔离酒店提供的物品清单
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。
每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。
餐饮不需要个人准备，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。
以上这些物品集中隔离点应该会提供，不过为了以防万一，建议最好还是自己准备一些。
02必备篇
最关键的几样东西不能忘：身份证、口罩、手机（和充电线、充电宝）。
衣
隔离期间，衣服多少不是最重要的，关键是要舒适。
舒服的睡衣
保暖的外套
换洗的内裤和袜子
舒适且容易清洁的拖鞋（建议带一双运动鞋，可屋内锻炼）
食
隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水，准备少量食物即可。
充饥且保质期长的食物：比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。
建议带一双筷子、一个碗（减少一次性餐具使用）
保温杯
生活用品
洗漱包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀
毛巾或一次性棉柔巾
卷纸/抽纸
女性经期用品
建议带自己的床单被套
药物
需要长期服用的药物：如果有基础疾病，一定要备齐完整的药物，起码准备两周以上的药量；若有特殊情况，需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。
抗过敏药：过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。
常用药物：创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。
03办公 娱乐/个人爱好（非必备）
隔离期间保持良好心态也十分重要，这些升级装备能帮你打发一些时间：
书
娱乐设备：平板电脑、游戏机
轻便的运动器材：跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备这几样东西也许有帮助：
耳塞
眼罩
自己睡得惯的枕头
一般情况下
除了集中隔离之外
居家隔离的人更过
居家隔离囤货清单
囤菜第一步，综合考虑食物的多样性、
从经验来看：一旦封闭，蔬菜肉蛋奶都会比较难！
建议动态囤货，边吃边囤，保证家里始终有 5天以上的食物。
囤菜的时候，一定要考虑多样性和选择性，因为同一样食物吃久了真的会腻的图片
1.蔬菜
原则上，要缓解冰箱的储存压力，并可以长期存放。
能长时间保存的新鲜蔬菜：红薯、萝卜、南瓜、大葱、山药等。
亲测土豆和苹果放在一起，避光保存，能大大缓解发芽情况。但仍需每天检查两遍，有问题立即把发芽部分深挖洞，然后吃掉。
脱水蔬菜：木耳、银耳、干香菇、干海带、干贡菜、干花菜、干包菜等。不占地方且可以常温保存，吃的时候焯一下水就行了，平常用来下在面条里也能保证维生素。
腌菜：东北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黄瓜、醋萝卜、醋番茄、辣白菜等。
东北人可以尽情释放刻在基因里的腌菜天赋！但需要提前备好密封罐。
罐头：新疆番茄罐头，炒菜、炖汤都能用，推荐「新疆冠农番茄丁」，都是小罐装，适合家庭使用。
2.肉类
猪/牛/鸡的不同部位肉：以猪为例，猪小排、猪大排、猪里脊、猪五花等。
不同类型的肉：肉糜、牛排、肉丸等。
3.碳水和主食
大米：一般1个成年人吃主食的量在300g/天，可根据家里人数来提前囤 1 个月以上的量。尽量买真空包装，吃完一包再拆，否则天气热很容易生虫。
面粉：菜叶加点面粉摊点煎饼，非常好吃，也是改善口味的一种方式。
面条：干的、宽的、细的、龙须面、意大利面。
中式点心/西式面包：馒头、包子、花卷、烧麦，面包冻起来可以保存很久。
水饺：超市，家附近山东或东北人做的买来冻。
提前逛逛家附近的小餐厅：看看有什么可囤的，比如韭菜盒子等。
4.鸡蛋
冷藏条件下，鸡蛋保质期有40-60天，可以按家中每天每人 1 个的数量来推算存多少个。
5.海鲜
冷冻虾仁：大包装，跟啥都挺配，做起来也不麻烦，营养还挺高。
本成品菜：鱼圆等。
现杀新鲜的按每顿的量分好，最好直接密封袋冷冻：一定要多准备保鲜袋、密封袋。
6.调味料
除了基础调味料，可以多囤些花样，后期能变换很多口味。
食用油、盐、白砂糖、酱油：盐、糖至少2包，酱油至少2瓶。
不在家根本不知道用得这！么！快！
葱姜蒜洋葱：葱要一根根擦干进冰箱，也可以买西式欧芹碎，能当葱用。可以一次性处理新鲜的，分装后冷冻起来。
葱姜料酒：因为葱姜蒜会变得非常难买，这个调味料是瓶装的，可以替代。
蚝油：推荐「李锦记旧庄」。
干辣椒和罐装辣椒：爱吃辣的人可以多买点小米椒，晒干后能保存很久。
研磨罐：因为粉状的太容易受潮了。
汤底：日式豚骨汤底、鸡汤等。
7.豆制品
非常难买。
非常，难买。
尽量提前囤一些可泡发的/冷冻的，也不占用冰箱里的蔬菜份额。
腐竹、响铃、豆腐干等
新鲜的卤水豆腐：买了之后切块冻在冰箱里，会变成好吃的冻豆腐。
另外建议：
1.三口以上的家庭补货压力会比较大，建议以7天的分量为基础进行囤菜。
2.如果有团购，随时可机动补充，因为一旦被隔离，时间长的话，你每天醒来就会到处找东西买，买不到的时候是非常焦虑的。
必备生活用品
1.基础生活用品
卫生纸、卫生巾、纸巾、湿巾、厨房纸：划重点——纸巾真的很重要！而厨房纸巾也需要多囤些，一在家做饭，你会发现消耗量很大。
洗洁精。
保鲜袋、保鲜膜、密封袋：用于冰箱分装的必需品。
洗发水等个人清洁用品。
垃圾袋：你会发现人出不去，但是产生的垃圾依然很多图片
2.口罩、酒精、消毒洗手凝胶团购菜、测核酸进出消耗很大。
3.常用药
一旦封控，药会变得非常难买。
鼻炎、过敏、痛经等：甚至还有人这期间突发痔疮。
创口贴和防烫伤药：在家下厨的概率大了之后，也容易受伤。
如果家里有老人、小孩和宠物，别忘了这些：
中老年常见病药物具体根据老人实际情况。
有小孩的（0-6岁），奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品，可以提前准备一些安抚孩子情绪的食物或玩具，关得越久，孩子的情绪可能会越不稳定，进而吵闹。
4.养宠家庭
狗粮/猫粮、罐头、零食、猫砂：猫粮 1/3 的时候就应该要补货了，猫砂至少准备两星期量，还有常用的猫猫药品不能少，比如眼药水，消炎药这种。
5.学会找到替代品，这样食物就能超长待机：
以常温奶替代鲜奶。鲜奶不好买，而且在冰箱里占地大、喝得快，从冰箱占用容积来说不划算。
以水果替代蔬菜补充维生素。储存时间长的水果：橘子、橙、梨、苹果等。
热带水果：可以常温储存，不需要放冰箱。
尽量不买不削皮直接入口的水果：如草莓、蓝莓等。
以胶囊/挂耳/咖啡豆替代杯装咖啡。咖啡豆：可以储存一个月左右，也能冻起来维持风味（但需真空储存）。均价相比挂耳更便宜，在自己有磨豆机的情况下，咖啡豆是不错的选择，买个入门级300块的「泰磨」手磨就够了。
滤纸：囤豆子的时候别忘了滤纸，有人甚至已经用上了宣纸和无纺布卤料包。
不建议咖啡液：要放冰箱，太占地方。
6.一定要囤点垃圾食品！不然会后悔的！
虽然垃圾食品不是必需品，但它们可以在封闭期间提供情绪价值，时间长了，不吃点真的会自闭的图片
炸物：小酥肉、鸡块等；
膨化食品：推荐椰子脆，可可粉味和原味，很香很好吃没有心理负担。
饮品：建议同口味的不要直接囤一箱，天天喝也会很难受。
酒：建议多囤点高度数的，再囤点柠檬和原味气泡水，没有饮料的时候，怎么调都好喝。
饮料：不要囤无糖的！
封在家里多巴胺会不够，需要糖分带来的快乐。可乐是封控期间的硬通货，浓缩类饮料也可以囤一些，比如浓缩可尔必思，不占地方口味多，1瓶顶15瓶，可加牛奶/水/酒/其他饮料。
最后，虽然整理好了这份囤货清单，但小编希望大家永远用不上，愿疫情早日散去。
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。
每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。
餐饮不需要个人准备，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。
以上这些物品集中隔离点应该会提供，不过为了以防万一，建议最好还是自己准备一些。
02必备篇
最关键的几样东西不能忘：身份证、口罩、手机（和充电线、充电宝）。
衣
隔离期间，衣服多少不是最重要的，关键是要舒适。
舒服的睡衣
保暖的外套
换洗的内裤和袜子
舒适且容易清洁的拖鞋（建议带一双运动鞋，可屋内锻炼）
食
隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水，准备少量食物即可。
充饥且保质期长的食物：比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。
建议带一双筷子、一个碗（减少一次性餐具使用）
保温杯
生活用品
洗漱包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀
毛巾或一次性棉柔巾
卷纸/抽纸
女性经期用品
建议带自己的床单被套
药物
需要长期服用的药物：如果有基础疾病，一定要备齐完整的药物，起码准备两周以上的药量；若有特殊情况，需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。
抗过敏药：过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。
常用药物：创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。
03办公 娱乐/个人爱好（非必备）
隔离期间保持良好心态也十分重要，这些升级装备能帮你打发一些时间：
书
娱乐设备：平板电脑、游戏机
轻便的运动器材：跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备这几样东西也许有帮助：
耳塞
眼罩
自己睡得惯的枕头
一般情况下
除了集中隔离之外
居家隔离的人更过
居家隔离囤货清单
囤菜第一步，综合考虑食物的多样性、
从经验来看：一旦封闭，蔬菜肉蛋奶都会比较难！
建议动态囤货，边吃边囤，保证家里始终有 5天以上的食物。
囤菜的时候，一定要考虑多样性和选择性，因为同一样食物吃久了真的会腻的图片
1.蔬菜
原则上，要缓解冰箱的储存压力，并可以长期存放。
能长时间保存的新鲜蔬菜：红薯、萝卜、南瓜、大葱、山药等。
亲测土豆和苹果放在一起，避光保存，能大大缓解发芽情况。但仍需每天检查两遍，有问题立即把发芽部分深挖洞，然后吃掉。
脱水蔬菜：木耳、银耳、干香菇、干海带、干贡菜、干花菜、干包菜等。不占地方且可以常温保存，吃的时候焯一下水就行了，平常用来下在面条里也能保证维生素。
腌菜：东北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黄瓜、醋萝卜、醋番茄、辣白菜等。
东北人可以尽情释放刻在基因里的腌菜天赋！但需要提前备好密封罐。
罐头：新疆番茄罐头，炒菜、炖汤都能用，推荐「新疆冠农番茄丁」，都是小罐装，适合家庭使用。
2.肉类
猪/牛/鸡的不同部位肉：以猪为例，猪小排、猪大排、猪里脊、猪五花等。
不同类型的肉：肉糜、牛排、肉丸等。
3.碳水和主食
大米：一般1个成年人吃主食的量在300g/天，可根据家里人数来提前囤 1 个月以上的量。尽量买真空包装，吃完一包再拆，否则天气热很容易生虫。
面粉：菜叶加点面粉摊点煎饼，非常好吃，也是改善口味的一种方式。
面条：干的、宽的、细的、龙须面、意大利面。
中式点心/西式面包：馒头、包子、花卷、烧麦，面包冻起来可以保存很久。
水饺：超市，家附近山东或东北人做的买来冻。
提前逛逛家附近的小餐厅：看看有什么可囤的，比如韭菜盒子等。
4.鸡蛋
冷藏条件下，鸡蛋保质期有40-60天，可以按家中每天每人 1 个的数量来推算存多少个。
5.海鲜
冷冻虾仁：大包装，跟啥都挺配，做起来也不麻烦，营养还挺高。
本成品菜：鱼圆等。
现杀新鲜的按每顿的量分好，最好直接密封袋冷冻：一定要多准备保鲜袋、密封袋。
6.调味料
除了基础调味料，可以多囤些花样，后期能变换很多口味。
食用油、盐、白砂糖、酱油：盐、糖至少2包，酱油至少2瓶。
不在家根本不知道用得这！么！快！
葱姜蒜洋葱：葱要一根根擦干进冰箱，也可以买西式欧芹碎，能当葱用。可以一次性处理新鲜的，分装后冷冻起来。
葱姜料酒：因为葱姜蒜会变得非常难买，这个调味料是瓶装的，可以替代。
蚝油：推荐「李锦记旧庄」。
干辣椒和罐装辣椒：爱吃辣的人可以多买点小米椒，晒干后能保存很久。
研磨罐：因为粉状的太容易受潮了。
汤底：日式豚骨汤底、鸡汤等。
7.豆制品
非常难买。
非常，难买。
尽量提前囤一些可泡发的/冷冻的，也不占用冰箱里的蔬菜份额。
腐竹、响铃、豆腐干等
新鲜的卤水豆腐：买了之后切块冻在冰箱里，会变成好吃的冻豆腐。
另外建议：
1.三口以上的家庭补货压力会比较大，建议以7天的分量为基础进行囤菜。
2.如果有团购，随时可机动补充，因为一旦被隔离，时间长的话，你每天醒来就会到处找东西买，买不到的时候是非常焦虑的。
必备生活用品
1.基础生活用品
卫生纸、卫生巾、纸巾、湿巾、厨房纸：划重点——纸巾真的很重要！而厨房纸巾也需要多囤些，一在家做饭，你会发现消耗量很大。
洗洁精。
保鲜袋、保鲜膜、密封袋：用于冰箱分装的必需品。
洗发水等个人清洁用品。
垃圾袋：你会发现人出不去，但是产生的垃圾依然很多图片
2.口罩、酒精、消毒洗手凝胶团购菜、测核酸进出消耗很大。
3.常用药
一旦封控，药会变得非常难买。
鼻炎、过敏、痛经等：甚至还有人这期间突发痔疮。
创口贴和防烫伤药：在家下厨的概率大了之后，也容易受伤。
如果家里有老人、小孩和宠物，别忘了这些：
中老年常见病药物具体根据老人实际情况。
有小孩的（0-6岁），奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品，可以提前准备一些安抚孩子情绪的食物或玩具，关得越久，孩子的情绪可能会越不稳定，进而吵闹。
4.养宠家庭
狗粮/猫粮、罐头、零食、猫砂：猫粮 1/3 的时候就应该要补货了，猫砂至少准备两星期量，还有常用的猫猫药品不能少，比如眼药水，消炎药这种。
5.学会找到替代品，这样食物就能超长待机：
以常温奶替代鲜奶。鲜奶不好买，而且在冰箱里占地大、喝得快，从冰箱占用容积来说不划算。
以水果替代蔬菜补充维生素。储存时间长的水果：橘子、橙、梨、苹果等。
热带水果：可以常温储存，不需要放冰箱。
尽量不买不削皮直接入口的水果：如草莓、蓝莓等。
以胶囊/挂耳/咖啡豆替代杯装咖啡。咖啡豆：可以储存一个月左右，也能冻起来维持风味（但需真空储存）。均价相比挂耳更便宜，在自己有磨豆机的情况下，咖啡豆是不错的选择，买个入门级300块的「泰磨」手磨就够了。
滤纸：囤豆子的时候别忘了滤纸，有人甚至已经用上了宣纸和无纺布卤料包。
不建议咖啡液：要放冰箱，太占地方。
6.一定要囤点垃圾食品！不然会后悔的！
虽然垃圾食品不是必需品，但它们可以在封闭期间提供情绪价值，时间长了，不吃点真的会自闭的图片
炸物：小酥肉、鸡块等；
膨化食品：推荐椰子脆，可可粉味和原味，很香很好吃没有心理负担。
饮品：建议同口味的不要直接囤一箱，天天喝也会很难受。
酒：建议多囤点高度数的，再囤点柠檬和原味气泡水，没有饮料的时候，怎么调都好喝。
饮料：不要囤无糖的！
封在家里多巴胺会不够，需要糖分带来的快乐。可乐是封控期间的硬通货，浓缩类饮料也可以囤一些，比如浓缩可尔必思，不占地方口味多，1瓶顶15瓶，可加牛奶/水/酒/其他饮料。
最后，虽然整理好了这份囤货清单，但小编希望大家永远用不上，愿疫情早日散去。
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