我家的【经典保肝精力汤】#精力汤食谱# #全食物调理#
哪些人也适用？／抗癌、降三高、骨质疏松、减肥、美白、减少过敏、改善自闭
食材：
▲ 青花椰芽苗20g (可用当季绿色叶菜生重50克代替，应汆烫)
▲ 豌豆苗10g (可用当季绿色叶菜生重50克代替，应汆烫)
(芽菜洗净即可，如无白血球低下问题，则不用汆烫。绿色叶菜要烫熟)
▲ 菠萝80g　
▲ 苹果70g
▲ 奇异果1颗
▲ 带皮柠檬1片
▲ 综合坚果1大匙
▲ 大豆胜肽1-2匙
▲ 姜黄粉1/4茶匙
▲ 黑胡椒3粒
▲ 好水150c.c.
作法：
▲ 将所有材料置入Vitamix调理机容杯，打40秒钟即完成。
青花椰芽苗：
所含萝卜硫素比青花椰菜多4倍，可提升肝脏的解毒作用，加速体内的毒素排出，促进新陈代谢。另外，萝卜硫素还能预防脂肪堆积，消除肥胖及代谢症候群；降低鼻子过敏发炎。最近的研究发现，每天食用2-3份的十字花科蔬菜，所含萝卜硫素可在几周之内改善自闭症患者的社交行为和口语沟通。
奇异果：
含丰富的钾、镁、钙、叶酸还有维他命E、维他命C，可提高免疫力，阻止致癌因子亚硝酸胺的形成，预防胃、大肠、肝、食道等癌症。中医认为它可以泄肝胆之热，也就是解毒保肝。不仅含糖量比较低，而且能调节人体对糖的代谢，有防治糖尿病的作。还可以改善失眠。
柠檬：
具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能。
大豆胜肽：
营养学家建议每天至少摄取15公克的大豆蛋白。大豆胜肽是将优质大豆蛋白仿造人体酶解过程，变成小分子的胜肽，可以由小肠黏膜直接吸收，减少肝的负担，补充优质蛋白质，并且增添精力汤风味。

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