#郑州疫情隔离清单来啦#【突然被通知隔离,应该准备啥?参照这份清单就够了】01集中隔离酒店提供的物品清单

在集中隔离期间,所有隔离人员是足不出户的,除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外,是不能打开房门的。

每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干,瓶装矿泉水和卫生纸若干。

餐饮不需要个人准备,隔离点会按一日三餐配送到每个房间。

以上这些物品集中隔离点应该会提供,不过为了以防万一,建议最好还是自己准备一些。

02必备篇

最关键的几样东西不能忘:身份证、口罩、手机(和充电线、充电宝)。



隔离期间,衣服多少不是最重要的,关键是要舒适。

舒服的睡衣

保暖的外套

换洗的内裤和袜子

舒适且容易清洁的拖鞋(建议带一双运动鞋,可屋内锻炼)



隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水,准备少量食物即可。

充饥且保质期长的食物:比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。

建议带一双筷子、一个碗(减少一次性餐具使用)

保温杯

生活用品

洗漱包:牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀

毛巾或一次性棉柔巾

卷纸/抽纸

女性经期用品

建议带自己的床单被套

药物

需要长期服用的药物:如果有基础疾病,一定要备齐完整的药物,起码准备两周以上的药量;若有特殊情况,需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。

抗过敏药:过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。

常用药物:创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。

03办公 娱乐/个人爱好(非必备)

隔离期间保持良好心态也十分重要,这些升级装备能帮你打发一些时间:



娱乐设备:平板电脑、游戏机

轻便的运动器材:跳绳

有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍,准备这几样东西也许有帮助:

耳塞

眼罩

自己睡得惯的枕头

一般情况下

除了集中隔离之外

居家隔离的人更过

居家隔离囤货清单

囤菜第一步,综合考虑食物的多样性、

从经验来看:一旦封闭,蔬菜肉蛋奶都会比较难!

建议动态囤货,边吃边囤,保证家里始终有 5天以上的食物。

囤菜的时候,一定要考虑多样性和选择性,因为同一样食物吃久了真的会腻的图片

1.蔬菜

原则上,要缓解冰箱的储存压力,并可以长期存放。

能长时间保存的新鲜蔬菜:红薯、萝卜、南瓜、大葱、山药等。

亲测土豆和苹果放在一起,避光保存,能大大缓解发芽情况。但仍需每天检查两遍,有问题立即把发芽部分深挖洞,然后吃掉。

脱水蔬菜:木耳、银耳、干香菇、干海带、干贡菜、干花菜、干包菜等。不占地方且可以常温保存,吃的时候焯一下水就行了,平常用来下在面条里也能保证维生素。

腌菜:东北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黄瓜、醋萝卜、醋番茄、辣白菜等。

东北人可以尽情释放刻在基因里的腌菜天赋!但需要提前备好密封罐。

罐头:新疆番茄罐头,炒菜、炖汤都能用,推荐「新疆冠农番茄丁」,都是小罐装,适合家庭使用。

2.肉类

猪/牛/鸡的不同部位肉:以猪为例,猪小排、猪大排、猪里脊、猪五花等。

不同类型的肉:肉糜、牛排、肉丸等。

3.碳水和主食

大米:一般1个成年人吃主食的量在300g/天,可根据家里人数来提前囤 1 个月以上的量。尽量买真空包装,吃完一包再拆,否则天气热很容易生虫。

面粉:菜叶加点面粉摊点煎饼,非常好吃,也是改善口味的一种方式。

面条:干的、宽的、细的、龙须面、意大利面。

中式点心/西式面包:馒头、包子、花卷、烧麦,面包冻起来可以保存很久。

水饺:超市,家附近山东或东北人做的买来冻。

提前逛逛家附近的小餐厅:看看有什么可囤的,比如韭菜盒子等。

4.鸡蛋

冷藏条件下,鸡蛋保质期有40-60天,可以按家中每天每人 1 个的数量来推算存多少个。

5.海鲜

冷冻虾仁:大包装,跟啥都挺配,做起来也不麻烦,营养还挺高。

本成品菜:鱼圆等。

现杀新鲜的按每顿的量分好,最好直接密封袋冷冻:一定要多准备保鲜袋、密封袋。

6.调味料

除了基础调味料,可以多囤些花样,后期能变换很多口味。

食用油、盐、白砂糖、酱油:盐、糖至少2包,酱油至少2瓶。

不在家根本不知道用得这!么!快!

葱姜蒜洋葱:葱要一根根擦干进冰箱,也可以买西式欧芹碎,能当葱用。可以一次性处理新鲜的,分装后冷冻起来。

葱姜料酒:因为葱姜蒜会变得非常难买,这个调味料是瓶装的,可以替代。

蚝油:推荐「李锦记旧庄」。

干辣椒和罐装辣椒:爱吃辣的人可以多买点小米椒,晒干后能保存很久。

研磨罐:因为粉状的太容易受潮了。

汤底:日式豚骨汤底、鸡汤等。

7.豆制品

非常难买。

非常,难买。

尽量提前囤一些可泡发的/冷冻的,也不占用冰箱里的蔬菜份额。

腐竹、响铃、豆腐干等

新鲜的卤水豆腐:买了之后切块冻在冰箱里,会变成好吃的冻豆腐。

另外建议:

1.三口以上的家庭补货压力会比较大,建议以7天的分量为基础进行囤菜。

2.如果有团购,随时可机动补充,因为一旦被隔离,时间长的话,你每天醒来就会到处找东西买,买不到的时候是非常焦虑的。

必备生活用品

1.基础生活用品

卫生纸、卫生巾、纸巾、湿巾、厨房纸:划重点——纸巾真的很重要!而厨房纸巾也需要多囤些,一在家做饭,你会发现消耗量很大。

洗洁精。

保鲜袋、保鲜膜、密封袋:用于冰箱分装的必需品。

洗发水等个人清洁用品。

垃圾袋:你会发现人出不去,但是产生的垃圾依然很多图片

2.口罩、酒精、消毒洗手凝胶团购菜、测核酸进出消耗很大。

3.常用药

一旦封控,药会变得非常难买。

鼻炎、过敏、痛经等:甚至还有人这期间突发痔疮。

创口贴和防烫伤药:在家下厨的概率大了之后,也容易受伤。

如果家里有老人、小孩和宠物,别忘了这些:

中老年常见病药物具体根据老人实际情况。

有小孩的(0-6岁),奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品,可以提前准备一些安抚孩子情绪的食物或玩具,关得越久,孩子的情绪可能会越不稳定,进而吵闹。

4.养宠家庭

狗粮/猫粮、罐头、零食、猫砂:猫粮 1/3 的时候就应该要补货了,猫砂至少准备两星期量,还有常用的猫猫药品不能少,比如眼药水,消炎药这种。

5.学会找到替代品,这样食物就能超长待机:

以常温奶替代鲜奶。鲜奶不好买,而且在冰箱里占地大、喝得快,从冰箱占用容积来说不划算。

以水果替代蔬菜补充维生素。储存时间长的水果:橘子、橙、梨、苹果等。

热带水果:可以常温储存,不需要放冰箱。

尽量不买不削皮直接入口的水果:如草莓、蓝莓等。

以胶囊/挂耳/咖啡豆替代杯装咖啡。咖啡豆:可以储存一个月左右,也能冻起来维持风味(但需真空储存)。均价相比挂耳更便宜,在自己有磨豆机的情况下,咖啡豆是不错的选择,买个入门级300块的「泰磨」手磨就够了。

滤纸:囤豆子的时候别忘了滤纸,有人甚至已经用上了宣纸和无纺布卤料包。

不建议咖啡液:要放冰箱,太占地方。

6.一定要囤点垃圾食品!不然会后悔的!

虽然垃圾食品不是必需品,但它们可以在封闭期间提供情绪价值,时间长了,不吃点真的会自闭的图片

炸物:小酥肉、鸡块等;

膨化食品:推荐椰子脆,可可粉味和原味,很香很好吃没有心理负担。

饮品:建议同口味的不要直接囤一箱,天天喝也会很难受。

酒:建议多囤点高度数的,再囤点柠檬和原味气泡水,没有饮料的时候,怎么调都好喝。

饮料:不要囤无糖的!

封在家里多巴胺会不够,需要糖分带来的快乐。可乐是封控期间的硬通货,浓缩类饮料也可以囤一些,比如浓缩可尔必思,不占地方口味多,1瓶顶15瓶,可加牛奶/水/酒/其他饮料。

最后,虽然整理好了这份囤货清单,但小编希望大家永远用不上,愿疫情早日散去。

玻尿酸卧蚕反馈~有卧蚕真的觉得整个人氛围感提升不少欸~
为什么有的人打玻尿酸卧蚕会失败?我个人感觉是打得太多
因为玻尿酸会吸水膨胀,所以你打完立刻感觉刚刚好,但是一个星期左右它会吸水膨胀,你就会觉得有点大,而且有点透明,甚至可能发紫。
[春游家族]总结:尽量控制在0.1每侧左右。打细细的一条~打完立刻觉得有点小没关系,后期会吸水变大一点~

【来自隔离酒店的“真情告白”】“医生护士,祝你们身体健康,疫情防控期间也要注意自己的安全!”“全部的工作人员,谢谢大家,您们辛苦了”“我只想说一句:谢谢大家的照顾”……隔离期满的市民们启程归家,留在房间里的感谢信让很多工作人员倍感欣慰。
其中一封这样写道:“谢谢叔叔阿姨们,虽然我没有看见过你们的面容样子,但每次听到敲门声,‘吃饭了’都是那么的亲切……感谢你们无微不至的关怀,我要郑重地对你们说声辛苦了!”自从盛世酒店隔离点来了5位小朋友,他们便成了工作人员的牵挂。
“刚入住时,小朋友经常哭,想家、想上学,孩子们表现出不同程度的焦虑。”工作人员于鹏飞每天通过电话,做必要的心理安抚。“学生上课是大事,为了保证他们在隔离期间能够正常上网课,我们多次协调网络技术工人,提高酒店的上网速度。”“每天重要的事情就是给小朋友打印作业。”于鹏飞笑着告诉记者,孩子停课不停学,打印作业的任务也全在工作人员身上。

采集核酸、询问症状、心理辅导、开展培训、指导消杀及物品转运等,是隔离酒店医疗组的“本职工作”,可事实上,他们做的远不止这些。为小朋友送零食、为体弱老人送厚棉被、为不少留观人员深夜排解孤独……于鹏飞和他的同事们照顾起人来,细腻又体贴。
“隔离人员刚来隔离点时,都有一些恐慌和不适应。这个时候,他们最需要的是关心和照顾。”一时间,隔离酒店的医护人员和工作者,成为了他们可以依靠的临时亲人。
他们的健康状况如何?情绪还好吗?有什么困难需要解决?这些问题,是驻点在此的15位工作人员时刻关注着的。“封闭隔离,但不会封闭爱和关怀。我们通过建立微信群、畅通值班服务电话、‘一对一’询问等多种形式,及时了解隔离人员在生活、健康等方面的情况及诉求,为隔离人员提供心理疏导,普及防疫知识和安全指导,对有特殊需求的人尽量提供个性化服务。”隔离点负责人于铁军向记者介绍道。

“病毒可以被隔离,但温暖不会!”可口的饭菜、规范的服务、舒适的环境,这就是隔离酒店最基本的日常配备,在这里,处处闪现着温馨的景象。对盛世酒店留观站的15名工作人员来说,他们按照各自职责分工来解决隔离人员各种各样的问题。
在一个封闭的空间里要待上两个星期以上,隔离对这些居民到底意味着什么?对此,医疗组组长赵晓峰感触颇深。


“每个进入隔离酒店的人,因为不能与人面对面交流,内心总是有些敏感和焦虑的。”“徐招娣”,一名70岁的密接阿姨,自进入隔离点后心情沉重、情绪十分低落,赵晓峰看在眼里、记在心上。她主动联系徐阿姨,找她聊天谈心,解除她内心的恐惧;在徐阿姨确诊阳性转入方仓时,她又主动加了徐阿姨的微信,随时接收她进入方仓后发来的各类消息,始终保持密切联系。“姑娘,我出院了!疫情过后一定要来我家坐坐,让阿姨好好谢谢你!”几天后,徐阿姨转阴回家了,第一时间向赵晓峰报了平安,并表达了对赵晓峰一路以来女儿般关怀和照顾的感谢,留下家庭住址请她登门做客,以表谢意。
“看到隔离居民们平平安安地回去,就觉得我们的工作都是值得的。”盛世酒店隔离点的工作人员,事事处处把隔离人员当成自己的家人,大到房间设施,小到一片药和一句话;为了确保一日三餐让大家吃饱吃好,负责人在可行范围内尽量满足大家的需求,留观站综合参考隔离人员的意见和建议,不断增加饮食种类和样式,保证荤素搭配、营养全面。
工作人员与隔离人员每天都吃着同样的盒饭,“有的人食量比较大,为了保障他们在隔离期间的营养供给,工作人员会主动出让自己的盒饭,自己悄悄地去吃泡面。”暖心之举不止如此,他们将绵绵关爱织进琐碎日常,不仅为隔离人员的健康“保驾护航”,更将这份温情传递到每个人心中。
“我们这个团队就是拧成一根绳,不断磨合,互相鼓励。”一张张被口罩勒到变形甚至破皮的脸颊,一双双被汗水浸到发白的双手.......这仅仅是隔离酒店日常工作的一个缩影。还有许多像于鹏飞、于铁军、赵晓峰这样的工作人员,他们在特殊的“城堡”里恪尽职守、默默付出,以关爱和坚守筑起保护集中隔离人员的坚固防线。“希望疫情早点结束,大家都能平平安安的,这也是我们所有医护人员努力的目标。”


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