boki吃东西好好看呀 大口但是斯文 细嚼慢咽又优雅 而且不会吃的到处都是还沾脸上 而且吃的时候还很幸福的样子 长得也好看 又那么甜的表情 看着就舒服 哇这么多高热量油炸高糖的东西 看着就害怕 自己吃不了只能看别人吃啊 话说这么吃不会长痘变胖身体不好吗（呜呜我就多喝了几杯奶茶脸上就长痘了 戒糖少油少辣减肥中 不过也还好 看了之后并没有疯狂想吃的馋劲 不是姐姐吃的不够诱人 是我知道自己不能那么吃 相比于毁容和变胖的痛苦 我更能接受不吃东西的苦hhh

减肥一个月了！从98-91，现在保持的很好。头两周不适应看吃播活过来了[允悲]，现已没有念想。每天运动1小时、饮水量超2.5L/天、没奶茶饮料烧烤零食小蛋糕，只有黑咖鲜奶温开水。优质蛋白、膳食纤维、维生素、粗粮、低碳水控量摄入，少油少盐戒了糖，唯独戒不了辣。每天一小时英语+练字，这是第二次因为疫情宅在家，总得充实起来，等开学遇见更好的自己吧[鲜花]

投稿：多囊减肥9个月 从168斤到118斤。

之前因为多囊吃药有激素，体重就飚到了168斤，内脏脂肪也超标，实在太不健康了，就想着开始减肥。

我一开始的运动是骑单车，一周运动6次。加上注重饮食，自己做饭，少油少盐，主食换成粗粮，戒糖戒辣，脸上的痤疮痘痘也好了！

之后基数下来了，运动换成早上跳绳，晚上跟着韩小四周六野做局部！常做的是这些https://t.cn/A66SBi4t

好好运动加好好吃饭真的很有用，坚持真的能看到效果！心态也很重要，不是一口吃出来的，所以也不会一天就瘦下来，我体重到120斤就不怎么掉秤了，但一直运动还是会感受到自己体型体态都在变好！人也开始变得很自信！

我刚开始跳绳的时候，一天只能跳2000。过了一个月一天大概跳10000（大基数不建议哈

最重要的是！不要节食！不要不吃饭！要吃饱饱！多喝水！偶尔吃一顿大餐也没关系！