#郑州疫情隔离清单来啦#【突然被通知隔离,应该准备啥?参照这份清单就够了】01集中隔离酒店提供的物品清单

在集中隔离期间,所有隔离人员是足不出户的,除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外,是不能打开房门的。

每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干,瓶装矿泉水和卫生纸若干。

餐饮不需要个人准备,隔离点会按一日三餐配送到每个房间。

以上这些物品集中隔离点应该会提供,不过为了以防万一,建议最好还是自己准备一些。

02必备篇

最关键的几样东西不能忘:身份证、口罩、手机(和充电线、充电宝)。



隔离期间,衣服多少不是最重要的,关键是要舒适。

舒服的睡衣

保暖的外套

换洗的内裤和袜子

舒适且容易清洁的拖鞋(建议带一双运动鞋,可屋内锻炼)



隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水,准备少量食物即可。

充饥且保质期长的食物:比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。

建议带一双筷子、一个碗(减少一次性餐具使用)

保温杯

生活用品

洗漱包:牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀

毛巾或一次性棉柔巾

卷纸/抽纸

女性经期用品

建议带自己的床单被套

药物

需要长期服用的药物:如果有基础疾病,一定要备齐完整的药物,起码准备两周以上的药量;若有特殊情况,需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。

抗过敏药:过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。

常用药物:创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。

03办公 娱乐/个人爱好(非必备)

隔离期间保持良好心态也十分重要,这些升级装备能帮你打发一些时间:



娱乐设备:平板电脑、游戏机

轻便的运动器材:跳绳

有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍,准备这几样东西也许有帮助:

耳塞

眼罩

自己睡得惯的枕头

一般情况下

除了集中隔离之外

居家隔离的人更过

居家隔离囤货清单

囤菜第一步,综合考虑食物的多样性、

从经验来看:一旦封闭,蔬菜肉蛋奶都会比较难!

建议动态囤货,边吃边囤,保证家里始终有 5天以上的食物。

囤菜的时候,一定要考虑多样性和选择性,因为同一样食物吃久了真的会腻的图片

1.蔬菜

原则上,要缓解冰箱的储存压力,并可以长期存放。

能长时间保存的新鲜蔬菜:红薯、萝卜、南瓜、大葱、山药等。

亲测土豆和苹果放在一起,避光保存,能大大缓解发芽情况。但仍需每天检查两遍,有问题立即把发芽部分深挖洞,然后吃掉。

脱水蔬菜:木耳、银耳、干香菇、干海带、干贡菜、干花菜、干包菜等。不占地方且可以常温保存,吃的时候焯一下水就行了,平常用来下在面条里也能保证维生素。

腌菜:东北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黄瓜、醋萝卜、醋番茄、辣白菜等。

东北人可以尽情释放刻在基因里的腌菜天赋!但需要提前备好密封罐。

罐头:新疆番茄罐头,炒菜、炖汤都能用,推荐「新疆冠农番茄丁」,都是小罐装,适合家庭使用。

2.肉类

猪/牛/鸡的不同部位肉:以猪为例,猪小排、猪大排、猪里脊、猪五花等。

不同类型的肉:肉糜、牛排、肉丸等。

3.碳水和主食

大米:一般1个成年人吃主食的量在300g/天,可根据家里人数来提前囤 1 个月以上的量。尽量买真空包装,吃完一包再拆,否则天气热很容易生虫。

面粉:菜叶加点面粉摊点煎饼,非常好吃,也是改善口味的一种方式。

面条:干的、宽的、细的、龙须面、意大利面。

中式点心/西式面包:馒头、包子、花卷、烧麦,面包冻起来可以保存很久。

水饺:超市,家附近山东或东北人做的买来冻。

提前逛逛家附近的小餐厅:看看有什么可囤的,比如韭菜盒子等。

4.鸡蛋

冷藏条件下,鸡蛋保质期有40-60天,可以按家中每天每人 1 个的数量来推算存多少个。

5.海鲜

冷冻虾仁:大包装,跟啥都挺配,做起来也不麻烦,营养还挺高。

本成品菜:鱼圆等。

现杀新鲜的按每顿的量分好,最好直接密封袋冷冻:一定要多准备保鲜袋、密封袋。

6.调味料

除了基础调味料,可以多囤些花样,后期能变换很多口味。

食用油、盐、白砂糖、酱油:盐、糖至少2包,酱油至少2瓶。

不在家根本不知道用得这!么!快!

葱姜蒜洋葱:葱要一根根擦干进冰箱,也可以买西式欧芹碎,能当葱用。可以一次性处理新鲜的,分装后冷冻起来。

葱姜料酒:因为葱姜蒜会变得非常难买,这个调味料是瓶装的,可以替代。

蚝油:推荐「李锦记旧庄」。

干辣椒和罐装辣椒:爱吃辣的人可以多买点小米椒,晒干后能保存很久。

研磨罐:因为粉状的太容易受潮了。

汤底:日式豚骨汤底、鸡汤等。

7.豆制品

非常难买。

非常,难买。

尽量提前囤一些可泡发的/冷冻的,也不占用冰箱里的蔬菜份额。

腐竹、响铃、豆腐干等

新鲜的卤水豆腐:买了之后切块冻在冰箱里,会变成好吃的冻豆腐。

另外建议:

1.三口以上的家庭补货压力会比较大,建议以7天的分量为基础进行囤菜。

2.如果有团购,随时可机动补充,因为一旦被隔离,时间长的话,你每天醒来就会到处找东西买,买不到的时候是非常焦虑的。

必备生活用品

1.基础生活用品

卫生纸、卫生巾、纸巾、湿巾、厨房纸:划重点——纸巾真的很重要!而厨房纸巾也需要多囤些,一在家做饭,你会发现消耗量很大。

洗洁精。

保鲜袋、保鲜膜、密封袋:用于冰箱分装的必需品。

洗发水等个人清洁用品。

垃圾袋:你会发现人出不去,但是产生的垃圾依然很多图片

2.口罩、酒精、消毒洗手凝胶团购菜、测核酸进出消耗很大。

3.常用药

一旦封控,药会变得非常难买。

鼻炎、过敏、痛经等:甚至还有人这期间突发痔疮。

创口贴和防烫伤药:在家下厨的概率大了之后,也容易受伤。

如果家里有老人、小孩和宠物,别忘了这些:

中老年常见病药物具体根据老人实际情况。

有小孩的(0-6岁),奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品,可以提前准备一些安抚孩子情绪的食物或玩具,关得越久,孩子的情绪可能会越不稳定,进而吵闹。

4.养宠家庭

狗粮/猫粮、罐头、零食、猫砂:猫粮 1/3 的时候就应该要补货了,猫砂至少准备两星期量,还有常用的猫猫药品不能少,比如眼药水,消炎药这种。

5.学会找到替代品,这样食物就能超长待机:

以常温奶替代鲜奶。鲜奶不好买,而且在冰箱里占地大、喝得快,从冰箱占用容积来说不划算。

以水果替代蔬菜补充维生素。储存时间长的水果:橘子、橙、梨、苹果等。

热带水果:可以常温储存,不需要放冰箱。

尽量不买不削皮直接入口的水果:如草莓、蓝莓等。

以胶囊/挂耳/咖啡豆替代杯装咖啡。咖啡豆:可以储存一个月左右,也能冻起来维持风味(但需真空储存)。均价相比挂耳更便宜,在自己有磨豆机的情况下,咖啡豆是不错的选择,买个入门级300块的「泰磨」手磨就够了。

滤纸:囤豆子的时候别忘了滤纸,有人甚至已经用上了宣纸和无纺布卤料包。

不建议咖啡液:要放冰箱,太占地方。

6.一定要囤点垃圾食品!不然会后悔的!

虽然垃圾食品不是必需品,但它们可以在封闭期间提供情绪价值,时间长了,不吃点真的会自闭的图片

炸物:小酥肉、鸡块等;

膨化食品:推荐椰子脆,可可粉味和原味,很香很好吃没有心理负担。

饮品:建议同口味的不要直接囤一箱,天天喝也会很难受。

酒:建议多囤点高度数的,再囤点柠檬和原味气泡水,没有饮料的时候,怎么调都好喝。

饮料:不要囤无糖的!

封在家里多巴胺会不够,需要糖分带来的快乐。可乐是封控期间的硬通货,浓缩类饮料也可以囤一些,比如浓缩可尔必思,不占地方口味多,1瓶顶15瓶,可加牛奶/水/酒/其他饮料。

最后,虽然整理好了这份囤货清单,但小编希望大家永远用不上,愿疫情早日散去。

#历史那些事[超话]#2001年9月11日,纽约世贸中心遭遇恐怖袭击,一位华裔空姐留下的20分钟录音,竟成了侦破此案的重要证据。
 
当天8点46分,随着“轰隆——”一声巨响,一架民航客机撞向美国纽约世贸双子大厦,紧接着,世界贸易中心2号大楼、五角大楼都先后被两架民航客机撞击。
 
一时间,浓烟四起,到处奔跑着受到惊吓的人群。
 
这就是美国有史以来最恐怖的“911”袭击事件,此次恐袭事件造成美国极大的人员伤亡和经济损失。
 
事后,美国政府下令,一定要彻查此事。
 
在调查取证的过程中,美国政府工作人员发现了一位华裔空姐留下的20分钟录音,因为有了这个录音,所以真相得以尽快显明,美国也避免了更多的损失。
 
那么,这份录音内容到底是什么呢?
 
这名华裔空姐名叫邓月薇,是“911事件”中撞向世贸大楼1号楼的客机11号航班乘务员。
 
上午7点59分,11号航班在波士顿起飞,开始时飞机飞得很平稳。
 
后来,邓月薇感到了不对劲,她发现飞机并没有达到指定高度。
 
正在此时,突然在商务舱里冲出了几名乘客,有人身上带着血迹,他们慌张地喊叫着:“劫机,有人劫机!”
 
乘客听到这话后慌张不已,乱作一团。
 
邓月薇心也一惊,急忙向那几名乘客问到:“劫持飞机的,有几个人?”
 
其中一名乘客答道:“一共五个人,有两人控制飞机,其他的人严守驾驶舱门。”
 
“大家请不要惊慌,我立刻汇报给上级,我们会平安无事的。”邓月薇用言语努力安抚在场的乘客。
 
她本想到商务舱探知一下情况,谁知刚进去就呼吸困难。
 
“有毒气!”邓月薇立马意识到。
 
邓月薇不得已又退回到原处,一边喘着粗气,一边拨着地面控制中心的电话。
 
电话一通,邓月薇极力地压下内心恐惧,向对方说道:“我叫......邓月薇,是11号航班上的空服员,现在驾驶室电话没人接,还有人被刺伤,我们感到......呼吸困难,似乎有毒气,判断是有人劫机。”
 
那头得知后,立即回应道:“好的,你可以详细描述一下具体情况吗?”
 
邓月薇深吸一口气继续说:“我们的1号空服员、5号空服员、头等舱厨房的空服员和座舱长都被刺伤了,商务舱里的乘客已经被我们转移出来了。”
 
“劫持机长和副机长的那位,是头等舱的乘客吗?”那边的人想得知劫机的到底是谁。
 
“是的,他们的座位是2A和2B。”
 
过了一会儿,邓月薇见那头没了声音,慌张地问:“你们还在吗?”
 
那边对邓月薇说:“请你不要慌,我们一直在听你的信息,同时也在录音,我们已经将你所说的汇报给了航管。”
 
就在邓月薇心中刚升起一线希望时,她猛然看见飞机正向纽约的世界贸易中心大楼飞去,越来越逼近。
 
“轰”的一声巨响,邓月薇与所有乘客一同湮没在巨大的爆炸火焰中。
 
11号航班是最先撞上美国贸易中心大楼的飞机,工作人员根据与邓月薇20分钟的录音,判断可能有其他航班被劫持。
 
于是,工作人员立即展开行动,排查发现有两架飞机消失在雷达中。
 
一架是联合航空175号航班,一架是美国航空77号航班。
 
上午9点,175号航班忽然出现,撞在纽约世界贸易2号楼上。
 
由此,美航执行副总裁立即宣布:“所有没起飞的航班全部停在地面,禁止飞行。”
 
上午9点34分,华盛顿机场监测到77号航班朝着五角大楼而去。
 
美航高层意识到事件严重,立即将这一情况汇报给了政府,于是五角大楼的所有工作人员火速疏散。
 
所以当77号航班撞在五角大楼上时,所带来的人员伤亡却并没有多少。
 
事后,美国政府在调查此次恐袭事件中,那份邓月薇的20分钟录音通话发挥了重要作用。
 
根据录音中两名劫机者座号“2A和2B”的线索,警方查到二人真实身份,并从他们入手,将其余的劫机恐怖分子全部找到,后来查知幕后黑手就是阿富汗的“基地组织”。
 
此次恐袭事件中,邓月薇虽然死了,但是她仍在说话。
 
是她的那通电话最先传递了美国受恐怖主义袭击的信息,因为她的电话,美国宣布停飞境内的所有航班,因为她的电话,美国查到了恐怖分子。
 
我们有理由相信假如没有她的那段录音提醒,还会有更多的人丧失生命。
 
愿更多的生命在爱中得以守护!
​参考资料:《911飞机撞大楼前,华裔空姐邓月薇,最后20分钟,留一份珍贵录音》新浪网
​作者:晓牧
编辑:池鸿

【生日贺文】
#bambam0502生日快乐#
【Brilliant】
弥漫在空气中的海棠花香
是春天留给城市的绵绵温存
白昼渐长,却愈加想与暮夜独处
偶尔跑出一颗“冒失”的星星
躲过云雾的追击
避开风儿的视线
猝不及防的投在桌前的镜子上
折射出一道璀璨的星光
点亮烛与心的花火
包裹着的梦途,明亮而泛甜

【Aurora】
天际飘来的梦幻精灵
传说中钦定幸福的使者
一身斑斓绚烂的舞衣
光箭轻盈的挥动
清透、无暇,渐起珍美的旋律
打破藏匿于“规则”中的咒语
碾转52HZ的单曲循环
罗曼蒂克重新找到心的归宿
同星河一起,反转夜空
勾勒含情的芒野

【Miracle】
言笑晏晏消弭风的微瑟
数着星星冥想
爱呼应着感叹
春夏交季
蔷薇盛放绚烂人间的温柔
当时光予以淡薄,繁花终回以锦绣
生活固以彷徨里,光芒将还以奇迹
邂逅人生的百般寻味,万般奇遇
携着身后的梦,披荆斩棘
终点是“完美”的渡口

【IT’S BAM】
一期一会,著笔惊喜翩翩
满载世间的意蕴风物
氤氲未来的浪漫绵长
又一个365的承前启后
初心恒久而弥新
承包理想的关键词
抒写一个又一个
明亮的、极光般的奇迹
姣玑星芒微漾
传递种种美好与夙愿
少年不必烦恼
任世界尘嚣喧扰
只要你做自己就好
万丈光芒背后总是有影随行
来自天空的最珍贵的礼物
零点已过,愿诸事顺意,继续定义完美

BAM吶,生日快乐

【贺文By团子】


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