#和肖战一起读书[超话]#
周末有些忙忙碌碌，换季的大扫除，加之满足孩子的美食需求！总之，不得不中断了两天的阅读！今天将落下的部分补回来！加油[加油]
～～打卡第23天｜《墨菲定律》～～
第十一章
★古德曼定律：
没有恰当的沉默，就没有良好的沟通
……在人与人沟通的过程中，表达观点是必不可少的，但很多时候，适当的沉默比声嘶力竭的争辩更容易产生震慑的效果，进而令对方信服。懂得沉默的人能在沟通中以静制动，用沉默隐藏自己的真实想法与意图，从而在时机成熟时一举掌握主动权。
……用语言慑服对方，很有可能说得越多暴露得也就越多，而适当的沉默，能够更有效地控制你的身体语言，让对方无法洞察你的意图。否则，你可能会在进退失据中更加暴露自身的意图。沉不住气的人在冷静的人面前往往容易失败，原因就在于他们太急于表达，而没有时间考虑自己的处境和地位，最终必然露出弱点……
……沉默往往和倾听联系在一起，不懂倾听就没办法有效地与人沟通；而不懂沉默，就没办法有效地倾听他人。许多人不能让他人对自己产生好印象，就是因为他们不懂沉默，不注意倾听。他们只关心自己要说什么，却不关心对方想表达什么。
～～～～～～～
✏有人说“沟通是一门艺术”，好像确实是这样的，一门很难掌握的艺术。沟通能让人与人之间的信任增加，能让事情的处理更加顺畅，但如果沟通方式不当，却会带来更加多的阻碍。当沟通的过程中，发生了白热化的事情的时候，少说为佳，冷静的倾听，认真的思考，因为人在盛怒之下，无论你说什么都是无济于事的，温柔以对可能换来的是更加的歇斯底里，以怒制怒可能会让事情到达无法挽回的局面，所以，还是安静下来，毕竟拳头打在棉花上的时间长了，出拳的人也许就不愿意再出拳了。
—————————
★工作成瘾综合征：
“工作狂”是一种心理疾病
……对工作的一种过度依赖，表现为通过超过一般限度的工作来获得心理满足。当这种依赖失控，便成了工作成瘾，对人会产生极大的负面影响。
……“工作狂”与一般对工作抱有热忱的人有着本质的区别——后者热爱自己的工作，能从工作中获得巨大的成就感；而“工作狂”则是把工作作为获得心理快感的工具，其人并不热爱工作本身，也很难从工作中得到快乐，只是通过拼命地加班、工作以求获得某种心理解脱般的愉悦感……对工作抱有热忱的人追求的是工作的结果和结果带来的成就感……往往吹毛求疵，强迫自己对每一个工作环节都做到完美，一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分，同时又拒绝别人的帮助……带给人的最大伤害，则是极度耗损人的身心健康。
……如何才能在“进取心”和“工作狂”之间找到平衡点……工作狂首先要学会“偷懒”，懂得张弛有度是一种生命的智慧……改掉工作时的口头禅，例如“我努力工作，是为了让孩子、妻子和父母生活得更好”等……当不得不进行高强度工作时，不如把口头禅改成：“这是一件多么有价值的事情，我一定能把它做好！”……调节对自己的认知。很多工作狂的出发点都是因为相信自己有着强烈的事业心和责任感，同时相信他人对自己的期望也是如此，因此把工作视为自己人生价值的唯一表现。但事实上并非如此，地球缺了谁都照常运转，工作狂身上背负的过高的期望压力，其实完全是来自自我认知的错位。
～～～～～～～～
✏回顾自己这几年的工作，感觉自己似乎不太可能是工作狂，对工作的进取心似乎也出现了偏差，但工作中还是过多的受到了压力和他人评价的左右，无论做什么总是会希望把自己的工作做到最好，希望得到所有人的认可，因此忽略了人际关系的维系，忽略了对家庭的关心和照顾，也让自己的身体状况出现了很大的问题，好在及时进行了调整，现在对于工作的态度是努力的前行，努力的让自身价值得以体现，努力的成为最好的自己，每一天都尽力的让自己快乐工作，也尽量让自己该紧的时候紧张起来，该放下所有出去走走的时候就要出去放松一下，相信一切都会好起来的。
#和肖战一起读书#
周末有些忙忙碌碌，换季的大扫除，加之满足孩子的美食需求！总之，不得不中断了两天的阅读！今天将落下的部分补回来！加油[加油]
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第十一章
★古德曼定律：
没有恰当的沉默，就没有良好的沟通
……在人与人沟通的过程中，表达观点是必不可少的，但很多时候，适当的沉默比声嘶力竭的争辩更容易产生震慑的效果，进而令对方信服。懂得沉默的人能在沟通中以静制动，用沉默隐藏自己的真实想法与意图，从而在时机成熟时一举掌握主动权。
……用语言慑服对方，很有可能说得越多暴露得也就越多，而适当的沉默，能够更有效地控制你的身体语言，让对方无法洞察你的意图。否则，你可能会在进退失据中更加暴露自身的意图。沉不住气的人在冷静的人面前往往容易失败，原因就在于他们太急于表达，而没有时间考虑自己的处境和地位，最终必然露出弱点……
……沉默往往和倾听联系在一起，不懂倾听就没办法有效地与人沟通；而不懂沉默，就没办法有效地倾听他人。许多人不能让他人对自己产生好印象，就是因为他们不懂沉默，不注意倾听。他们只关心自己要说什么，却不关心对方想表达什么。
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✏有人说“沟通是一门艺术”，好像确实是这样的，一门很难掌握的艺术。沟通能让人与人之间的信任增加，能让事情的处理更加顺畅，但如果沟通方式不当，却会带来更加多的阻碍。当沟通的过程中，发生了白热化的事情的时候，少说为佳，冷静的倾听，认真的思考，因为人在盛怒之下，无论你说什么都是无济于事的，温柔以对可能换来的是更加的歇斯底里，以怒制怒可能会让事情到达无法挽回的局面，所以，还是安静下来，毕竟拳头打在棉花上的时间长了，出拳的人也许就不愿意再出拳了。
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★工作成瘾综合征：
“工作狂”是一种心理疾病
……对工作的一种过度依赖，表现为通过超过一般限度的工作来获得心理满足。当这种依赖失控，便成了工作成瘾，对人会产生极大的负面影响。
……“工作狂”与一般对工作抱有热忱的人有着本质的区别——后者热爱自己的工作，能从工作中获得巨大的成就感；而“工作狂”则是把工作作为获得心理快感的工具，其人并不热爱工作本身，也很难从工作中得到快乐，只是通过拼命地加班、工作以求获得某种心理解脱般的愉悦感……对工作抱有热忱的人追求的是工作的结果和结果带来的成就感……往往吹毛求疵，强迫自己对每一个工作环节都做到完美，一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分，同时又拒绝别人的帮助……带给人的最大伤害，则是极度耗损人的身心健康。
……如何才能在“进取心”和“工作狂”之间找到平衡点……工作狂首先要学会“偷懒”，懂得张弛有度是一种生命的智慧……改掉工作时的口头禅，例如“我努力工作，是为了让孩子、妻子和父母生活得更好”等……当不得不进行高强度工作时，不如把口头禅改成：“这是一件多么有价值的事情，我一定能把它做好！”……调节对自己的认知。很多工作狂的出发点都是因为相信自己有着强烈的事业心和责任感，同时相信他人对自己的期望也是如此，因此把工作视为自己人生价值的唯一表现。但事实上并非如此，地球缺了谁都照常运转，工作狂身上背负的过高的期望压力，其实完全是来自自我认知的错位。
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✏回顾自己这几年的工作，感觉自己似乎不太可能是工作狂，对工作的进取心似乎也出现了偏差，但工作中还是过多的受到了压力和他人评价的左右，无论做什么总是会希望把自己的工作做到最好，希望得到所有人的认可，因此忽略了人际关系的维系，忽略了对家庭的关心和照顾，也让自己的身体状况出现了很大的问题，好在及时进行了调整，现在对于工作的态度是努力的前行，努力的让自身价值得以体现，努力的成为最好的自己，每一天都尽力的让自己快乐工作，也尽量让自己该紧的时候紧张起来，该放下所有出去走走的时候就要出去放松一下，相信一切都会好起来的。
#和肖战一起读书#
怎么让别人对你说实话？
【沉默效应】——让捉摸不透变得明朗起来。
心理学教授古德曼提出：
在人际交往中，没有恰当的沉默，就没有良好的沟通；
学会适时沉默，可以调节交流的节奏，从而更好地实现沟通的目的。
古德曼的这个定律，在心理学上，被称之为沉默效应。
当你在和别人交谈时：
你希望ta能对你说实话，
那你就在他说话时看着他的眼睛并且[保持沉默]
此时你们两在一个相对安静的空间，这样的环境会让有所隐瞒的他，感觉到压力，然后就会不自觉地对你#说实话#
#每天学点心理学#
【沉默效应】——让捉摸不透变得明朗起来。
心理学教授古德曼提出：
在人际交往中，没有恰当的沉默，就没有良好的沟通；
学会适时沉默，可以调节交流的节奏，从而更好地实现沟通的目的。
古德曼的这个定律，在心理学上，被称之为沉默效应。
当你在和别人交谈时：
你希望ta能对你说实话，
那你就在他说话时看着他的眼睛并且[保持沉默]
此时你们两在一个相对安静的空间，这样的环境会让有所隐瞒的他，感觉到压力，然后就会不自觉地对你#说实话#
#每天学点心理学#
#每天一点心理学[超话]# #科普大作战# 美国加州大学的心理学教授古德曼提出过一个定律：没有沉默就没有沟通，沉默可以调节说话和听讲的节奏。沉默在谈话中的作用，就相当于零在数学中的作用。尽管是零，却必不可少，没有沉默，一切交流都无法进行。后来，这个定律就被称为“古德曼定律”。关于沉默的力量，有不少现实的例子。那些业绩出众的推销员，每次推销的时候平均只说12分钟话，而那些业绩很差的推销员却要滔滔不绝地说上30分钟。说得多了，自然听得就少了，也就不容易对顾客有透彻的了解，而且说得越多，越容易招顾客厌烦。多听少说就不一样了，不但能清楚地了解顾客所需，还能让顾客感受到贴心。#渡仁心理咨询# #心理学培训#
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