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#麻瘦伐木累[超话]# 健身知识分享:
很多人认为只要少吃就可以瘦下来?
人体的热量消耗有三个主要途径:
1、饮食,占10%;
2、活动,占20%;
3、基础代谢,占60-70%。
建议:当由于节食摄入热量不足时,就会影响基础代谢功能,就算瘦下来,因基础代谢功能变低,恢复正常饮食马上就会反弹,所以减肥一定要先提高代谢功能,代谢好了想不瘦都不可能!增加代谢的方法:科学运动(增加肌肉含量)+合理饮食(少食多餐)+充足睡眠(每天至少保证7小时以上)#健身[超话]##ifbbpro[超话]##健身励志美图[超话]##非洲国王为15个老婆买劳斯莱斯##越努力越幸运##愿你遇到的人都是温暖的#
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建议:当由于节食摄入热量不足时,就会影响基础代谢功能,就算瘦下来,因基础代谢功能变低,恢复正常饮食马上就会反弹,所以减肥一定要先提高代谢功能,代谢好了想不瘦都不可能!增加代谢的方法:科学运动(增加肌肉含量)+合理饮食(少食多餐)+充足睡眠(每天至少保证7小时以上)#健身[超话]##ifbbpro[超话]##健身励志美图[超话]##非洲国王为15个老婆买劳斯莱斯##越努力越幸运##愿你遇到的人都是温暖的#
没有特别幸运,那么请先特别努力,别因为懒惰而失败,还矫情的将原因归于自己倒霉。#减肥# 你必须特别努力,才能显得毫不费力,原来不懂,现在懂了:越幸运就得越努力,越懒惰就越倒霉,别人看到的是你累,最后轻松的是你自己。努力和收获,都是自己的,与他人无关。❶天瘦❶.❽斤#瘦身改变未来,你行你可以!#
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