#减肥小知识#
1.少吃冰的，胖易还会水肿；
2.少喝饮料，肥增又伤肾；
3.少糖吃会使皮肤老化，体增重加；
4.天白适量喝热温水，晚饭后，少喝；
5.少吃带热水果，分糖太高；
6.尽量绝拒油炸食品，淡清饮食；
7.量尽不要熬夜，调整好作息时间。
你能做到几点？
敢评论区留下图片吗！？[羞嗒嗒] https://t.cn/AimrpqWo
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#长沙五洲医院##男性健康# 要注意什么？
1、平时注意饮食营养，多补充含高蛋白质和维生素食物，如牛奶、虾类、蛋类、水果蔬菜等，少吃辛辣刺激性食物，多喝水多排尿，不憋尿
2、坚持每天适当的运动，如跑步、跳绳、打篮球等，增强自身抵抗力
3、拒绝吸烟喝酒，少熬夜，拒绝久坐
4、性生活不要过频，拒绝手y
5、定期做男性健康检查，给健康一个保障（需要体检可加主页扣扣详细了解）
1、平时注意饮食营养，多补充含高蛋白质和维生素食物，如牛奶、虾类、蛋类、水果蔬菜等，少吃辛辣刺激性食物，多喝水多排尿，不憋尿
2、坚持每天适当的运动，如跑步、跳绳、打篮球等，增强自身抵抗力
3、拒绝吸烟喝酒，少熬夜，拒绝久坐
4、性生活不要过频，拒绝手y
5、定期做男性健康检查，给健康一个保障（需要体检可加主页扣扣详细了解）
>初三返工着喔～
又是新的一年啦，工作要顺顺利利，身体要健健康康，事业要红红火火，家人要幸福美满！祝自己也祝大家！[2022][2022][2022]
好了(●°u°●) 」接下来是立flag时间！
1、工作找出路，存款找进度！
2、养生模式启动，枸杞菊花茶不能少！
3、不要熬夜不要熬夜不要熬夜！
4、拒绝喝酒！拒绝劝酒！
5、减肥10kg，做干干净净的男孩子！
6、拒绝戾气，不发脾气，阳光积极！
嘻嘻嘻～过半年我就又能休假肥来了[鼓掌]
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