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每日人体趣读：
膝关节真的很“辛苦”
我们在站立位的每一个动作，都离不开膝关节，
每天双膝关节屈伸次数应该在20000次左右，
因此正常使用的情况下，就已经是多劳多损了，
预防膝关节炎，应减少关节损伤，
保证丰富的维生素和充足的钙，同时也要适当锻炼。

生椰拿铁司康

每天11:30，是我家休息日的午饭时间，可以提前10分钟，也可以延迟10分钟，但如果再提前或再延迟，二狗爸爸就会有点拉脸子。

拉脸子的原因：提前的有点早，谁这会儿就吃午饭？一点都不饿！延后的有点晚，都几点了还不吃饭？！（是不是挺招人烦的！）

所以这么多年了，我都是掐着点儿做午饭，有耗时比较长的菜，比如炖肉，我回笼觉醒来就给炖上，肉炖烂了就关火，快该吃饭的时候如果往里放菜呀就比较简单了。

今天可有点紧张了，我估计我们的午饭时间可能会延迟到12点，为啥呢？

今天可不赖我啊~~~责任都是二狗爸爸，他非要给放个什么电影，我想想啊，叫啥名儿来着……对，《开棺》！盗墓方面的内容。因为我挺喜欢周晓鸥演的戏，所以他给我放的时候，我一看片头就有周晓鸥，就特开心的往下看。谁知道开始没几分钟，就领盒饭咯~~死掉啦~~！

讲真，内容吧，没有太大意思，但是很多时候就是这样的，就是你都看了一半了，就想知道结局是什么，虽然不咋好看。于是，到了十一点，该做午饭的时间了，我看他，他看我，他没说话，但我明白啥意思。

要不然看完吧，今天午饭好做。大不了晚一点吃饭呗~~我跟他说。

于是，两人美滋滋的看完，已经11：20了。

我飞一样的跑到厨房，把一早压力锅清炖好的小羊腿取出来，羊汤倒进小锅，切些白萝卜丝先煮着。早上美团下单了一点即食菜，冷吃兔丁、椒麻鸡、久久丫素拌菜，又炒了个白菜豆腐，把他买的油条热了一下。

11：40，我已经把菜往外端了，他很惊讶的看了看我。

厉害吧！20分钟做好啦！稍等啊，萝卜汤里我撒点香菜！我忙忙叨叨的从厨房洗了一小把香菜，撕吧撕吧就扔我俩的汤碗里了。

午饭，吃的还挺美好，虎哥年前给的4个小羊腿，我就吃了一口肉，然后就是二狗爸爸吃一口给二妞一口，最后还剩下一个半，看那个样子，估计也没有我的份儿咯。

午饭后收拾完厨房，就催着他一起做核酸：快点快点，不做会弹窗呢！他一听，马上关电视换衣服拿身份证往外走。虽然行动已经到位，但嘴上还说：弹窗就弹窗呗，我又哪儿都不去！

不行呀，你弹窗了我会受连累呀，你弹窗就说明你不正常，同住人有不正常的人也要向单位汇报的。我一本正经的跟他说。对于单位疫情防控，那我贯彻执行的不仅不折不扣，还要对他也要执行。

今天好热，大太阳晒的我眼睛都看不清楚手机。做核酸的队伍也有点长，但社区组织的很好，很有序，也没觉得太长时间，核酸就做完了。

回到家，我着急忙慌的把上午做的斑斓蜜豆小面包、巧克力司康、生椰拿铁司康、蝴蝶结酥打包，又拿了一个昨天做的吐司，把蛋糕装到保温袋里，赶紧去给居委会送去。

到了居委会，好多人我都不太认识，但他们都很热情的叫我“马老师”，有一位美妞还跟我说：您是二狗妈妈吧？我昨天把您做给我们的蛋糕图片发朋友圈，我同学说这不是二狗妈妈做的吗？她在你们社区呀？！

我呵呵乐着，跟她们聊了几句，居委会的主任就来了，不停的说着感谢，拉着我和居委会工作人员拍了个合影。讲真，从疫情初到现在，捐钱捐物，也捐了老多自制美食，这是我收到的最高规格待遇了。你们辛苦啦，等以后还给你们做好吃的哈～～♥️

今天继续“生椰拿铁”，我还没烦，你们也别烦哈～～～

1.低筋粉可以等量换成中筋粉，我用两种面粉都做了，都很好吃，低筋粉版更酥一些。

2.椰子油可以用黄油替换，但用椰子油真的超级好吃，和咖啡真的好搭～～

3.咖啡粉一定要用速溶的，那一点椰浆一定要倒在咖啡粉上，这样能让咖啡粉很快融化揉进面团中。

4.两块面团叠放，哪个颜色在上面都可以，我觉得白色更好看一些。

5.表面刷蛋液撒椰蓉后，我家正好有一瓶椰子脆块，就放在上面了，没想到超级好吃，如果您家没有就算了～

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每天开开心过，自我调解很重
无论是受到别人的责骂和批判，还是得到别人的尊敬和赞赏，都要当作耳边风，保持一颗平常心。对于生活，要存有期冀，存有感恩之心，但不作非分之想。一个生日怎么过，其实并不重要。重要的是，有生的日子怎么过。人世就是这样。有了温暖，就抱紧。遵循内心的指引，用自己喜欢的方式活着，每一天，都是最好的生活。晚上好