#睡眠记录## 释放内啡肽Release endorphins 慢跑 6km#

最近两次咖啡耐受力有点变化，
昨天下午三点左右喝的咖啡，直接失眠到凌晨2点（放纵无意识的思绪飞奔也是主要原因）。

早起身体感觉还可以，6:30醒来的，又多睡到7:30然后起床。

今日跑步感觉也继续不错，6km很轻松。
今天最大的感受是，不知不觉间提速到6以内竟然没有任何的不适。跑步的同时也在自我调节。

【超前体验版“夏天”来啦，#兰州高温或超30℃#】据预报，5月2日夜间到3日白天，全省各地晴或多云，其中河西五市有4-5级西北风。清晨，白银、兰州、定西、临夏等市州局部地方有霜冻。3日夜间到4日白天，全省各地晴或多云。5月4日夜间到5月5日白天，全省各地晴或多云，其中酒泉、嘉峪关两市有5-6级偏东风。（兰州日报）#丝路金城 黄河兰州#

【#4日湖南新增本土确诊病例2例# 】#湖南疫情# 2022年5月4日0--24时，湖南省报告新增新型冠状病毒肺炎确诊病例2例，其中本土病例2例（长沙市1例、湘潭市1例，均为外省入湘），境外输入病例0例。

2022年5月4日0--24时，湖南省报告新增新型冠状病毒肺炎无症状感染者1例，其中本土0例，境外输入1例。当日转确诊病例0例，当日解除隔离0例，尚在医学观察3例（境外输入2例）。

2021年7月20日0时至2022年5月4日24时，湖南省累计报告新型冠状病毒肺炎确诊病例319例（境外输入83例），住院治疗26例，出院293例（境外输入83例），现有重症0例，死亡0例。https://t.cn/A6Xy8OrM