女人，怕最被年龄定义，
所以要早及做好身材管理.
材身管理不是只吃这一件事，
是理合的饮食，学科的减脂，康健的作息，良好的情绪，还有常日的体型管理.
们我做的就是会教你合理饮食，
学科高效减脂，
毒排排湿是瘦身的第一步.
五一节后深排营，
七天周一瘦身5-15斤，启开预约式模.#四季优美随便果总经销商# 420200723 https://t.cn/A626fU4g
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20多岁的女性，因为腰疼过来咨询后开始了普拉提私教课，上到第五节私教课时综合会员情况，老师建议会员去医院检查一下，检查后发现腰椎出现裂痕，医院建议做手术，但会员本人并不想年纪轻轻就动手术，只是在这里坚持上课。上到13节课时会员开心地过来跟老师说最近腰都没疼过。
作为运动指导者的我们是看不到腰椎是否有裂痕或者腰椎间盘突出等等，我们只能从肌骨系统层面上帮助会员，会员的体态是很容易引起腰痛的体态，作为普拉提老师只需要安全地引导会员更好地运动，帮助恢复肌骨系统排列，痛症自然也会随之减少。
#普拉提培训##普拉提大器械私教##普拉提私教##普拉提康复训练##필라테스##普拉提pilates##体型管理##一起普拉提# https://t.cn/zQDPHsz
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#【李金平】##可贞教育#
【乒乓球爱好者的11条直观改变！（李金平 - 【可贞教育】）】
01、自从痴迷上了打乒乓球，身体素质明显变化，一年到头偶尔一个小感冒，还没等反应过来，就已经在不知不觉中痊愈，虽然作为退伍军人的我，身体素质本来就不错，但和没有爱上打球之前相比，这还是有天壤之别的，每次献血的时候，医生给我做全面体检，各项指标皆为正常！
02、乒乓球运动，能够改变一个人的体型，能够把一个人最健康的身形给塑造出来，我清晰的记得：之前去录制企业军事教官“四会教学法”视频的时候，是那样的不上镜头，镜头前的“将军肚”更是明显，现在无论穿什么衣服，都感觉合身合体，这种骨子里的自信，和衣服的价格与款式无关！
03、乒乓球可以使人变得更加年轻，球馆那些退休干部，有的快七十有五了，虽然不能像年轻人一样满场跑，但他所呈现出来的状态，绝非是一般人能比的：面色红润、步履稳健、头脑清晰，就是说他只有五十岁，看见他的人也会相信，而那些真正五十岁的人呢？常年打球，就像小伙子一样，在球馆“人仰马翻”，百无禁忌！
04、坚持乒乓球锻炼后，自己的性格更加内敛了，遇到球馆的高手不卑不亢，即使输球了也不急不躁，遇到猛将也能够从容面对，先自稳阵脚，内心即使波涛汹涌，脸上也可做到不动声色，那些不良行为，比如：大吵大闹、大呼小叫、赢了一颗球，就激动得不能自已的行为，从未在我的身上发生！
05、乒乓球可教人懂得变通，为了能够战胜对手，我们会不断改变自己的策略，通过变化自身的打法，来摸清对方的套路，而不是一味地蛮干，就好比：对方的正手强，就努力把球打到对方的反手；对方的近台快，就努力把球打到中远台，确实做到：以己之长攻彼之短，从而增加自己的胜算，达到事半功倍的效果！
06、乒乓球可以让人明白：精简就是品味，极致就是智慧。真正球打得好的“高手”，哪怕生活再是拮据，也会为自己配一副“价值不菲”的装备，这叫“工欲善其事必先利其器”，然后这幅装备陪着他今后的岁月，披荆斩棘、攻城拔寨，即使多年以后，这块球拍还与他“相依为命”、“不离不弃”，倒是那些背着一口袋的“便宜货”，输一局就换一张的球友，不见得会把心思，花在球技提升上！
07、打乒乓球可提升一个人的格局境界，刚开始学球的时候，有人一输球，就先骂骂咧咧起来，指望通过各种客观原因，来为自己的拙技作辩解，但就是不肯承认、技不如人，球打得久了，你就会发现山外有山的道理，明白高手后头还有更多高手，见多了，你就会顿悟技无止境，你也会把怨天尤人的时间，花在球技的训练上！
08、乒乓球可以让人养成自始至终，不轻易放弃的性格，球技越来越好，你就会越来越“乐”在其中、不能自拔，球技越来越好，你身边的球友就会越来越多，当你球打到一定境界的时候，你的第一反应，就是通过苦行僧般的“苦修”，来到达另一个层次境界，那种虎头蛇尾、始乱终弃的行为、绝对不会在真正的爱好者身上发生！
09、乒乓球打得越好，人也就越来越谦卑了，该开始能够接住几颗球，就自我感觉良好，能够赢上一局，更是不知天高地厚，可随着球技的提升，你才会明白什么叫做真正的高手，你拼命打出的球，人家轻轻松松就给接住了，你才知晓“崩溃”的含义，谦卑不是自卑，更不是对自身能力的否认，而是见过大世面后的阔达！
10、乒乓球可以提升一个人的修养，球打久了，才会明白里面的“潜规则”，比如不能给人“剃光头”，比如靠擦边球取胜，你要挥手歉意，表示自己的无心之过，比如打完球，要和对手握手，表示球场上我们是竞争对手，但球场下我们是朋友，再说球馆里面的球友，不是公司的老板，就是企业的高管，或者是退休干部，素质再差又能差到哪了去？
11、乒乓球可以改变一个人的社交圈子，你喜欢抽烟打牌、身边的烟友牌友肯定不少，你喜欢喝酒玩游戏，劝你喝酒、找你打游戏的人接连不断，当然；你也可以喜欢上打球，最后你才会发现，身边认识的人，都是各行各业的球友，他们极其自律，而又不乏行业里面的精英，而一个人的圈子，又能间接地改变一个人的命运！
【版权】：四川可贞企业管理咨询有限公司
#四川可贞企业管理咨询有限公司##特种部队.魔鬼训练营##教官·教练·讲师#
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02、乒乓球运动，能够改变一个人的体型，能够把一个人最健康的身形给塑造出来，我清晰的记得：之前去录制企业军事教官“四会教学法”视频的时候，是那样的不上镜头，镜头前的“将军肚”更是明显，现在无论穿什么衣服，都感觉合身合体，这种骨子里的自信，和衣服的价格与款式无关！
03、乒乓球可以使人变得更加年轻，球馆那些退休干部，有的快七十有五了，虽然不能像年轻人一样满场跑，但他所呈现出来的状态，绝非是一般人能比的：面色红润、步履稳健、头脑清晰，就是说他只有五十岁，看见他的人也会相信，而那些真正五十岁的人呢？常年打球，就像小伙子一样，在球馆“人仰马翻”，百无禁忌！
04、坚持乒乓球锻炼后，自己的性格更加内敛了，遇到球馆的高手不卑不亢，即使输球了也不急不躁，遇到猛将也能够从容面对，先自稳阵脚，内心即使波涛汹涌，脸上也可做到不动声色，那些不良行为，比如：大吵大闹、大呼小叫、赢了一颗球，就激动得不能自已的行为，从未在我的身上发生！
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07、打乒乓球可提升一个人的格局境界，刚开始学球的时候，有人一输球，就先骂骂咧咧起来，指望通过各种客观原因，来为自己的拙技作辩解，但就是不肯承认、技不如人，球打得久了，你就会发现山外有山的道理，明白高手后头还有更多高手，见多了，你就会顿悟技无止境，你也会把怨天尤人的时间，花在球技的训练上！
08、乒乓球可以让人养成自始至终，不轻易放弃的性格，球技越来越好，你就会越来越“乐”在其中、不能自拔，球技越来越好，你身边的球友就会越来越多，当你球打到一定境界的时候，你的第一反应，就是通过苦行僧般的“苦修”，来到达另一个层次境界，那种虎头蛇尾、始乱终弃的行为、绝对不会在真正的爱好者身上发生！
09、乒乓球打得越好，人也就越来越谦卑了，该开始能够接住几颗球，就自我感觉良好，能够赢上一局，更是不知天高地厚，可随着球技的提升，你才会明白什么叫做真正的高手，你拼命打出的球，人家轻轻松松就给接住了，你才知晓“崩溃”的含义，谦卑不是自卑，更不是对自身能力的否认，而是见过大世面后的阔达！
10、乒乓球可以提升一个人的修养，球打久了，才会明白里面的“潜规则”，比如不能给人“剃光头”，比如靠擦边球取胜，你要挥手歉意，表示自己的无心之过，比如打完球，要和对手握手，表示球场上我们是竞争对手，但球场下我们是朋友，再说球馆里面的球友，不是公司的老板，就是企业的高管，或者是退休干部，素质再差又能差到哪了去？
11、乒乓球可以改变一个人的社交圈子，你喜欢抽烟打牌、身边的烟友牌友肯定不少，你喜欢喝酒玩游戏，劝你喝酒、找你打游戏的人接连不断，当然；你也可以喜欢上打球，最后你才会发现，身边认识的人，都是各行各业的球友，他们极其自律，而又不乏行业里面的精英，而一个人的圈子，又能间接地改变一个人的命运！
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