#一个人也要好好吃饭##减脂餐#
一转眼五一就到了
健身减脂也有了一个小阶段的成果
朋友们见了都说瘦了 薄了 要不是因为疫情
会有更好更快的健身反馈
还好疫情导致健身房关了一个月 我没胖
回去后用最快的速度恢复体力
现在的我已经可以硬拉80kg 臀推110kg
当然也不能总靠力量训练
还有每次半小时以上的有氧 所以速度才够快
还有要配合健康的饮食 每天控制摄入量
偶尔也会跟朋友出去吃一顿解解馋
但因为平时吃得小 胃口自然就变小了
拒绝外卖 每天都坚持自己做饭吃 香香的
还有60节私教课 必须要有一个质的改变
加油吧 在本命年里让自己彻底改变人生
一个人也要好好生活 无论遇到什么困难
无论疫情再难 也要让自己乐观向上积极努力
这一次绝不放弃 加油

#张泽禹[超话]#是2022是4月30日是我蓄谋已久的那天风能吹到重庆吗如果能的话请告诉他我很爱很爱他丢三落四的我真的记了他好久因为我知道见不到 所以屏幕里爱你就好✨我很荣幸2021年遇见了14岁的张泽禹 很庆幸陪了张泽禹一年一转眼 我亲爱的小少爷也15啦✨✨生日快乐小宝✨✨愿我爱的哈尔滨少年天天开心️

#流浪狗救助# 大家还记得三月初我在对面幼儿园发现的那条小黄毛吗？后来被一位在东吴开厂的大哥收养了。今天又看到大哥发的照片，感觉过了快两个月，一转眼就长成一条大狗了！大哥现在已收养了4条流浪狗。不知道现在小黄毛见了我，还能认识我吗？

2022年3月1日，前几天小区幼儿园附近跑来了一只小奶狗，我叫它小黄毛：https://t.cn/A6X7ZGwG

2022年3月6日 ，大哥今天在小区群里发了小黄毛今天的视频：https://t.cn/A6X7ZGwq