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苹果同学的2022新年第一场微博官方带货直播来啦[打call]
刚开年没多久，这期算预热！除了口碑好大家日常刚需返场的，新品不算多，但我选出来的一定是自己觉得好想推荐给大家的[虎爪比心]，总第28场图文预告奉上⬇️：
1、筠子园广西武鸣甜弯弯沃柑：全国最大沃柑种植基地，素有“中国沃柑看广西，广西沃柑看武鸣”之称。皮薄肉厚，汁水多，糖酸比在16°-19°之间，酸甜适中特别好吃，是沃柑中的上等精品。虽然沃柑有籽，但好剥又甜，我的爱！！
2、山东雀斑维奈施苹果：黄金维纳斯表面有星星点点的果锈，也是它的专属特点。经过山东的雪冻和有机肥的滋养，大量甜分外涌，甜过市面98%苹果同胞。7年老树，零污染，零添加，被评“果王”，连获金奖。怎么形容它呢，不硬又不沙，很甜，孩子喜欢！
3、善品公社江西石城白莲：助农品，试吃推荐！我家煮杂粮粥必备，和普通的干莲子不同，特别软糯。江西的石城县种植白莲有一千多年的历史，是“中国白莲之乡”，颗大粒圆，肉厚，炖煮易烂，医用价值高，煮粥随便加点，或者清炖成莲子汤，有清心降火、降血压的功效。
4、逮虾记大户人家虾滑：本期超级推荐的一个新品，以我的口感评价，真的很好吃很好吃！来自于中国四大渔场之一的北部湾渔场生产的北海大虾，虾青素是正常虾的2倍。首创3:1:1配比，每一口都是弹牙、紧实、肉厚。2斤鲜虾才能产出1斤虾滑。每150g中有35-40只虾。品牌搭建了国家级检测中心，每批次都会通过微生物检验。质量有保障。对了，不止可以烫火锅吃，因为带了不同的汤料，可以做各种虾丸汤。
5、开鑫豆乳：几次直播返场，收到太多太多同学的好评，几乎每天都有晒单，铁粉群总是有晒单和推荐。如果你和我一样热爱豆制品，强烈强烈强烈推荐！！！也一定会持续购买。因为技术太牛，口感太好！每次直播都有介绍品牌背后的故事，日本纯进口做豆乳的生产线一条2000多万人民币，那口感绝对只能在日本喝到。我超喜欢！早餐喝了几个月了。推荐给办公室姑娘们都说味道很纯天然。是国内第一条全豆豆乳产线。全豆仁工艺，二次高温杀菌釜灭菌，没有豆腥味，口感丝滑，豆乳浓厚。配料简单到你不敢相信：只有东北黑土地的非转基因大豆和饮用水。
6、秋田满满卡通奶香小馒头：卡通小馒头这次升级了，是专做孩子辅食零食的“秋田满满”，这次的豆沙的格外好吃！！这个收到别给孩子看到，放冰箱藏起来，早餐蒸上可以冒充妈妈做的爱心包，超好吃又好看啊！可以增进母子感情的，特别推荐！手工制作，不添加白砂糖、盐、色素、香精、泡打粉、防腐剂。
7、NaturesAnswer好分贝润喉喷雾：返场✅。又到换季时，好多买过的朋友告诉我这款特别好用，换季喉咙不舒服干燥这款必须有。会颠覆你对口腔喷雾的认知！尤其是孩子喉咙发炎痛的时候用完全不抵触，口感甜甜的樱桃味道特别舒服。适合长期烟酒、感冒咳嗽、扁桃体发炎、嗓子干痒肿痛、异物感、痰、声音嘶哑的时候用。
8、Toofruit多果肤有机儿童青苹果洗发水：返场。这个法国有机儿童品牌我慢慢的越来越爱了！贝塔用完觉得很清爽，味道好闻，洗的干净。国际权威有机认证，专为儿童研发，0硅油0化学香精，天然水果香气。3岁以上儿童、孕产妇、敏感肌都可以用。
9、挪威Beckmann减压护脊书包：挪威国民品牌的减压护脊书包22L/Flx魔法变身款/28L/30L，第N次返场！好多人在等着，贝塔用22L，小新用30L。开学，新书包用起来！
10、Mollers×William&Beta儿童DHA鱼油果冻联名礼盒：礼盒装内还有限量方巾~只要不上架就被大家催说断货要补的一个好物返场！✅最好吃的鱼油果冻，孩子超爱吃，挪威160年国民品牌。孩子必备，健脑、护眼、促进骨骼发育。唯一要担心的就是孩子太爱吃会吃多，要藏好。
11、强生安视优美瞳：返场✅。惯例补货，经典款，颜色有五个，最爱的是棕灰金色/灰金炫闪，是我觉得最舒适的美瞳。真的戴一天也不干涩！
12、Similasan雪岚杉儿童眼药水：返场✅。瑞士眼药水销量NO.1，缓解眼部干涩，延缓近视加深，有效预防近视。符合国际最高质量标准，2岁以上儿童可用，天然成分，温和不刺激，使用后口腔里也没有苦味，这个特别棒，真的像水一样。
13、优萃美幽门螺旋杆菌咀嚼片成人版/儿童版：超级大口碑返场✅！好多好多客人吃了转阴发来感谢信和反馈，几乎隔阵子就有人问，所以也是大家要求的必须囤货之返场品。德国专利，对幽门螺旋杆菌阳性有确切效果，胃容易不舒服、口臭都会明显改善。有贫血或厌食的孩子非常建议去查下幽门螺旋杆菌，很可能是被大人传染。
14、万宁德国Essentiale健肝素：返场✅。必不可少的一款安心保健品。这次上的也是100粒/盒的规格，因为我自己虽然不喝酒，但是熬夜人群，所以对护肝产品都特别关注。Essentiale健肝素产自欧洲首大药厂、拥有50+年专业护肝历史的德国赛诺菲。它的成分里有个天然的EPL也叫肝内磷脂，是食物萃取能直接被吸收的。有医学直接证明EPL能够有助帮助修复受损的肝脏细胞、更新肝脏组织、强化肝脏功能，长时间服用有助人体营养吸收，促进肝脏整体健康，减少肝脏脂肪堆积，加强肝脏排毒解毒功能，避免毒素堆积在体内排不出去。所以非常适合肝脏功能欠佳、肝脂肪偏高、经常喝酒应酬、抽烟人群、加班熬夜、饮食不规律人群。
15、Hevert Ginkgo德国金纳多银杏叶精华提取物：这款是我好几年前就给我爸一直在吃的。家里有老人家的可以关注研究下！专注自然疗法60多年，德国最大的植物药生产商之一。银杏叶提取物提升记忆力和感知功能，加速大脑和身体的血液循环，预防老年痴呆，预防/缓解高血压。黄酮类成分能有效降低或缓解视网膜病变。感官退化、健忘，注意力不集中，老年痴呆都特别适合的。
16、Triomar挪威心脑血管鱼油胶囊。群里有妈妈说现在才知道鱼油是好东西！被要求的又一次反复返场✅。非常推荐提前做做功课，你会发现鱼油是日常保健里最不可缺的好东西。高浓缩含量是其他同类品牌的几倍，在挪威每卖出5瓶鱼油，就有三瓶是triomar。保护心脑血管，脑鱼油给自己给孩子给老人，心血管鱼油给自己给爸妈都特别好！
17、purmeo乳腺保养胶囊：返场✅。姑娘们对自己的保养不能停！现代很多女性，由于工作忙碌、饮食结构不合理等原因，体内激素水平容易紊乱，出现情绪不稳定，脾气暴躁，每月经期前乳房胀痛，长期下来容易引起乳腺疾病。这款含有DIM-二吲哚甲烷，有独特的激素调节作用，而且是临床验证有效，防御乳腺问题。含多种植提成分+多种维生素，有效对抗乳腺结节、预防小叶增生，舒缓乳房胀痛。
18、DO女性卵巢保养胶囊：这款我研究完就开始吃了！咱们现在都在做皮肤抗衰，但很多人可能没有特别在意，卵巢保养是抗早衰特别容易被忽视但非常重要的一个重点！现代女性几乎都有类似的问题，平常饮食不够规律、工作压力大、熬夜，都会很容易导致一些妇科问题。随着年龄增加，更年期提前、失眠、阴道干涩、卵巢早衰。这款是俄罗斯海洋第一品牌，绿十字奖等；添加远东深海珍贵海胆提取物，临床证实有效预防更年期、改善更年期量少、痛经，卵巢衰老。拥有独家酶水解技术，保证高活性、高纯度、无污染、4倍生物利用率、100%纯天然提取物。
19、Oneaday抗糖美肤丸：我已经吃光一瓶，我吃保健品并不按顿准时，很多都交叉着吃，也会担心吃多。但只要这几天水果多了，奶茶多了，我就会吃个抗糖，说实话，吃个心安我就吃！500强企业德国拜耳集团旗下品牌。平常防晒不够，饮食不规律，熬夜和碳水等都会导致肌肤胶原蛋白糖化。添加4大核心成分，阻断自由基，促进新陈代谢，抑制糖化，淡化黑色素。持续6周后，可改善肌肤老化问题，提亮肤色。但这款，真的似乎有效！
20、Nutrileya口服防晒胶囊：夏天来了！你觉得这款必须试试，内服的防晒试过吗？？！意大利创新精准植物疗法品牌。添加水龙骨提取物，以及维生素E 、β-胡萝卜素等整套防晒抗氧化体系，临床证实能够给肌肤提供防晒保护，抵御紫外线伤害，减少红斑和黑色素沉淀过度，预防皮肤光老化，黄褐斑。
21、MT防晒乳液：✅返场，防晒内外兼修，夏天才不怕。很多人要求补仓的，日本湘南美容指定的专业院系品牌，找品牌让再返场的，已经是我心目中和法尔曼、CPB并列的好防晒了！并且因为完全的无刺激超温和和极度轻薄，还有0搓泥！！妆前、妆后、医美后，都毫无负担！上次买过超多好评。
22、寻荟记舒缓芦荟喷雾：返场✅。一年四季用的好物，这款芦荟保湿喷雾100分推荐！我去北京是不离手的那种，特别保湿滋润，孕妇、敏感肌都可以用。95%天然植萃成分，添加德国专利成分—德敏舒，抗炎舒敏，改善肌肤光损伤，改善泛红和干痒。
23、未读《冬奥简史》：冬奥会刚刚结束，正是普及兴趣学科的好时候，所以选了未读的这本书。主要围绕冬季奥林匹克的历史脉络展开，对1924-2018年已举办过的23届冬奥会的办赛理念、组织模式、赛事概况、文化影响进行了全面细致的梳理和阐述。冬季奥林匹克是怎样构成的，哪些是时代背景、自然条件赋予的，哪些是冬季奥林匹克自己生成的特性？
24、未读《DK基因大百科》《DK微生物大百科》：从小小的种子到身边的人，DNA存在于每一种动植物中。为什么我们的眼睛颜色不同？为什么长得像爸妈？DNA证据如何帮助抓获犯罪分子？丰富的插图、清晰的图表，让孩子深入了解DNA及其在所有生物中的作用，以及它是如何塑造我们的生活的。延续让孩子轻松理解遗传学知识。《微生物大百科》在疫情时代读起来就更容易理解和学到知识了，这两本热销书！推荐。
以上，https://t.cn/A6isS48l
#精心挑选就在微博优选##我的年度好物分享# https://t.cn/RuQ52aU
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自我意识越强，开视频会议越觉得累。
视频会议为何让人疲惫？其原因也许在于：不自然的环境，缺乏良好的沟通，难以保持持续的眼神交流，身体不适，不断看着镜头中的自己等。
在新冠疫情下，许多工作会议、课程甚至连社交聚会都被转移到网上进行。一时间，人们开始花费更多的时间在腾讯视频、Zoom等视频会议软件上。尽管这些视频会议平台已经投入使用多年，但“视频会议疲劳”现象直到最近才得到媒体的广泛报道。“Zoom疲劳”这个短语直到今年2月才在维基百科上有了自己的页面。
“视频会议疲劳”现象促使心理学家们想弄清楚为什么视频会议会让人如此疲惫。有关研究已经确定了一系列因素：一个不自然的环境，缺乏良好的沟通，难以保持持续的眼神交流，身体不适，不断看着镜头中的自己等。
“不断看着镜头中的自己”这一因素是最近几项研究的主题，这些研究试图确定该因素和人们的自我意识水平、对自己外表的态度之间的关系。
1⃣️自我意识
导致视频疲劳的其中一个因素是“镜子焦虑”。镜子焦虑是指在整个会议过程中不断看到自己而产生焦虑的现象。心理学研究表明，照镜子会增加我们对自己的关注，并且女性比男性更容易由于镜子焦虑而产生视频疲劳。视频会议还会放大每个人都在看着自己的感觉。尤其是在自己说话的时候这种感觉更为明星，因为当自己说话时被人注视着很容易令人焦虑。
这对于那些具有很高的“公众自我意识”的人来说尤其如此。公众自我意识是指关注公众如何看待自己的意识。公众自我意识很强的人通常会花很多精力来给人留下好印象，并努力控制自己的行为。在视频会议中，这种情绪会更加强烈。因为我们既要注意别人的反应，又要时刻注意自己的外表，还要在镜头前不断调整自己的表情或姿势。这种虚拟镜子给自我意识强的人带来了很大的负担。
此外，最近有两项研究发现，在视频会议中看到自己和想要逃离视频会议之间的联系，取决于个体的公众自我意识水平。对于公众自我意识较强的人来说，他们在视频会议期间花在盯着自己镜头上的时间越多，就越想逃离视频会议。但对于那些公众自我意识较弱的人来说，他们在视频会议中看到自己的时间与他们对视频会议的态度无关。
2⃣️外表不满
其他研究表明，自我意识的一个侧面——对自己外表的不满——或许也能解释视频疲劳现象。
一项新的调查研究发现，对自己的外表不满意会让人在视频会议后感到视觉上、情绪上和总体上的疲劳。对于那些对自己的外表不满意的人来说，看到自己的镜头会不断提醒自己正是外表在让自己心烦意乱。
更糟糕的是，网络摄像头和手机摄像头因为离脸很近，会造成外貌扭曲，从而更容易让人分心，甚至不安。尤其是对那些已经对自己的外貌不满意的人来说更是如此。
当人们对自己的外表不满意，那么他们就会更有可能在视频会议中花费额外的精力调整自己出现的角度和姿势，来获得一个更“完美”的外在，这就可能会导致视频会议更加令人疲惫。
和对镜子焦虑的研究一样，这项研究也表明女性对视频会议的疲劳程度高于男性的部分原因是女性对自己外表的满意度相对男性较低。
3⃣️ 战胜视频疲劳
我们能做些什么来避免与外表有关的视频疲劳呢？如果被允许，你或许可以关掉视频画面。如果不被允许，你不妨试试其他方法：
隐藏你自己的视频画面
许多视频会议平台允许你隐藏你的摄像头画面，只看到其他人的画面。对那些对自己的外表不满意的人来说，这可能是一个很好的选择，因为这会帮助他们把注意力从自己身上转移开。对于自我意识较强的人来说，这也会有所帮助，因为这会减少自我关注。但是，如果他们仍然意识到其他人可以看到自己，并感到自己正在失去对此的控制力，那么这种方式可能就不会奏效。
A 使用一个虚拟形象
如果在条件允许的情况下，你可以试着使用一个虚拟形象（比如卡通版的自己）在屏幕上代表自己。这些虚拟形象可以模仿你的动作和面部表情。因此，如果举办视频会议的同事或老师担心，不开摄像头会让大家注意力不集中，那么虚拟形象可以解决这个问题，因为这可以显示出每个会议参与者的专注情况。
B使用滤镜可以减少人们对你面部的关注
在非正式场合，你或许使用滤镜，比如让自己“戴”上虚拟的狗耳朵和鼻子，或“穿”上其他幽默的服装。这对于那些自我意识弱但对自己的外表不满意的人来说可能特别有用。但是，在很多情况下，使用滤镜是否合适需要提前了解清楚。
C镜像反转自己的画面
研究表明，人们通常会更喜欢镜像的自己，因为我们会更熟悉自己的镜像。因此，如果图像是镜像的，你的满意度或许会上升。
不断盯着视频会议中自己的画面会让人精疲力尽，特别是对于那些自我意识强或对自己外表不满意的人来说尤其如此。
有几种方法可以减少与外观相关的视频疲劳，但具体使用什么方法取决于你产生视频疲劳的原因（是对自己的外表的不满意还是较强的自我意识)，以及你参加的视频会议的要求（是工作会议还是社交会议）。
节选自酷炫脑心理测评《自我意识越强，开视频会议越觉得累》
视频会议为何让人疲惫？其原因也许在于：不自然的环境，缺乏良好的沟通，难以保持持续的眼神交流，身体不适，不断看着镜头中的自己等。
在新冠疫情下，许多工作会议、课程甚至连社交聚会都被转移到网上进行。一时间，人们开始花费更多的时间在腾讯视频、Zoom等视频会议软件上。尽管这些视频会议平台已经投入使用多年，但“视频会议疲劳”现象直到最近才得到媒体的广泛报道。“Zoom疲劳”这个短语直到今年2月才在维基百科上有了自己的页面。
“视频会议疲劳”现象促使心理学家们想弄清楚为什么视频会议会让人如此疲惫。有关研究已经确定了一系列因素：一个不自然的环境，缺乏良好的沟通，难以保持持续的眼神交流，身体不适，不断看着镜头中的自己等。
“不断看着镜头中的自己”这一因素是最近几项研究的主题，这些研究试图确定该因素和人们的自我意识水平、对自己外表的态度之间的关系。
1⃣️自我意识
导致视频疲劳的其中一个因素是“镜子焦虑”。镜子焦虑是指在整个会议过程中不断看到自己而产生焦虑的现象。心理学研究表明，照镜子会增加我们对自己的关注，并且女性比男性更容易由于镜子焦虑而产生视频疲劳。视频会议还会放大每个人都在看着自己的感觉。尤其是在自己说话的时候这种感觉更为明星，因为当自己说话时被人注视着很容易令人焦虑。
这对于那些具有很高的“公众自我意识”的人来说尤其如此。公众自我意识是指关注公众如何看待自己的意识。公众自我意识很强的人通常会花很多精力来给人留下好印象，并努力控制自己的行为。在视频会议中，这种情绪会更加强烈。因为我们既要注意别人的反应，又要时刻注意自己的外表，还要在镜头前不断调整自己的表情或姿势。这种虚拟镜子给自我意识强的人带来了很大的负担。
此外，最近有两项研究发现，在视频会议中看到自己和想要逃离视频会议之间的联系，取决于个体的公众自我意识水平。对于公众自我意识较强的人来说，他们在视频会议期间花在盯着自己镜头上的时间越多，就越想逃离视频会议。但对于那些公众自我意识较弱的人来说，他们在视频会议中看到自己的时间与他们对视频会议的态度无关。
2⃣️外表不满
其他研究表明，自我意识的一个侧面——对自己外表的不满——或许也能解释视频疲劳现象。
一项新的调查研究发现，对自己的外表不满意会让人在视频会议后感到视觉上、情绪上和总体上的疲劳。对于那些对自己的外表不满意的人来说，看到自己的镜头会不断提醒自己正是外表在让自己心烦意乱。
更糟糕的是，网络摄像头和手机摄像头因为离脸很近，会造成外貌扭曲，从而更容易让人分心，甚至不安。尤其是对那些已经对自己的外貌不满意的人来说更是如此。
当人们对自己的外表不满意，那么他们就会更有可能在视频会议中花费额外的精力调整自己出现的角度和姿势，来获得一个更“完美”的外在，这就可能会导致视频会议更加令人疲惫。
和对镜子焦虑的研究一样，这项研究也表明女性对视频会议的疲劳程度高于男性的部分原因是女性对自己外表的满意度相对男性较低。
3⃣️ 战胜视频疲劳
我们能做些什么来避免与外表有关的视频疲劳呢？如果被允许，你或许可以关掉视频画面。如果不被允许，你不妨试试其他方法：
隐藏你自己的视频画面
许多视频会议平台允许你隐藏你的摄像头画面，只看到其他人的画面。对那些对自己的外表不满意的人来说，这可能是一个很好的选择，因为这会帮助他们把注意力从自己身上转移开。对于自我意识较强的人来说，这也会有所帮助，因为这会减少自我关注。但是，如果他们仍然意识到其他人可以看到自己，并感到自己正在失去对此的控制力，那么这种方式可能就不会奏效。
A 使用一个虚拟形象
如果在条件允许的情况下，你可以试着使用一个虚拟形象（比如卡通版的自己）在屏幕上代表自己。这些虚拟形象可以模仿你的动作和面部表情。因此，如果举办视频会议的同事或老师担心，不开摄像头会让大家注意力不集中，那么虚拟形象可以解决这个问题，因为这可以显示出每个会议参与者的专注情况。
B使用滤镜可以减少人们对你面部的关注
在非正式场合，你或许使用滤镜，比如让自己“戴”上虚拟的狗耳朵和鼻子，或“穿”上其他幽默的服装。这对于那些自我意识弱但对自己的外表不满意的人来说可能特别有用。但是，在很多情况下，使用滤镜是否合适需要提前了解清楚。
C镜像反转自己的画面
研究表明，人们通常会更喜欢镜像的自己，因为我们会更熟悉自己的镜像。因此，如果图像是镜像的，你的满意度或许会上升。
不断盯着视频会议中自己的画面会让人精疲力尽，特别是对于那些自我意识强或对自己外表不满意的人来说尤其如此。
有几种方法可以减少与外观相关的视频疲劳，但具体使用什么方法取决于你产生视频疲劳的原因（是对自己的外表的不满意还是较强的自我意识)，以及你参加的视频会议的要求（是工作会议还是社交会议）。
节选自酷炫脑心理测评《自我意识越强，开视频会议越觉得累》
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