#爱跑小Maggie#

上周的UMMX金马桶绕圈赛，是我参加的第一场越野跑活动。赛制要求在规定时间内完成一定的圈数、每圈9km，即可获得不同的奖励（4圈银奖6圈金奖）那天早上刚见面，金纯就问我跑几圈。我一如既往很自信地说「4圈呀！来都来了」最后只坚持跑完了3圈，没有遗憾也不后悔，因为我知道我当时已经不再享受跑步带来的快乐，只有痛苦面具。

我观察到自己从第一圈开始，就在担心会被后面的人追上。似乎「被追上=我不够好」而「跑在前面才能证明我足够好」特别是到了下坡的时候我就会更加地着急慌张。一方面是因为下坡是我的弱项，而这次路线里两大段下坡都是碎石路、距离较长。另一方面是当我眼看着前面的人离我越来越远、后面的脚步声越来越近的时候，我就会感觉到有落差感，更加觉得自己下坡不行、跑得很菜。

第一圈跑完我就给自己跑郁闷了。没有把注意力放在自己的身体和精神状态里，更多的是在拿自己和别人做比较，这种心理层面的疲惫，比身体的劳累更折磨人。感觉身体还可以跑，但心理层面已经写满了拒绝，所以等到第三圈跑完之后我就果断放掉了！现在回想起来，虽然不是一场非常正式的比赛，但也让我有了不少新的认识体验。

总之，每个人的成长轨迹不同，身体和精神状态也不完全一样。在这个卷卷的时代里，减少和别人做比较带来的心理压力，学会把握好自己节奏和情绪的变化更重要。跑步如此，生活也是♥️ https://t.cn/RI7nYAL

#天梭全球形象代言人罗云熙# [虎爪比心]#罗云熙罗本#
看到有姐妹下dan了
我又来科普了[笑cry]

天梭钢表带是需要拆的

一般表维修店都可以

价格20-50元左右（有兴趣的自己拆也行，要两边拆哦[doge]）

根据当地物价不同 价格也不同

拆表带一定要留自己一个手指大小的空隙

太紧了夏天会很难受

因为表扣是蝴蝶扣

长期久了遇到手胀

容易撑开表扣

另外手表里胶圈热胀冷缩原理 所以不建议大家带着洗澡一类的（表圈的防水胶圈容易不防水）

日期调整：拔出表冠第一档，开始转 调到日期前一天，再拔出第二档 开始转指针

转动指针时 日期会自动跳到正确日期后，调时间第一圈为上午时间，第二圈为下午时间，所以调的时候，姐妹们要注意自己是啥时候调日期的；

只有30号的月份，到了1号，要自行调整日期。

机械表注意事项：机械表有误差+-15秒左右，远高离磁场地方，比如电脑主机一类 不要靠在带手表的那个位置；机械表第一次佩戴，发条不足，所以当大家调整好时间之后 归位表冠再顺时针旋转15-20圈左右即可；机械表要每天佩戴，不带放在一边会停，再次佩戴也好上发条哦[抱一抱]

最最后：机械表一般5年左右保养一次，石英表2-3年换电池哦[爱你]
@罗云熙Leo @瑞士天梭表Tissot

阳从左边团团转，阴从右路转相通。不懂先天八卦，可以说就是不懂阴阳。

一为太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。用罗盘会发现一个奇怪的现象，罗盘上只有先天八卦的卦画而没有后天八卦，后天八卦只是用小字标注。第一圈为先天八卦，第二圈就是洛书，有洛书的点划就是没有河图，“礼先天，用后天”。后天八卦的功能就藏在各层的应用和方位当中。而先天八卦是体，是象，有卦画才有象，有卦才成体。先天有象，先天八卦首先讲的是象，孔子说“天地定位，雷风相薄，山泽通气，水火不相射”。讲的就是先天八卦的八大象。象可以其大无外，不管是太阳系，还是银河系，都是有旋转的象。其小无内，再小的物质，小到原子，也有电子绕原子核旋转，万物有象。

最原始的生成八卦是横图，阴阳两仪生出太阴、太阳、少阴、少阳四象，注意卦爻都是象植物一样由下往上生，这是规则，不能乱来，因为初爻在下，上六在上。然后四象中太阳生乾兑两卦，少阴生震离两卦，少阳生坎巽两卦，太阴生坤艮两卦，这就是太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦的次序。太极生八卦，同样太极生九数，对应八卦就是，乾为阳进之极得九，坤为阴退之极得一。乾父得九，则长男震得八，中男坎得七，少男艮得六。坤母得一，则长女巽得二，中女离得三，少女兑得四。看前图各卦对应的数，这个数到底什么意思呢？怎么跟邵雍的先天卦序不同呢？实际上，这是把九数和八卦统一在太极中，表示阴极阳生，阳极阴生，阴阳进退，阴阳消长的次序。乾九坤一是夫妇合十，震八巽二也是夫妇正配合十，离三坎七、兑四艮六皆是阴阳正配而合十。

那么五在哪里？因为五为数之中，不进不退在中间，它在洛书也居中，在九宫中就占中宫。在玄空大卦就是中五立极。其余八数配八卦来表达太极的阴阳变化。把数按先天八卦配成圆图，数就成了洛书。我们把卦按洛书配成圆图，外圈就是先天八卦。