#贯众运动tips# 很多人跑完步后会觉得脚踝到膝盖前侧剧痛，这属于胫前疼痛，常见于跑步小白，可能是跑前没有充足热身、运动鞋不合脚或者频繁变化跑步姿势所致。建议做好腿部动态拉伸、更换适合自己的跑鞋，以及选择最适合自己的跑姿（用大腿带动整个下肢跑），平时也可以通过游泳来舒缓这种症状。
【冬季体育锻炼注意什么】1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时穿的衣服要适合，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。3、要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
【爱笑的人更长寿】你知道吗？微笑和人的寿命长短有着微妙的联系。美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均寿命是79.9岁，比美国人均寿命多两岁；而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁，比美国人均寿命少5岁。这是因为笑有利于身心和谐，能降低肾上腺素水平，缓解疲劳，降低血压。新的一天开始了，笑一个吧！
✋热门推荐