♀️看看这日渐体瘦的宝子们，妥妥的减脂增肌
我们说的减脂说的就是减脂肪！是不体重降了，而且脂肪没了。
体脂率、BMI、肉肌率、体水分、蛋质白都是要需关注的！这就是为什么要用体脂秤的原因。
理想的减脂数值是体重、率脂体在降，而肌肉率和体分水都在666的涨
我们说的减脂说的就是减脂肪！是不体重降了，而且脂肪没了。
体脂率、BMI、肉肌率、体水分、蛋质白都是要需关注的！这就是为什么要用体脂秤的原因。
理想的减脂数值是体重、率脂体在降，而肌肉率和体分水都在666的涨
体重日渐增重（102斤了 可能是一直瘦着 肥一点或者重一点自己都蛮崩溃的 之前一直保持在94-98之间[泪][泪][泪]）小宝一直给我投食 然后我管不住嘴天天吃吃吃[泪] 上次买的良品铺子还没吃完今天又到了一波 还有我最爱吃的海苔海苔[哇]！！还有复合维生素片～ 余源来到我宿舍看到桌子上都是吃的就说阿汾你这一桌子满满的都是爱阿[送花花] 该控制饮食 把体重降到两位数了！哈哈哈哈哈哈
小记
最近真的很不开心☹️
减肥没成果，日渐增肥中，体重达到新高，这两天也不想运动了，没效果，肚子已经肥了一圈，没有s腰了
还有一个月考试，书也不想看，一看就困，赶紧考完，考完报驾照去
最近工作中科室内人际关系处理的也不太行，真的觉得自己就是这种性格，问心无愧了，烦死了
今天突然发现白头发好像增多了，说明又有烦恼了，因饮食、生活方式和心情改变白头发减少有一年多了
有时候晚上就突然想哭，觉得自己什么都不行，如鱼得水的减肥也变得困难，工作也不顺心，真的觉得自己该换一种方式生活了，如果工作不再轻松和开心了，我想应该及时止损，重新开始。
be happy
最近真的很不开心☹️
减肥没成果，日渐增肥中，体重达到新高，这两天也不想运动了，没效果，肚子已经肥了一圈，没有s腰了
还有一个月考试，书也不想看，一看就困，赶紧考完，考完报驾照去
最近工作中科室内人际关系处理的也不太行，真的觉得自己就是这种性格，问心无愧了，烦死了
今天突然发现白头发好像增多了，说明又有烦恼了，因饮食、生活方式和心情改变白头发减少有一年多了
有时候晚上就突然想哭，觉得自己什么都不行，如鱼得水的减肥也变得困难，工作也不顺心，真的觉得自己该换一种方式生活了，如果工作不再轻松和开心了，我想应该及时止损，重新开始。
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