【全谷物对心血管的影响】
与精制谷物相比，全谷物保留了更多的膳食纤维，蛋白质，维生素和无机盐，能量密度相对较低。
综合研究显示，增加全谷物如燕麦，大麦全谷，小麦全谷的摄入量每天（30-90克）可降低血脂，血压，缓解冠心病和脑卒中等危险因素，降低心血管疾病的发病风险。
☞哪些食物是全谷物？
稻米、小麦、大麦、燕麦、黑麦、玉米、高粱、黄米、小米、荞麦等，如果加工得当，都可以是很好的全谷物来源。
与精制谷物相比，全谷物保留了更多的膳食纤维，蛋白质，维生素和无机盐，能量密度相对较低。
综合研究显示，增加全谷物如燕麦，大麦全谷，小麦全谷的摄入量每天（30-90克）可降低血脂，血压，缓解冠心病和脑卒中等危险因素，降低心血管疾病的发病风险。
☞哪些食物是全谷物？
稻米、小麦、大麦、燕麦、黑麦、玉米、高粱、黄米、小米、荞麦等，如果加工得当，都可以是很好的全谷物来源。
【全谷物对心血管的影响】
与精制谷物相比，全谷物保留了更多的膳食纤维，蛋白质，维生素和无机盐，能量密度相对较低。
综合研究显示，增加全谷物如燕麦，大麦全谷，小麦全谷的摄入量每天（30-90克）可降低血脂，血压，缓解冠心病和脑卒中等危险因素，降低心血管疾病的发病风险。
☞哪些食物是全谷物？
稻米、小麦、大麦、燕麦、黑麦、玉米、高粱、黄米、小米、荞麦等，如果加工得当，都可以是很好的全谷物来源。#健康# https://t.cn/A6IeizzN
与精制谷物相比，全谷物保留了更多的膳食纤维，蛋白质，维生素和无机盐，能量密度相对较低。
综合研究显示，增加全谷物如燕麦，大麦全谷，小麦全谷的摄入量每天（30-90克）可降低血脂，血压，缓解冠心病和脑卒中等危险因素，降低心血管疾病的发病风险。
☞哪些食物是全谷物？
稻米、小麦、大麦、燕麦、黑麦、玉米、高粱、黄米、小米、荞麦等，如果加工得当，都可以是很好的全谷物来源。#健康# https://t.cn/A6IeizzN
#健康小百科##营养知多少#
【全谷物对心血管的影响】
与精制谷物相比，全谷物保留了更多的膳食纤维，蛋白质，维生素和无机盐，能量密度相对较低。
综合研究显示，增加全谷物如燕麦，大麦全谷，小麦全谷的摄入量每天（30-90克）可降低血脂，血压，缓解冠心病和脑卒中等危险因素，降低心血管疾病的发病风险。
☞哪些食物是全谷物？
稻米、小麦、大麦、燕麦、黑麦、玉米、高粱、黄米、小米、荞麦等，如果加工得当，都可以是很好的全谷物来源。
【全谷物对心血管的影响】
与精制谷物相比，全谷物保留了更多的膳食纤维，蛋白质，维生素和无机盐，能量密度相对较低。
综合研究显示，增加全谷物如燕麦，大麦全谷，小麦全谷的摄入量每天（30-90克）可降低血脂，血压，缓解冠心病和脑卒中等危险因素，降低心血管疾病的发病风险。
☞哪些食物是全谷物？
稻米、小麦、大麦、燕麦、黑麦、玉米、高粱、黄米、小米、荞麦等，如果加工得当，都可以是很好的全谷物来源。
✋热门推荐