个人认为，好多人对三十多岁的女明星太过苛刻，看看周围这个年龄段的人，真的很多都让人欣赏，不管外在，还有谈吐，心性，能力，周身散发着魅力，可反观网络，什么老了，没有灵气了，大妈了，整了，垮了……很多粉也被影响而焦虑，互撕来掩饰自己的担忧。我最欣赏赵丽颖就因为她清醒，自律，踏实，稳稳的调节情绪，不伤到自己，不断进步，作为粉丝，我一点儿都不用担心她，所以心境也就越来越平和，只要能看到她的各种动态，就心满意足了

高自控力的来源是“高价值感”。

那就是：你觉得自己未来会更好、更美、更有钱，就会自发自律，不会浪费时间。

1、你觉得自己未来会有钱，就会踏实做事，不会关心鸡毛蒜皮的事/沉迷八卦新闻；

2、你觉得自己未来会很美，就会注重饮食和护肤，不会放任自己的体重和暴晒；

3、你觉得自己值得别人爱，就会维护自己的感受和利益，不会无底线付出、讨好别人。

高价值感，就是觉得自己值得一切美好，不会允许自己往下沉/与烂人为伍。

当你有一股向上提的精气神时，你就会节省精力，目光高远，不会被短期的利益和快乐蒙蔽。

自控力就是这样来的。

靠压抑自己的需求、否定/鞭挞自己，会迟早泄气/被反噬，无法拥有高自控力；

只有认为自己值得更好的生活、达成更高的目标，才会轻松自控、快乐自律。

生活中我们要多多靠近滋养自己的人，一个人能走多远，要看与谁同行，有多优秀，要看有谁指点，有多成功，要看有谁相伴，我们要经常和相处不累，能让自己身心平静、乐观向上的在一起。我们要与自律的人相交，因为自律的人对待一切事物都充满激情，踏实勤勉，会以积极主动的态度应对生活中的难题，和他们在一起，我们整个人也会变得积极、阳光！