【本季最火的瘦腿教程，送给小腿粗的姑娘们】无论你是天生大象腿，还是后天肌肉意外“练爆”，还是因为高跟鞋穿太久，都不要紧！9动作循环操，彻底重塑你的腿部线条，告别大象腿、肌肉腿，同时还可以翘臀和拉伸韧带。每个动作10次，换边进行，坚持每天做一组，模特般完美的长腿你也可以拥有！ [鼓掌]
人生需要理想和信仰，更重要的是对理想和信仰的坚持和付出，生活是一面镜子，当你对她微笑的时候，她也会对你报以微笑，所以不管你处在什么样的环境之中，都请你拥有一个积极乐观保持微笑的心态，对自己多一点热爱，对生活多一点热爱，坚持心中的激情和信念，勇往直前，不断的去努力和奋斗，一定会收获成功！加油！#金莎 我啥时能嫁# #今日看盘#
晨悟：生活不能总停留在过去，不要对未来抱有幻想，集中精神活在当下。岁月会让你知道，有些东西，一旦失去了，便再也无处寻觅。喜欢跑步的人很多，但天天坚持跑步的人却不多；拥有梦想的人很多，但坚持一个梦想的人不多。现实生活中，每个人的思想都很丰富，但是能够持之以恒地坚持做一件事情的人并不多。2019.11.19周二
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