#运动晚课堂#《自然衰老》（Nature Aging，2022年4月28日）：每晚7小时的睡眠时间是中老年人的理想睡眠时间。睡眠时间过少或过多都与较差的认知表现和心理健康（包括焦虑和抑郁）有关。分析发现，每晚睡7小时的中老年人在认知测试（包括处理速度、视觉注意力、记忆力和解决问题能力）中的平均表现最好。#微博公开课#
每天睡7小时是认知能力和心理健康的最佳睡眠时间
2022年4月28日，复旦大学冯建峰教授、程炜研究员领导的研究团队发表在《Nature Aging》上的一项新研究。该研究基于近50万人的数据发现，每天睡7小时是认知能力和心理健康的最佳睡眠时间。睡眠时间太短、太长都与认知能力受损有关，例如处理速度、视觉注意力、记忆力和解决问题的能力。#每日科普#
2022年4月28日，复旦大学冯建峰教授、程炜研究员领导的研究团队发表在《Nature Aging》上的一项新研究。该研究基于近50万人的数据发现，每天睡7小时是认知能力和心理健康的最佳睡眠时间。睡眠时间太短、太长都与认知能力受损有关，例如处理速度、视觉注意力、记忆力和解决问题的能力。#每日科普#
【研究发现每天7小时睡眠可促进中老年群体身心健康】日前，复旦大学类脑智能科学与技术研究院冯建峰教授/程炜青年研究员团队利用大数据分析方法对近50万人的基因、影像、行为等多维度数据开展研究，相关成果以《睡眠时长与认知功能、精神健康非线性关系的脑结构与遗传机制》为题发表于Nature子刊Nature Aging。研究团队对近50万被试（38-73岁）的睡眠时长与认知、精神健康等广泛行为表征进行非线性建模分析，发现睡眠时长与中老年人的认知能力、精神健康呈显著的非线性关联，且存在着一致的7小时最优睡眠时长。（中青报·中青网记者 王烨捷）
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