思考:多吃水果，带给你的是健康还是疾病?

经常看到，有些人如果一天不吃水果，心里就会产生不可名状的焦虑;无数奔波在减肥瘦身路上的人，把水果当成了自己的饮食结构中的重要角色;某些健康媒体和养生权威，一股脑地宣传多吃水果能预防各种疾病;很多大夫给病人开完药之后，都会有意无意地嘱咐一句「多吃水果」;就连医院门口，见得最多的也是水果摊和水果

事实上，我们可以冷静下来，审视自己，或者观察周围，想一想，「 多」吃水果，到底是吃出来的疾病多?还是吃出来的健康多?

中医在提到水果的时候，大多会在前边加个形容词:「 生冷」。

也就是说，我们平时吃的水果，是未经加工处理的、没有达到烹饪意义上所谓「熟」的、入口温度较低的食物。对于脾胃来说，这些又生又冷的食物若想充分消化吸收，这个过程必定会耗费身体更多的能量作为动力支撑。

市面_上常见的一些水果，比如梨、香蕉、柿子、西瓜、猕猴桃、火龙果、草莓、小番茄等等，看着很诱人，吃起来很美味。可在中医眼里，其性都在相对寒凉的范畴里。有些水果是平性或者温热的，但水果二字，顾名思义，其多为汁水丰富之物，碰上运化能力比较差劲的身体，就容易形成体内的湿浊。特别是肺脾肾阳气本来就不足的人，多吃水果，无异于雪.上加霜。

到了夏天，大量水果.上市，不少人都在心里搓着小手，准备甩开腮帮子好好过一把吃水果的瘾。可话又说回来，又有多少人的体质是真正适合「多」吃水果的呢?#美食分享##健康##水果# https://t.cn/RXnNTiO

本次减肥的宗旨就是不在焦虑和速成中完成。主要还是我也不是能速成的人。又实在不喜欢为难自己。目前还算有序的进行吧。托小区封留门的福。基本已经断了外卖了。哪怕是外卖超市买点菜呢。一想到得穿戴整齐下楼溜达去南门拿再回来。连app都不想打开了。最近减肥最大的感受就是以前饭量是真大啊。彼时的体重也算上天厚待我了[二哈]

没有充足的睡眠和糖份摄入，
让人变得敏感，焦虑，容易躁郁，偏执，
养了小半年的生物钟就这样在焦虑中消失了
然后又为了减肥不怎么吃东西
现在的我好像随时情绪失控的青少年
看到别人昏昏度日会苦口婆心去说教
会因为一点小事没做好自我怀疑
会未做完超负荷的工作压榨自己
会不知不觉又给自己增加N多工作
感觉我的自我生病了，可我的躯壳依旧闪亮