有网友私信我问喝冷水和热水的区别，到底哪个好？
在我们的传统文化里，一般都会喝热水比喝冷水要好，喝茶要喝热茶，什么需要“趁热”。但很多人觉得，外国人天天喝冷水甚至冰水，身体还挺好，说明冷水喝了没什么问题。就目前来讲，确实没有太多证据证明热水就一定比冷水好，无论冷水还是热水都可以起到补水的作用。我就结合目前的证据和一些经验，给到以下几点建议：
1. 这里说的热水是低于70℃的水，高于这个温度很容易被烫伤，这个网友也提到自己的孩子因为喝保温杯的水被二度烫伤了，确实让人很心疼。所以烧开的水一定要冷却一阵再倒进保温杯，特别小孩子用的是吸管杯，喝到嘴里才知道烫不烫，直接加很热的水在里面，就比较危险；
2. 当存在感冒或鼻窦炎，有鼻塞的症状时，最好喝热水，而不要喝冷水。因为冷水会加重鼻塞，而热水则能帮助疏通堵塞的鼻窦，甚至缓解鼻窦炎头痛。研究表明喝热水可以改善感冒时鼻涕、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛、发冷及疲倦的症状，比常温的水效果更好。
3. 对于本身存在消化性疾病的人，不建议喝冷水，更不建议随餐喝冷饮。因为冷水比热水，更加容易导致消化不良，并且冷水还可能会加重胃部和腹部的痉挛。而热水则有助于保持消化系统的运转；
4. 虽然没有太多证据，但我认为女生，特别是有痛经的女生，最好还是喝热水，因为从观察来讲冷水确实可能会加重痛经。我认为可能的原因还是在于导致血管收缩，血流不畅，可能如中医讲的“痛则不通，通则不痛”；
5. 冷水也不是全无好处，在锻炼时喝冷水可以帮助降低核心温度，避免身体过热，所以在剧烈运动的时候喝冰水降温效果更好。 #微博健康公开课#
在我们的传统文化里，一般都会喝热水比喝冷水要好，喝茶要喝热茶，什么需要“趁热”。但很多人觉得，外国人天天喝冷水甚至冰水，身体还挺好，说明冷水喝了没什么问题。就目前来讲，确实没有太多证据证明热水就一定比冷水好，无论冷水还是热水都可以起到补水的作用。我就结合目前的证据和一些经验，给到以下几点建议：
1. 这里说的热水是低于70℃的水，高于这个温度很容易被烫伤，这个网友也提到自己的孩子因为喝保温杯的水被二度烫伤了，确实让人很心疼。所以烧开的水一定要冷却一阵再倒进保温杯，特别小孩子用的是吸管杯，喝到嘴里才知道烫不烫，直接加很热的水在里面，就比较危险；
2. 当存在感冒或鼻窦炎，有鼻塞的症状时，最好喝热水，而不要喝冷水。因为冷水会加重鼻塞，而热水则能帮助疏通堵塞的鼻窦，甚至缓解鼻窦炎头痛。研究表明喝热水可以改善感冒时鼻涕、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛、发冷及疲倦的症状，比常温的水效果更好。
3. 对于本身存在消化性疾病的人，不建议喝冷水，更不建议随餐喝冷饮。因为冷水比热水，更加容易导致消化不良，并且冷水还可能会加重胃部和腹部的痉挛。而热水则有助于保持消化系统的运转；
4. 虽然没有太多证据，但我认为女生，特别是有痛经的女生，最好还是喝热水，因为从观察来讲冷水确实可能会加重痛经。我认为可能的原因还是在于导致血管收缩，血流不畅，可能如中医讲的“痛则不通，通则不痛”；
5. 冷水也不是全无好处，在锻炼时喝冷水可以帮助降低核心温度，避免身体过热，所以在剧烈运动的时候喝冰水降温效果更好。 #微博健康公开课#
心、肝、脾、肺、肾皆可补，这味中药不简单
原创 温暖中医 温暖中医
它是中药里的全能选手。
它有五种味道，酸甘苦辛咸。
它就是五味子。
中医有一种理论，五味入五脏，从这一角度来讲，五味子能补五脏。
丢一颗五味子到嘴里，首先刺激味蕾的是酸，剩下的四种味道则需要细细品味，所以尽管五味子五味俱全，但是酸味尤其明显，大家知道酸主收，实际上是以收为原则。
1、肺
肺气以降为顺，肺气不降，会怎么样？会咳。五味子通过收敛肺气，让肺气不上逆，从而达到止咳的目的。
有朋友说了，感冒咳嗽是不是要吃五味子？
答案是不能。
此时人刚刚开始咳，邪气正盛，这个时候我们要驱邪外出，而五味子是主收的一味药。
什么时候要用五味子呢？
咳起来没完没了，咳的时间很长，像这种情况，可以用五味子15克煮水喝。还有一种咳嗽比较特殊，是一到傍晚，太阳落山的时候就要咳，也是肺气不降，怎么办？五味子煮水喝。
2、脾、肾
凡是往外泻的，五味子都能收，比如腹泻。
都说一日之际在于晨，但是对于容易腹泻的人来说可能就不是那么回事儿了。
普通的腹泻通常是脾胃的问题，脾胃虚弱，早上腹泻是脾肾双虚，既有脾的问题，又有肾的问题，也叫五更泻。
在中医界有一个小有名气的方子四神丸，哪四神呢？五味子、补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸，四员大将，再加点红枣，调和成丸子，现在也被制成了中成药，四神丸是五更泻的克星。
古人有一句话叫三更灯火五更鸡，到了五更天，也就是早上的三点到五点这个时间段，公鸡开始打鸣，大家陆陆续续起床了，有的人起床第一件事就是上厕所，四神丸就管用，它是专方专药。
肾虚导致的尿频、尿不尽，五味子可以收住，它是果实，也是种子，种子擅长收藏，植物最精华的部分都收在种子里，五味子又是酸的，酸味独盛，五味子收敛收藏的作用尤其突出。中成药五子衍宗丸里就有它，五子，即五种植物的种子，五子衍宗丸滋肾涩精，加强肾主封藏的功能，把精华都收住，还能骨齿，让牙齿坚固。
有的人老是口干口渴，老想喝水，到了晚上更加明显。说明什么？说明阴虚，其次可能还有一点气虚。水去到体内以后被气化成津液，能滋润五脏六腑，也能向上蒸腾，滋润口腔。
五味子，再配上点黄芪，各5克煮水喝，五味子负责生津，黄芪负责气化，可以缓解口干口渴的症状。
张锡纯的玉液汤里有它们两个的身影。
玉液汤是干啥的？
治消渴，相当于现代医学所说的糖尿病。中医虽然没有糖尿病这种说法，但是中医观察到一个人总想喝水，但是喝完以后又不解渴，口中依然干燥，而且还总想尿尿，现代医学总结为三多一少，除了喝水多，排尿多，吃的也多，还不长肉。
于是张锡纯就创立了这么一张方子，名字取得很好听，叫玉液汤。
玉液汤：生山药30克、生黄芪15克、知母18克、生鸡内金6克、葛根4.5克、五味子9克、天花粉9克。
五味子本身有一点降糖的作用，再加上有山药、黄芪打头阵，还有其他几味药材的辅佐，让它对降糖这件事更加胸有成竹。即便没有三多一少的症状，用此方来调理调理，也是大有裨益的。
3、心
有的人特别爱出汗，汗出得多了，伤气伤阴，容易有心慌气短的感觉。
唐代有位大医叫孙思邈，他把人参、麦冬、五味子放到一起组成了一张方子叫生脉饮，人参补气，麦冬补阴，五味子益气生津的同时还能充分发挥它收敛收涩的作用，一方面把汗收住，一方面把补进去的气啊阴啊都收住，心脏接收到能量，人会变得比较有力量。容易疲劳，爱出虚汗的人可以喝点生脉饮，现在也有中成药。
4、肝
清代有本医书叫《本草求原》，里面曾提到：“五味子专精于肝。”
现代医学研究也发现五味子有保肝的作用，像肝炎，从数据上来看，此时转氨酶会升高，怎么把升高的转氨酶降下来？研究又发现，五味子能降转氨酶。肝不好的人建议和五味子做朋友，可以熬膏吃。
注意，感冒、初咳、湿热、实热的人不要用。#陈易玄##中医养生#
原创 温暖中医 温暖中医
它是中药里的全能选手。
它有五种味道，酸甘苦辛咸。
它就是五味子。
中医有一种理论，五味入五脏，从这一角度来讲，五味子能补五脏。
丢一颗五味子到嘴里，首先刺激味蕾的是酸，剩下的四种味道则需要细细品味，所以尽管五味子五味俱全，但是酸味尤其明显，大家知道酸主收，实际上是以收为原则。
1、肺
肺气以降为顺，肺气不降，会怎么样？会咳。五味子通过收敛肺气，让肺气不上逆，从而达到止咳的目的。
有朋友说了，感冒咳嗽是不是要吃五味子？
答案是不能。
此时人刚刚开始咳，邪气正盛，这个时候我们要驱邪外出，而五味子是主收的一味药。
什么时候要用五味子呢？
咳起来没完没了，咳的时间很长，像这种情况，可以用五味子15克煮水喝。还有一种咳嗽比较特殊，是一到傍晚，太阳落山的时候就要咳，也是肺气不降，怎么办？五味子煮水喝。
2、脾、肾
凡是往外泻的，五味子都能收，比如腹泻。
都说一日之际在于晨，但是对于容易腹泻的人来说可能就不是那么回事儿了。
普通的腹泻通常是脾胃的问题，脾胃虚弱，早上腹泻是脾肾双虚，既有脾的问题，又有肾的问题，也叫五更泻。
在中医界有一个小有名气的方子四神丸，哪四神呢？五味子、补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸，四员大将，再加点红枣，调和成丸子，现在也被制成了中成药，四神丸是五更泻的克星。
古人有一句话叫三更灯火五更鸡，到了五更天，也就是早上的三点到五点这个时间段，公鸡开始打鸣，大家陆陆续续起床了，有的人起床第一件事就是上厕所，四神丸就管用，它是专方专药。
肾虚导致的尿频、尿不尽，五味子可以收住，它是果实，也是种子，种子擅长收藏，植物最精华的部分都收在种子里，五味子又是酸的，酸味独盛，五味子收敛收藏的作用尤其突出。中成药五子衍宗丸里就有它，五子，即五种植物的种子，五子衍宗丸滋肾涩精，加强肾主封藏的功能，把精华都收住，还能骨齿，让牙齿坚固。
有的人老是口干口渴，老想喝水，到了晚上更加明显。说明什么？说明阴虚，其次可能还有一点气虚。水去到体内以后被气化成津液，能滋润五脏六腑，也能向上蒸腾，滋润口腔。
五味子，再配上点黄芪，各5克煮水喝，五味子负责生津，黄芪负责气化，可以缓解口干口渴的症状。
张锡纯的玉液汤里有它们两个的身影。
玉液汤是干啥的？
治消渴，相当于现代医学所说的糖尿病。中医虽然没有糖尿病这种说法，但是中医观察到一个人总想喝水，但是喝完以后又不解渴，口中依然干燥，而且还总想尿尿，现代医学总结为三多一少，除了喝水多，排尿多，吃的也多，还不长肉。
于是张锡纯就创立了这么一张方子，名字取得很好听，叫玉液汤。
玉液汤：生山药30克、生黄芪15克、知母18克、生鸡内金6克、葛根4.5克、五味子9克、天花粉9克。
五味子本身有一点降糖的作用，再加上有山药、黄芪打头阵，还有其他几味药材的辅佐，让它对降糖这件事更加胸有成竹。即便没有三多一少的症状，用此方来调理调理，也是大有裨益的。
3、心
有的人特别爱出汗，汗出得多了，伤气伤阴，容易有心慌气短的感觉。
唐代有位大医叫孙思邈，他把人参、麦冬、五味子放到一起组成了一张方子叫生脉饮，人参补气，麦冬补阴，五味子益气生津的同时还能充分发挥它收敛收涩的作用，一方面把汗收住，一方面把补进去的气啊阴啊都收住，心脏接收到能量，人会变得比较有力量。容易疲劳，爱出虚汗的人可以喝点生脉饮，现在也有中成药。
4、肝
清代有本医书叫《本草求原》，里面曾提到：“五味子专精于肝。”
现代医学研究也发现五味子有保肝的作用，像肝炎，从数据上来看，此时转氨酶会升高，怎么把升高的转氨酶降下来？研究又发现，五味子能降转氨酶。肝不好的人建议和五味子做朋友，可以熬膏吃。
注意，感冒、初咳、湿热、实热的人不要用。#陈易玄##中医养生#
昨天好不容易休一天息，却被告知9点半停水，为了完成洗洗刷刷的执念，早上5点半起来马不停蹄撸起袖子加油干。这两天气温升高，先把新买的席子给洗了，然后给小D备点菊花膏，忙完这两样都7点了，赶快出去跑个步，因为回来洗衣服需要一个多小时。跑完后没像往常一样逛一圈就直接回家了，回到楼下一个阿姆问我，怎么块脸＂红扑扑＂[允悲]，回家一看还真的是（绝对是热和晒的[怒骂]）。
接着洗衣服洗地抹台淋花晾衫，终于在9点前干完所有与水有关的活，给自己蒸了个包做早餐。
一早上太阳公公跟乌云奶奶在掰扯谁今天坐班，我喝着普饵仰望着苍穹，累瘫了～
接着洗衣服洗地抹台淋花晾衫，终于在9点前干完所有与水有关的活，给自己蒸了个包做早餐。
一早上太阳公公跟乌云奶奶在掰扯谁今天坐班，我喝着普饵仰望着苍穹，累瘫了～
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