早安⸝⸝•‧̫•⸝⸝
✐ ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ
运动这东西、没有鸡汤～
唯有靠自律和坚持
你撒下的每一滴汗水
都将100%的塑造你
让运动成为生活一部分
保护腿部膝盖 建立力量 静蹲3min
今日早餐：西葫芦胡萝卜玉米饼
教程：⬇️
#健身[超话]##健身##跑步[超话]##运动就是坚持##不可辜负的美食##减肥#

如果说年轻时的皮囊是父母给的，那中年后的形象就是自己打造的。唯有自律和坚持，管理好形象，才能对抗岁月、保持年轻。不用非要什么腹肌马甲线，但也别任身材走样，要管住嘴迈开腿；不用过分追求什么珠光宝气、西装革履，但起码一定要干净得体。世界上没有白读的书，每一本书，都在为你打开一扇看世界的窗。成年人的世界里，钱不好赚，事不好做，没有谁是容易的。

隔离了整整一个月了，好象这个疫情让世界安静了，想着闭环在自家的三分自留地里能让自己安心的做好多自己喜欢的事情，可是外界的世界并不安静，每天有各种各样的声音缭绕着视觉，干脆少听少看，把家里该洗不该洗的都洗了遍，假装自己很忙的样子，一周过了又是一周整个人都不好了，人是群居动物一旦失去了生产力很可怕，某几天没下楼竟然是四肢无力、新陈代谢混乱滞销怀疑自己有病了，做好防护下楼，有温暖的阳光照耀、有春风拂面、有蔷薇花香渗入心菲，人就变得落地生根鲜活起来…
每日一酸打卡当作当年向班主任交作业一般日复一日进行着…
​当家的本来就话不多，每日在家常用语是：今天吃什么？什么东西没了要团一下了，群里有没有什么新消息？
​家里大部分时间都是无声的交流，于是阳台上的花花草草成了新宠，修剪、施肥、浇水享受了从未有过的照顾，花开花落间研磨一杯咖啡，并不是太想喝它，而是喜欢每天家里飘着咖啡的香味，在这样的氛围里大家都无需多言，也忘却被隔的烦恼，都很放松自在的做自己喜欢的事情，有时候，用气味交流就好了。
​我们每个人都很渺小，小到一粒尘埃，当下我们能做的事情很少，唯有自觉自律管理好自己尽力照顾好圈外的家人，多多耹听正能量的声音，因为氛围真的很重要。